Цитата:
|
Сообщение от Ole_lukoe
И я не бегала  связку где-то потянула, хожу хромаю. |
Жди пока пройдет. Пройдет.
Бегать надо так: первые 15 мин-ходьба с нормальной на интенсивную. Тело разгрелось-трусцой медленно, так чтобы ты могла говорить-правильный темп. Самая нагрузка в конце, потом минут 15-20 ходьба. И дома растяжки(пропускаю и сама виновата)
-----------------
Stop existing
start living!
MJ
|
