|
Не рискуйте с диетами с подобным пояснением эффективности, как у этой "кето", и с подтверждениями типа "у меня три подруги на этой диете и очень довольны". Можно нанести себе большой вред. Тем более, что каждый организм - индивидуален.
Если нет медицинских противопоказаний к занятиям спортом, то гораздо эффективнее и безопаснее умеренно и сбалансированно питаться, и давать себе интенсивные кардио или силовые нагрузки. Мне, например, прекрасно подходят интенсивные длительные кардио-нагрузки. Но все индивидуально. Многое зависит от телосложения, генетики.
Еще один универсальный рецепт - есть много раз в день, но помалу. Какие-то приемы пищи (особенно вечером) ограничивать только фруктами. Разные фрукты понемногу можно есть 5-6 раз в день. После тренировки лучше не наедаться, особенно после вечерней тренировки.
Все эти радикальные диеты - от безнадеги (у тех, кому из-за плохого здоровья спорт и нагрузки противопоказаны, или у людей с серьезными проблемами в обмене веществ) или от лени.
|
