paulharmon

Потеря веса никогда не была легкой. Если у кого-то есть советы, пожалуйста, поделитесь со мной.

    кто голосовал?  

BeLa4ka

В подростковом возрасте только бессонные ночи и многодневные голодовки от неразделённой любви помогали.
Сейчас жую сельдерей и пью имбирный чай

-----------------
Никто не познает точно добродетели, если не имеет понятия о пороке, в особенности когда некоторые пороки до такой степени близки к добродетели, что легко обманывают своим подобием.
Абеляр Пьер
Блюют и на нашей улице в праздник!(c)

     

pikkupupu

Боюсь что в любом возрасте закон сохранения энергии беспощаден. И универсальный рецепт - потреблять меньше энергии а расходовать больше. Другого пока не придумали.

    кто голосовал?  

anttisepp

Если есть мотивация, то попа легко отрывается от дивана a ноги проносят мимо холодильника и отправляются на пробежку/в зал.
При отсутствии мотивации / силы воли / сису тело наливается жиром и в этом весь мир виноват, потому что Я "эн якса"...

-----------------
sivistynyt juntti

    кто голосовал?  

Marmir

у здоровых, сформировавшихся подростков вес обычно в норме. есть две причины лишнего веса в этом возрасте: запаздывающее половое созревание или неочевидное заболевание.

    кто голосовал?  

pikkupupu

Я б не сказала что на сегодняшний день это работает. 30-40 лет назад всё ещё так и было. Лишний вес не слишком просто наедается супом и гречкой с котлетами. Но сейчас стала настолько легкодоступной еда с огромным содержанием сахара и жира, что ожирение связанное с перееданием бывает и задолго до поросткового возраста. Часто смотрю на подростков на улице и приходит в голову что у них телосложение скорее как у моих ровесников, в их возрасте у меня индекс массы тела был где-то далеко ниже 20, а у них уже явно на границе здоровых 25.

    кто голосовал?  

wHiTe_raBBit

увлечение здоровым питанием помогает, ходьба и любая активность, не обязательно спортзал, это могут быть танцы, бег, прогулки, волейбол, и главное результаты будут видны быстро и дальше мотивировать продолжать.
И важно пить достаточно воды и высыпаться

    кто голосовал?  

sineemore

У меня в подростковом возрасте не было прям вот жуткого лишнего веса, но зато я была убеждена, что это он, дохуделась до костей, и то верила, что жирная слишком.

Это один момент.

Другой - когда говорят "больше двигайтесь меньше жрите" - это не сильно помогает, психологически пугает очень, потому что меньше жрать - очень сложно.

В общем, если бы мне тогда объяснил бы кто-нибудь, что надо меньше жрать, но без фанатизма, и что надо втянуть себя в наработку мышц - то есть спортом заняться, причем систематическим, мне был бы проще и обошлось бы без крайностей.

Надо сбалансированное питание и спорт, короче. Очень круто - пробежки. Только надо первый месяц стиснуть зубы, первое время не сразу результат виден.

    кто голосовал?  

Elska

Сейчас осознаю - какое же счастливое детство у нас было.
У нас не было ни компов, ни телефонов, ни фастфуда.
Вес нам не надо было терять.
Ему нас просто не догнать было, чтобы за нас зацепиться.
Чтобы чем-то поделиться с друзьями, приходилось пятую точку от дивана оторвать и бежать к ним.
Не говоря уж о том, что уроки надо было быстренько сделать, чтобы бежать на улицу играть с друзьями.

    кто голосовал?  

Marmir

считаю, что идея "меньше жрать" для подростков весьма опасна. это приведёт только к одному гарантированному результату - расстройству пищевого поведения.
здоровый организм потому и считается здоровым, что он - система саморегулирующаяся. поэтому сначала следует исключить влияние каких-либо болезней, так как отсутствие интереса к, например, физической активности - это тоже верный признак болезненных процессов.

    кто голосовал?  

Elska

Наткнулась на интересный блог.
"Elias Lönnrot keksi vuonna 1863 sanan elintarve.
Nimi ilmaisi hyvin sen ajan ruokamaailmaa.
Lähes kaikki maataloissa tuotetut ja kaupoissa myydyt syötävät tarvittiin elämän ylläpitoon.

Sana muuttui viime vuosisadan alussa elintarvikkeeksi.
Tuolloin se kuvasi merkitystään edelleen hyvin.
Nyt ajat ovat toiset. Tämän päivän ruokakaupassa myydään paljon syötäviä, joita ei tarvita elämiseen. "

Всю статью можно прочитать здесь

То, что на картинке он называет Ei-elintarvikkeita


И предлагает различные наименования этих продуктов: elinturhakkeita, kuolintarvikkeita, elinhaitakkeita?

"Ehkä tulevaisuuden ruokakaupoissa elintarvikkeet ja elinhaitakkeet erotetaan toisistaan.
Kaupassa on erillinen alue, jonne siirtyessään asiakas näkee kyltin: ”Täällä myydään elinhaitakkeita”."

Вот эти полки и надо обходить стороной, коли задумался о здоровом образе жизни.

    кто голосовал?  

anttisepp

Они сейчас все поголовно сидят в сети. Конечно это ненормально.

-----------------
sivistynyt juntti

     

sineemore

Ну вот как раз у меня одно время оно и было, это расстройство. Поначалу я книжки читала, заедая это удовольствие другим, вес набрался, не так чтоб прям вот, но мне казалось, катастрофа. А потом качнуло в обратную сторону, два сантиметра кожи на костях воспринимались, как тонны жира, но я сама заметила кое-какие нехорошие изменения, потому перестала.

Надо сбалансированно питаться, не так, чтоб загибаться от голода, но хорошей пищей и все же умеренно. Но если тело ленивое было и ело в нездоровых количествах, ему до саморегуляции надо дорасти, то есть надо пройти первый сложный период втягивания в спорт и сохранения сбалансированного режима питания.

     

Marmir

но здоровый организм не может хотеть этим питаться. это как с алкоголем - если бухать сразу нравится, то уже что-то не в порядке. большинство бухнёт-проблюётся-поболеет и не будет алко считать однозначно и всегда желанным.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Marmir

но в сети сейчас как раз именно что культ красивого тела. поэтому желания в сети формируются вполне разумные.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

anttisepp

-? Покемоны (усл. вся япония)-стрелялки-ютуберы кривляки/комментаторы? Красиво?

-----------------
sivistynyt juntti

     

Marmir

не совсем поняла коммент.
покемоны - однозначно хорошо. с ними дома не посидишь.

мой пойнт в следующем: если подросток никуда не ходит кроме инета, не имеет никакого желания физической активности, при этом жрёт и пьёт всякую дрянь, то он болен. Физически или психически или ещё как-то, и задача родителей не нудеть, а искать соответствующую медицинскую помощь.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Одиссей

Решишь уравнение Навье-Стокса для какого-нибудь частного случая - и сразу, считай, пару килограмм сбросил.

-----------------
χαλεπὰ τὰ καλά

     

pikkupupu

Здоровый физически и психически организм как раз хочет таким питаться. Сахар - быстрый источник энергии, жир содержит много калорий, что на протяжении миллионов лет эволюции было просто подарком для организма. Любой нормальный мозг будет уговаривать сожрать такого как можно больше. Все животные имеющие неограниченный доступ к еде жиреют, это то что им подсказывает природа. Человеку чтоб не скатываться туда же как раз надо ставить то что надо над тем что нравится. Потому что нравится много всего разного, наркотики особенно.

    кто голосовал?  

HelVa

Не знаю, знаю... Те пару раз в год что я ем в фастфуд, у меня потом вся оргпнизьма ведёт себя так, будто удивленно-обиженно, как будто спрашивает «Что это было, и за что ты так со мной?»

В подростковом возрасте терять вес? Боже, лет до 17 перепробовала всё, чтоб лишь только набрать хоть полкилограммчика. Не получилось. Поэтому я старалась просто потише греметь костями.

     

Olka

Согласна, кроме того очень много энергии идёт на рост и развитие, потому подростки в основном не страдают лишним весом.

     

Olka

Если говорить про взрослого человека, то главное - уменьшение количества калорий, а перечисленное вами только подспорье, хотя и важное.

    кто голосовал?  

sineemore

Главное - войти в здоровый режим, надо двигаться, развивать мышцы, есть просто надо разумно.

Я все ж за спорт.

Плюс за некоторое горение, надо, чтобы что-то было очень интересно. Хотя б на природу выбираться. Музыка там или влюбленность, что угодно еще подойдет.

Уменьшение количества калорий.. ну если кто-то исходно ест по триста тортов на день, то да. А так мышцы главное и разумность в питании.

     

sineemore

Калории хорошо взрослым тетям считать, ну еще телу, которое не сильно тренированное. А если тренированное, то оно больше потребляет, метаболизм лучше.

Поначалу, конечно, надо считать. Но не на диетах сидеть, просто разумно питаться. Тем не менее, я думаю, именно спорт делает человека устойчивым к перееданию и вообще приводит в форму.

Психика еще важна, надо чем-то загореться и поверить в себя. На тусклую голову почему-то и не худеется даже.

    кто голосовал?  

Жесть

А мне кажется, тут самое главное-понять что это на самом деле не так уж и важно. И очень легко привыкнуть к более здоровым заменителям: сушеные фрукты вместо конфет, цельнозерный хлеб вместо белых булок. Хорошо бы иметь хобби, которое просто заставляет двигаться, например, активная собака Или просто хобби, которое занимает все мысли, тогда и не до холодильника, просто забываешь про еду Еще хорошо питаться часто и понемногу, так риск обжорства резко понижается. Это вам говорит тетя с опытом худения 25 лет В подростковом возрасте была булочкой и что только не испробовала, страшно вспонить. Сейчас все ок с советами указанными выше.

    кто голосовал?