Сообщение от Elska

Товарищи физкультурники!
Подскажите, пожалуйста, упражнения для укрепления спины в домашних условиях.
В данный момент делаю вот эти.
Liikkeet on suunniteltu alaselän kipujen poistamiseksi.
Да, избавиться от боли они действительно эффективно помогают.
На время...
А хочется забыть о ней(боли) совсем и наклоняться без опаски, что "заклинит" в очередной раз...
*если чо, то у меня и "снаряды" кое-какие есть...типа гантелек и резинки...