Цитата:
|
Сообщение от Yasmin
На вхх с кучей жиров поосторожнее, может пойти в плюс, это на кето куча жиров. Хотя, что считать кучей)))
В кето не обязательно интервальное голодание, я начинала без него, так все почти делают. Сначала 3 разовое питание, потом автоматом переходят на 2 раза, так как просто не хочется есть, когда кетоз стабилен.
Вчера себе делала поркканакакку, вот в одном кусочке было 40г жира) 5г углеводов... душа просила :цоqует:
|
Там принцип такой же как в кето, только количество углеводов чуть больше. Насколько я поняла надо осторожничать именно с углеводами и протеинами, но жиров должно быть 70% от рациона. Но мне и это сложно есть, никогда не любила жирную еду.
Про голодание согласна, при vhh всё точно так же. Просто оно усиливает эффект, если хочется скинуть кг побыстрее. Ты сколько раз в день ешь? Я пока 3 для начала, но чувствую что со временем перейду на 2 и автоматом получатся интервальные голодания.
Я такой торт делала на прошлых выходных  Вкусно, но eла лишь 1 кусок, на сладкое не тянет. Это очень странно для меня-сладкоежки ))) |
