Цитата:
|
Сообщение от Elska
А ещё правильно я понимаю, что мне не только спину надо укрепить, но и прессик подкачать.
Я вот даже заметила, что иногда когда иду домой из магазина и чувствую, что поясница болеть начинает, я животик подтяну и как-будто легче становится.
Или мне это только кажется?  |
не кажется.. попробуй подойти к стене и прижаться спиной, поясницей, пятками и головой. и постой так минут десять. И после этого постарайся сохранять такое же положение поясницы и спины когда сидишь
но мощное, лежа на полу прижаться поясницей и поднимать ноги, задерживать. В первом видео хорошие упражнения на пресс тоже. Делай их по утрам перед завтраком. Всего 10-15 минут
-----------------
Pessimist: Things can't get any worse.
Optimist: Of course they can!
|
