|
Есть можно все, что угодно. Главное, чтобы физические нагрузки были выше, чем дневная прибавка калорий. Тренировки должны быть интервальными, и должны включать длительные, не меньше пяти минут, периоды интенсивной нагрузки (с повышенным пульсом и сильным потоотделением). Именно в эти периоды длительных интенсивных нагрузок очень понемногу, постепенно сжигается жир.
Любые диеты, где сжигание жира осуществляется за счет недостатка пищи (или каких-то видов пищи, например, не есть жирное, мучное и т.п.), вредны, так как длительное голодание, отсутствие сбалансированности в питании плохо сказываются и на мозге, и на многих органах человека, а не только на его весе.
В том же случае, когда питания много и много физических нагрузок, то все органы получают достаточно "топлива", а жир сжигается именно за счет повышенного расхода энергии.
|
