|
Для тренировки сердца достаточно 30-90мин. пару раз в неделю. Хотя нагрузка должна быть побольше, чем при ходьбе - пульс должен заметно повышаться, иначе толку не будет. 5 часов ходить - это уже излишне.
С точки зрения похудания - не понимаю, как ходьба может уменьшать вес. Если только спортивной ходьбой заниматься. Но это уже будет почти что бег, только извращенческий. Правда без больших нагрузок на суставы.
Предположу, что уменьшение веса произошло не от ходьбы.
Может быть проблемы какие-то труднопреодолимые появились. Обычно от переживаний вес уменьшается.
|
