Цитата:
|
Сообщение от Marmir
ну вот что ты лично готовишь дольше 20 минут из того, что можно есть на диете с ограничением калорий?
|
уменьшать калорийность можно и просто за счет правильно обработки продуктов, например, исключив зажарку или хотя бы уменьшив количество масла, можно существенно уменьшить калорийность. То же самое касается сахара. Или например заменить картофель брюквой, или предпочесть нежирный кусок мяса, жирному. И тыды. Вариантов масса. Практически любое блюдо можно сделать даже на диете: хочется жаренной картошечки? запеки её в духовке. Охота жаренного мяса? приготовь его на грилле.
Опять же супы на диетах, даже самые зажаристые, всегда низкокалорийны по сравнению с основной массой остальных блюд. Почему я и за подсчет калорий на первых порах: буквально через неделю рассматривания своего питания под лупу ты уже точно будешь знать за счет чего можно сделать блюдо менее ядреным.
-----------------
|
