Сообщение от Pusja

К медленным углеводам относится, например:
Макаронные изделия, крупы , которые варятся около 20 минут ( смотри на упаковке). У меня например, есть овсянка, которую надо варить 20 минут, макароны которые варятся 13 минут. Определенные вида хлеба подходят тоже. Та же греча.это медленный углевод.