Вчера, читая перед сном аптечный журнал, нашла очень интересное высказывание.
Точнее выдержка из бестселлера Miksi nukumme : unen voima
Автор пишет:
"Раньше я всегда говорил, что сон, правильное питание и движение - вот три столпа хорошего здоровья.
Теперь я изменил своё мнение.
Сон играет бОльшую роль, чем просто столп.
Сон - это фундамент, на котором стоят два других столпа."
WHO рекомендует спать 8 часов.
2/3 взрослого населения спит недостаточно.
Причём "выходные отсыпные" - не считаются. 
Спать надо регулярно по 8 часов.
Есть над чем задуматься. |
