|
[QUOTE=Amanita M]поэтому нужно выполнть легкие в выполнении упражнения. Вот тягу на ногах прямых не советовала бы делать
Чем плоха тяга?я же не говорю ей хватать штангу 50кг и с ней делать.с легкими гантальками для начала .пусть спина привыкает.без фанатизма.тем более автор сама говорит что боится наклонится лишний раз.эти планки ,растяжки это все хорошо,но как в кач-ве разминки.чтоб укрепить спину нужны мышцы.
|
