Цитата:
|
Сообщение от Olka
Не знаю про твою аббревиатуру, но вот и автор умной книги советует есть 5 раз в день, а ты до обеда голодала. Так что тебе овсянка впрок. Я ем завтраки всегда, но на воде этот клейстер в меня не полезет.
|
я ж выше писала. До вообще мысли о похудении я не завтракала. ела обед и ела хороший такой ужин.
Года два назад стала менять питание, добавила завтрак с овсянкой. через наверно полгода просто попробовала Кето (LCHF) в качестве эксперимента. Результат был -4 кг, но и без кето на обычном ПП и тренировках были результаты.
Если ты не любишь овсянку, ну вот совсем, полно вариантов других полезных завтраков. Творог, яйца например, авокадо...
Рецептов полно https://www.instagram.com/p/B0glQWeIi5A/
https://www.instagram.com/p/Bqja0xHAMFL/
-----------------
it's my life.
|
