Цитата:
|
Сообщение от Olka
Необязательно  Конечно это не должно стать образом жизни, но например на такой диете (2000 калорий в день) я похудела на 10 кг за 6 недель (как и все остальные участники). При этом занятий спортом не увеличила, двигалась как обычно. |
Обязательно Это явление называется дефицитом энергии и именно оно запускает механизм сжигания жиров в организме. Организма ищёт альтернативные источники энергии и начинает потреблять богатые месторождения жировой прослойки.
Ты похудела, потому что даже "двигаясь как обычно" тебе оказалось достаточно. Если бы ты параллельно увеличила нагрузки, ты бы похудела ещё больше.
Чтобы похудеть и держать вес - это должно стать образом жизни. |
