Цитата:
|
Сообщение от chiko1
Дело еше в том; что вот например креатин рекомендуется принимать по 3-5 грамм сразу после тренировки, аргинин минут за 40 до тренировки, ВСАА во время и сразу после тренировки, кофеин - минут за 30 до. То есть забацать все вместе до тренировки - особого смысла я не вижу.
|
Я вот понимаю протеин кушать. это то же мясо только концентрированное, а вот все эти аминокислоты концентрированные не вредно ли? И помогает ли в тренировках? |
