|
У меня с похудением возникает такая проблема (ну помимо того, что вес не двигается): очень голодно. Просыпаюсь со слабостью от голода и спать иду с головной болью от голода. Почему это происходит? Да, у меня не получается есть достаточно калорий. Потому что в любой еде белки. Масло я тоже иногда ем, когда совсем умираю, но слопать 50 гр масла - Очень непросто.
В любом мясе, яйцах, сырах, молочке - везде прорва белков. И при обычном рационе - кусочек мяса с овощами, пара яиц с беконом, ломтик сыра - мгновенный и зашкаливающий перебор белков.
Таким образом, возникает вопрос - что бы такого сожрать, чтобы похудеть. Расскажите про ваш рацион. Что вы едите, чтобы оставаться в рамках 20 углей/50 белков и при этом наедать 1,5К?
В инсте у меня прорва пабликов с кето, но все они из мяса/сыра/яиц. То есть, это можно съесть, но только один раз. А чем унимать голод?
|
