Сообщений: 10,297
Проживание: все там же
Регистрация: 26-10-2003
Status: Offline
Худеем вместе
Ребята!
Здесь желающие будут отслеживать динамику всеобщего похудения. Контрольные замеры выполняются по понедельникам. Все данные будут собираться в конце дня и заносится в таблицу для удобства чтения.
Данные, которые необходимо сообщить:
- цель (в килограммах и сантиметрах)
- результат за прошедшую неделю (вес в килограммах и объем талии в сантиметрах).
*********
Мои успехи:
Цель: - 2 кг / - 2 см
Результат на сегодняшний день (неполная неделя с 2 по 7 марта): - 0 кг / 0 см
***
Блин, еще в субботу все было прекрасно, -0,7 кг. Но вчера ездили в другой город, целый день пришлось сидеть в машине. Питались на автозаправках, обедать наша компания пошла в пиццерию, а порции там были просто огромадные. И вот результат. Рву волосы и посыпаю голову пеплом.
----------------- Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.
На самом деле я не ожидаю результатов ибо первая диетная неделя была провалена несколькими днями с дочечкой - гульнули мы слегка по сабвеям, пиццериям и прочим фастфудам - каникулы у нас были и я предпочла не портить доче отдых своими диетами.
У меня вот сегодня тоже непонятный облом. Т е я уже скинула 2 кг на выпивании воды до еды, но я и не считала эти кг за настоящие, т к это новогоднее. Из настоящих был скинут примерно 1 кг, куплены точнейшие весы 😃, осуществлен переход на стаканчики. И вот сегодня удивление - вернулись 200 грамм. Можкт потому что у меня каждый раз полноценная еда получается, а не перекусы? Надо Ленточку спросить... В общем, результат пока будем считать 0.5 кило из 5 желаемых. Талию пока не знаю как ищмерять, нету там подвижек, вдох- выдох большой разгул 😃...
Цель - 15 кило.
За первую неделю результат 0 (ну или 200 грамм, что тоже с моей точки зрения 0).
Ограничение калорий с одним днём алкоголизма.
200 грамм - это замечательно! Это значит, что процесс пошел, обмен веществ активирован.
По поводу алкоголя слышала сплетню, что алкоголь опасен при диетах не калорийностью, а тем, что
как раз замедляет обмен веществ на неделю-другую, то есть то, что ты неделю запускала, затем остановилось. Но я эту инфу не проверяла ибо для меня ааще не актуально: три раза в год просто не алкоголег...
200 грамм - это замечательно! Это значит, что процесс пошел, обмен веществ активирован.
По поводу алкоголя слышала сплетню, что алкоголь опасен при диетах не калорийностью, а тем, что
как раз замедляет обмен веществ на неделю-другую, то есть то, что ты неделю запускала, затем остановилось. Но я эту инфу не проверяла ибо для меня ааще не актуально: три раза в год просто не алкоголег... :стид:
ну я просто алкоголик. поэтому раз в неделю - это щитай не пью.
я тут посмотрела передачу взвешенные люди. наш вариант биггест лоозера. так вот там народ на первой неделе тeрял по 7-9 кило, а со второй недели по 2-3. но это при том, что у них вес в 2-2,5 раза больше моего и работают они над этим целыми днями со специально обученными людьми. поэтому ожидать больше нескольких сотен грамм в неделю - нереалистично.
-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
По поводу алкоголя слышала сплетню, что алкоголь опасен при диетах не калорийностью, а тем, что
как раз замедляет обмен веществ на неделю-другую, то есть то, что ты неделю запускала, затем остановилось.
Пью регулярно.
Красное сухое вино.
Никаких нарушений обмена веществ.
Однако твой частный случай не опровергает правило в целом.
Ну и слава Богу.
Я и не собираюсь ничего опровергать.
Однако я больше информации о пользе и улучшении обмена веществ при употреблении сухого красного вина нахожу, чем противоположных мнений.
Дорогая Подушка. молодец,что взялась систематизировать отвесы.
У меня с понедельника минус 1900.
Честно пытаюсь кушать 5-6 раз в день, калории не считаю,плюс пью зелёные соки из всего-огурцов,капусты,кабачка..
Сообщений: 10,297
Проживание: все там же
Регистрация: 26-10-2003
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от filolg
Талию пока не знаю как ищмерять, нету там подвижек, вдох- выдох большой разгул 😃...
Для замера талии нужно встать прямо и расслабить плечи. Убедиться, что сантиметровая лента плотно прилегает к телу, но не вдавливается в кожу и расположена параллельно полу. Теперь выдохнуть и задержать дыхание – окружность талии всегда измеряется на задержке дыхания, это очень важно.
Место замера окружности талии: 2 см выше пупка (там как раз образуются "ручки любви" ).
Можешь, конечно, не замерять талию. Дело хозяйское. Тогда эти цифры будет отсутствовать в твоих показателях.
**********
В норме окружность талии (ОТ) у женщин не должна превышать 80 сантиметров, а у мужчин – 94 сантиметра. Если эти показатели больше – значит, в области живота присутствуют избыточные отложения жира. Такой тип ожирения называется центральным. Центральное ожирение сопровождается более высоким риском развития сопутствующих заболеваний, чем периферическое ожирение. Иногда в полости живота может скапливаться жир даже у лиц с нормальным индексом массы тела < 25), что тоже может приводить к заболеваниям.
----------------- Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.
Сообщений: 10,297
Проживание: все там же
Регистрация: 26-10-2003
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от gorodok
По-душка, впиши и меня, пожалуйста. Цель - 10, за первую неделю - 200 г. Субботние нарушения режима все достижения порушили.
Хорошо, завтра утром впишу вместе с Канарейкой.
А завтра - Женский день. Опять повод для нарушения режима. Но мы все равно прорвемся! Победа будет за нами!
----------------- Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.
Для замера талии нужно встать прямо и расслабить плечи. Убедиться, что сантиметровая лента плотно прилегает к телу, но не вдавливается в кожу и расположена параллельно полу. Теперь выдохнуть и задержать дыхание – окружность талии всегда измеряется на задержке дыхания, это очень важно.
Место замера окружности талии: 2 см выше пупка (там как раз образуются "ручки любви" ).
Можешь, конечно, не замерять талию. Дело хозяйское. Тогда эти цифры будет отсутствовать в твоих показателях.
**********
В норме окружность талии (ОТ) у женщин не должна превышать 80 сантиметров, а у мужчин – 94 сантиметра. Если эти показатели больше – значит, в области живота присутствуют избыточные отложения жира. Такой тип ожирения называется центральным. Центральное ожирение сопровождается более высоким риском развития сопутствующих заболеваний, чем периферическое ожирение. Иногда в полости живота может скапливаться жир даже у лиц с нормальным индексом массы тела < 25), что тоже может приводить к заболеваниям.
не знала,что нужно выдыхать при измерении талии и не выдыхаю,а мерею в покое..
и меня впишите пожалуйста, моя цель -10(12) кг и -8(10) см с талии
результат -1 кг и-1 см с талии
Возникли технические сложности. Файл не прикрепляется. Может, модераторы подскажут, как прикрепить эксельский файл.
На форуме файлы прикрепляются ток в виде картинок и в соответствующем формате, таблицы, на сколько я помню, не прикрепляются. Потому два варианта - отскринить и прикрепить уже соответствующую картинку, либо найти ресурс, где подобные картинки вполне себе можно вставить и сюда в виде ссылки.
Померяю "понедельничную" талию 😃, но см не ставлю желаемые, ибо есснно хотса как у Гурченко, но предела достижимости не знаю своей. Т е буду только те см писать, которые вдруг появятся. Вчера стаканчики частично заменила на яблочно-апельсиновые перекусы, результат к вчерашнему - 300 гр в минусе. Продолжаем бороться! Так муж с утра вот такую "пакость" подкинул в честь праздника нашего...
Сообщений: 10,297
Проживание: все там же
Регистрация: 26-10-2003
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Взяла на себя смелость пока ты разбираешься
Смелость города берет! Молодец! Мне нравится, так гораздо лучше.
А не хочешь взять на себя смелость вести и дальше таблицу? У тебя это лучше получается технически.
Надеюсь, ты согласишься. Тогда просьба:
- впиши опоздавших
- сделай дополнительную графу под целевой, где будет указываться изменение по сравнению с начальной целью (хорошо бы еще в процентах, если это технически осуществимо), а в еженедельных графах будет сообщаться изменение по сравнению с последним показателем.
----------------- Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.
Сообщений: 10,297
Проживание: все там же
Регистрация: 26-10-2003
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
именно 5 см.
Ой, правда, это я не права. Извиняюсь. Просто мне трудно представить, как может объем талии измениться на 5 см за неделю. Это или ошибка в замере или ... ну надо уж очень сильно постараться.
----------------- Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.
Ой, правда, это я не права. Извиняюсь. Просто мне трудно представить, как может объем талии измениться на 5 см за неделю. Это или ошибка в замере или ... ну надо уж очень сильно постараться.
Стараться не надо,если с инсулинорезистентностью проблемы.легко может живот раздуться.
-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят
Ой, правда, это я не права. Извиняюсь. Просто мне трудно представить, как может объем талии измениться на 5 см за неделю. Это или ошибка в замере или ... ну надо уж очень сильно постараться.
Мне для такого стараться не надо - просто один раз поесть.
-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
Думаем все вместе, как лучше.
Может вообще не раздувать табличку, а только 2 графы
- цель
- недельное изменение
- и я тут же цель корректирую
Или же продолжим хотя бы до лета в том виде, что есть, со всеми недельными изменениями?
Сообщений: 10,297
Проживание: все там же
Регистрация: 26-10-2003
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Marmir
Мне для такого стараться не надо - просто один раз поесть.
У меня тоже желудок как у птички: после обеда неслабо так раздувается, но потом все же сдувается.
Но замеры мы же выполняем в сдутом состоянии: утром натощак в легкой одежде (я вообще в голом виде для чистоты эксперимента)
----------------- Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.
У меня тоже желудок как у птички: после обеда неслабо так раздувается, но потом все же сдувается.
Но замеры мы же выполняем в сдутом состоянии: утром натощак в легкой одежде (я вообще в голом виде для чистоты эксперемента)
если поесть, как обычно, то сдутого живота не будет очень долго. а уж тем более следующим утром.
-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.
Сообщений: 10,297
Проживание: все там же
Регистрация: 26-10-2003
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Думаем все вместе, как лучше.
Может вообще не раздувать табличку, а только 2 графы
- цель
- недельное изменение
- и я тут же цель корректирую
Или же продолжим хотя бы до лета в том виде, что есть, со всеми недельными изменениями?
По-моему, важно знать, сколько похудел/пополнел за последнюю неделю и сколько похудел/пополнел с начала процесса. Во всяком случае, нас так учили в Painonvartijat. Поэтому в третьей строке указывается не остаток, а суммарное значение с начала процесса.
И еще. Впиши, пожалуйста, Брата-Квадрата. Он же здесь отчитался. Цель: - 5 кило, результат за неделю +0,4 кг.
БК приятно разбавит нашу женскую компанию.
----------------- Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.
По-моему, важно знать, сколько похудел/пополнел за последнюю неделю и сколько похудел/пополнел с начала процесса. Во всяком случае, нас так учили в Painonvartijat. Поэтому в третьей строке указывается не остаток, а суммарное значение с начала процесса.
Сообщений: 6,017
Проживание: Helsinki
Регистрация: 25-10-2014
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elska
Спасибо.
Я старалась.
Вот теперь думаю: может наоборот сделать - цель зелёненьким, а сумму красненьким?
да, так лучше будет..
еще можно участников просто жирным сделать, но черный цвет шрифта..
ну и в конце можно написать сколько в процентах потеряли от задуманного..
----------------- Pessimist: Things can't get any worse.
Девочки, если вы хотите %, то, чтобы всё считалось автоматически, нам придётся отказаться от:
- замеров талии
- знака - в цели и знака +, если вы прибавили вместо убавки,
Тогда табличка будет выглядеть так:
*талию единицы меряют, а потому думаю, что безболезненно расстанемся...моя так вообще пищит постоянно, что я к ней с метром привязываюсь...сначала, грит, кг сбрось, а потом и меня меряй...
Последние 50 обсуждений
Рву волосы и посыпаю голову пеплом.
). 
Линейный вид
Suomeksi