Сообщение от Andzhi

Тов. физкультурники ! Соблюдаете ли вы элементарные правила обязательного режима дня :
1.сон не меньше 8 ч. в сутки
2.утром горячий завтрак (1/4 дневного рациона)
3.далее приёмы пищи примерно через 3 часа каждый, послений за 2 часа до сна,
белковая еда в первой половине дня.
4.пребывание на свежем воздухе в день не менее 2 часов(прогулки, фк, сад/огород, отдых)