Цитата:
|
Сообщение от Andzhi
зачем такие страдания ? цель ? замени штангу на какой нить щадящий тренажёр на грудь. и по минимам
|
Я же говорю, что просто не рассчитал  Перед тем как лечь на скамью, я всегда растягиваю плечевой пояс и разогреваюсь. Обычно начинаю с гимнастической палки - это самое лёгкое и простое что есть для разогрева. Тренажёр на грудь (бабочка) как раз для меня сейчас самая боль и зло, только легчайшие веса и даже при посторонней помощи. Мне руку не отвести достаточно в бок из-за прооперированного сухожилия. Если я раньше на нём делал 80 кг, то сейчас 20-25 кг мне более чем достаточно |
