Цитата:
|
Сообщение от Yasmin
Я тоже там много всего смотрю)
еше есть неплохой сайт Паулан кето хттпс://щщщ.пауланкето.фи/
только обрашайте внимания на количество жира, если все же не на кето диете, а то как бы в плюс не пошло))) |
Правильно обрашаешь внимание на это.
КЕТО-это жир,немного белка и много зелени и овошей.
Горцы долгожители всегда кушали шашлык(жирное мясо) -много ,много зелени.
Если употреблять жир+углеводы,появится жир(живот)
Молочку рекомендуют жирный ,твердый сыр, остальное послабление.
Но сам не знаю,все организмы разные,хотя и профикето предупреждают о возможности выхода из кетоза.
Там есть знаки,тянет на углевoды,слабость,хочется есть чаше и др.значит вышел из кетоза.
Мой организм реагирует очень резко, твой может по другому.
Почти на всю молочку резкий подьем инсулина,почти на всю.
Об этом мало знают. |
