Уважаемые спортсмены.
Поделитесь опытом, будьте так любезны. Я, можно сказать, девушка спортивная, в спорт зале чувствую себя как рыба в воде. Нравятся силовые упражнение и особенно результат, который они дают. Но бегать, хоть убейте, не люблю. Да и никогда не любила, даже в далёкие школьные годы.
Но уже не школьница. И я побежала, буквально 5 дней назад. Не быстрым лёгким бегом....пробежала, хорошо если 1,5км.  А дальше всё! Ноги не переставляются, разве что волоком. Думала сердце выскочит из горла  (я бывший курильщик, но уже 3 года ни-ни)
Вот в чём вопрос: у всех старт маленький и как быстро привыкаешь бегать, ну скажем 3-4км? (хотя бы) |
