|
Ладн, я помягче ))
Вам тут насоветовали в принципе не плохие упр, НО одно знание о наличие упр ни о чём не говорит.
Кто будет проверять технику ? дыхание ?
В любом случае первое - это надо понимать что где как и почему и вас со спиной ?
и индивидуально составлять ИМЕННО для вас комплекс упр.
только знание об упр это ничего, нужен контроль и отслеживание результатов
таблетка, которая помогла одному - не факт что поможет другому
|
