Цитата:
|
Сообщение от Marmir
Это известно.
Вопрос не в этом. Вот ты говоришь 60 гр белка.
И 1800 ккал.
То есть 250-300 гр мяса/куры/креветок и 150 гр кокосового масла.
Если хочется, например, кусочек овоща, то мясо сокращаем.
Честно говоря, сомнительный рацион.
|
Это не белковая диета, и никогда такой не была.
Стоит всегда сначала изучить что и как))
Но если 60гр белка, 20гр углеводов, то да, 150гр жиров, будь то мясо или авокадо или масло кусками.
Ты можешь попробовать и 1500ккал но есть 2 раза в день. |
