Цитата:
|
Сообщение от Olka
Я вчера пол-дня читала твои ссылки и другие материалы, интересно.
Настроилась на уменьшение углеводов в своём меню, но полностью на Кето и мини-голодания переходить не хочу.
Думаю, что просто уменьшение углей уже будет полезным началом.
|
Я тоже все ссылочки Жаси перечитала.
Интересно.
Как-то более собрано.
Я до этого что-то отрывочное читала.
Углеводы тоже давно уменьшила.
Про КЕТО я поняла, что это не так и страшно, когда нашла этот кексик 
С голоданиями, как я поняла, там вообще всё не так страшно.
Это ведь почти то же самое, что всегда твердили "не есть после 6-ти".
Т.е. где-то так и получалось..
Тут просто эти рамки голодания более гибкие.
Например с 20 и до 12 - самый оптимальный вариант для меня.
Т.е. вся еда в промежуток между 12 и 20.
Для меня трудно вечернюю границу подвинуть.
Для этого надо спать пораньше ложиться.
Вот с этим пока и не могу справиться.
А ещё очень хочу рецептиков овощных запеканок всяких разных, чтобы не строгать овощи каждый день...  |
