|
Отсчёт по проделанной физкультурной работе на отдыхе,
или о том как полезно сменить физкультурную деятельность с одной на другую ( особенно мне ))
- бег по побережью( ненавижу бегать, но пришлось, т.к. тупо ВСЕ бегают) воздух свежий морской, но тяжёлый солёный - 30мин./ кажд.день
- заплывы по примерно 100м / Х 5-7 ( кажд.день)
- ходьба в высокой воде с высоким подниманием бедра(тяжело, эффективно) 10мин. Х 3/кажд.день
- упр. с гирей - 30мин./день( это всё, что было из инвентаря, что можно было вытащить на улицу)
p.s.обнаружила у себя какие то новые мышцы, о которых до этого не знала ))
|
