Сообщение от NB

Ни чего с этим не поделать , разминкой разогревать мышцы . Сауна хорошо помогает .
Сауна это ДРУГ физкультурника.
У нас есть поговорка если на следующий день все тело не болит значит на тренировке халявил.
Но мне сейчас на эти режимы и не выйти , просто нет времени.
Комбинируй один день нагрузки , второй день гимнастики , растяжки ," йоги" там всякие .
Главное постоянство 5-6 дней тренировки и один два выходных обязательно . Если давно тренируешся, то должна уже чувствовать дни когда идет когда не очень. тоже варьируй нагрузку , люби себя , но не давай лишнюю слабинку и все задуманное получится( если правильно делаешь)