Цитата:
|
Сообщение от Yasmin
витамины, какие? много ты их из фруктов получаешь?
а врачей касаемо диабета вообще смешно слушать) жрите люди сахар и колитесь инсулином
|
Одну рыбу и мясо есть?
Жизнь будет короткая тогда,остальное все глюкоза.
Поэтому надо выбрать углеводы с низким глюиндексом,да к тому же полезные(мы не будем о составе и кaчетве-это другая тема)
Все продукты кроме мяса и рыбы поднимают сахар в крови.ВСЕ.
Цитата:
|
Сообщение от Marmir
Ну если бегать по 2,5 часа, 20км - то есть полумарафон ежедневно. А потом в зал на силовые ещё на 1,5, то вполне может получаться.
|
Количество пиши снизь,кушай меньше и вес упадет сам.
После 6-7 вечера не кушай,ужинай белком с овошами(кефир ,йогурт не кушай на ночь)
Ну и ходи пешком,езди на велосипеде.
И бегать не надо ,бегать после 40 вредно для суставов,а ходить полезно. |
