Сообщение от wHiTe_raBBit

мне например кардио тренировки очень скучно делать. 1-1,5 часа то велик, то дорожка, то степпер, то гребля это жутко скучно.
Добавлю, что многие тренера (тот же Базилио freshlife28) , обьясняли разницу в эффекте от кардио и от силовых. На кардио да, потеешь, но организм быстро привыкает и нужно постоянно увеличивать нагрузку. Не будешь же 3-4 часа в зале грести)) плюс жир сжигается только во время тренировки.
А силовые (тренировки со свобоным весом, гантелями) хороши тем, что легко можно увеличивать нагрузку и плюс жир сжигается не только во время тренировки, но и в течение примерно суток после.
Я поэтому за силовые
Но кардио иногда редко делаю..
Но если человек вообще малоактивный, то кардио будет хорошим началом (велик, гребля, степпер, тренажер-лестница, дорожка)
и добавлю, что вижу в спортзале девушек/женщин которые годами ходят на степпере с телефоном и что-то результатов нет. Но возможно они за питанием не следят совсем))