Цитата:
|
Сообщение от paulharmon
Потеря веса никогда не была легкой. Если у кого-то есть советы, пожалуйста, поделитесь со мной.
|
У меня в подростковом возрасте не было прям вот жуткого лишнего веса, но зато я была убеждена, что это он, дохуделась до костей, и то верила, что жирная слишком.
Это один момент.
Другой - когда говорят "больше двигайтесь меньше жрите" - это не сильно помогает, психологически пугает очень, потому что меньше жрать - очень сложно.
В общем, если бы мне тогда объяснил бы кто-нибудь, что надо меньше жрать, но без фанатизма, и что надо втянуть себя в наработку мышц - то есть спортом заняться, причем систематическим, мне был бы проще и обошлось бы без крайностей.
Надо сбалансированное питание и спорт, короче. Очень круто - пробежки. Только надо первый месяц стиснуть зубы, первое время не сразу результат виден. |
