Цитата:
|
Сообщение от Marmir
ну вот ты зря, если ходить в быстром темпе, то 2500 ккал можно сжечь всего за 8 часов. и сразу спать. желательно сразу у рабочего стола.
|
Откуда все эти цифры? У Вас хорошая фантазия. 
Я со своего опыта (и непрерывных занятий больше месяца) знаю, что при правильной интервальной тренировке (сочетание быстрой ходьбы, медленного бега и быстрого бега) за два с половиной часа в день (час утром, полчаса днем и час вечером) можно пройти и пробежать 25 000 шагов (примерно 20 км). С контролем (нательный датчик пульса, фитнесс-браслет) у меня получалось сжигать лишь на ходьбе и беге до 6000 калорий в день. |
