Цитата:
|
Сообщение от NB
Сила это масса на ускорение, масса должна быть , но нужна и резкость , резкость тренируется специальными упражнениями . Те идет подкачка , а потом упражнения на скорость. Элементарно , после веса на мешок, но это очень элементарно , но зффективно.!)
|
качки(т.е. рельефные) тоже могут быть быстрыми, резкими.и "качаясь" можно также качать именно так , чтоб развить именно те волокна мышц, что отвечают за скорость. |
