Цитата:
|
Сообщение от KiDr
у меня спина тоже раскалывается, делал всякие рентгены, на работе разработали для меня программу занятий, с картинками! Теперь по вечерам сижу, смотрю на эти картинки, пью пиво. Пока не помогает!
|
По собственному опыту если спина заболела то силовые нагрузки типа подтягиваний, отжиманий, гантелей, штанг не снимет боль.
Я ходил к врачу лет 5 назад и он сказал нужно делать упражнения на растяжку и тренировку внутренних мышц. И сказал что йога силовая самое то для избавления от болей в спине.
С тех пор делаю йогу. Стоит пару тройку недель пропустить и спина опять болеть начинает. Так что йога наше все 
Правда силовая йога это одно из самых бесячих сетов которые я делаю. Мало того что она нон стоп 1.5 часа, так еще там куча статики в напряжении и все так медленно. Все болит, потеешь как негр на плантациях. Но видимо в этом и фишка. |
