Цитата:
|
Сообщение от HelVa
Либо это миф, либо на мне это почему-то не работает. После всех этих хвалёных медленных каш зверский голод через 2 часа. Если с кашей был бутерброд с мясом или рыбой, или толстый омлет с грибами и фасоль в томате, то даже могу вполне дожить до обеда. Даже совсем без каши, на двух бутербродах дела обстоят лучше.
|
обычно работает, когда прием пищи сбалансированный. Т.е. не только каша (медленный углевод), а плюс белок (мясо,рыба) и клетчатка (овощи, зелень).
Также плюсом будет есть часто и немного, т.е.5-6 раз в день, чтобы не было сильного чувства голода и не было скачков инсулина
-----------------
it's my life.
|
