Цитата:
|
Сообщение от ponom
Вот точная цифра за месяц - в среднем 4600 калорий в день на беге и ходьбе. Но я и ем нормально, не сижу на диете.
|
Расход калорий при беге практически не зависит от скорости и легко считается как "пройденный путь * массу тела".
К примеру, бегун массой 80 кг пробежав 15 км сожжет около 1200 ккал, независимо от скорости.
Таким образом, чтобы по-настоящему сжечь 4600 ккал, этому бегуну нужно пробежать примерно 57 километров.
В среднем. Каждый день в течение месяца.
Каждый, кто немного разбирается в беге, понимает, что это должен быть очень нехило подготовленный бегун.
Фитнес-браслетам нельзя верить. |
