Цитата:
|
Сообщение от Marmir
к сожалению, за 1 час, и даже за полтора 2,5 ккал не сжечь. не придумали ещё такой активности. а вот от интенсивных тренировок каждый день результат будет очень быстро, да. грустный тока немного.
|
Ну Вам может быть и виднее с 30-летним опытом борьбы. Но у меня получается без проблем.
За полтора часа с перерывами на гребном тренажере можно "проплыть" 15 км. Это очень хорошая нагрузка.
Если боитесь за суставы, то можно сесть на велотренажер с тяжелым режимом вращения педалей. Частота вращения будет низкой (хорошо для суставов), но нагрузка будет высокой.
Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем, и Вам противопоказаны большие нагрузки, то тогда конечно придется ограничиться умеренным питанием. |
