Сообщение от Amanita M

давай, давай) я вот теперь и фрукты сокращаю, по одному в два дня с этой недели буду кушать.
самое вкусное сладкое и полезное - замороженный банан + какао + молоко (кокосовое или любое другое, но немного совсем) + протеиновый шейк.. получается, как пехмис