Сообщение от Brat-Kvadrat

Тяжёлые гантели кладутся на колени и коленями поднимаются при переходе тела в лежащее положение. )
У меня от борьбы травмированы оба плеча. Мастера это тоже ждет, еще никто не уходил с дзюдо здоровым, на своих ногах. хахаха ))