Сообщение от ponom

Откуда все эти цифры? У Вас хорошая фантазия.
Я со своего опыта (и непрерывных занятий больше месяца) знаю, что при правильной интервальной тренировке (сочетание быстрой ходьбы, медленного бега и быстрого бега) за два с половиной часа в день (час утром, полчаса днем и час вечером) можно пройти и пробежать 25 000 шагов (примерно 20 км). С контролем (нательный датчик пульса, фитнесс-браслет) у меня получалось сжигать лишь на ходьбе и беге до 6000 калорий в день.