Цитата:
|
Сообщение от Marmir
На одном салате долго не протяну. Но почему бы не попробовать. А вдруг!
|
Еж!
Ну почему на одном салате-то?
Вот тебе мой вчерашний день
Завтрак
12.00
Кофе со сливками 2ст.л (8,4/0,72/0,48/82) + 20гр. гр. орех(13/0,6/3/133)
2 вар. яйца(8,8/0,68/11,08/130) + кваш. капуста + 1ст. л подс. масла (13,5/0/0/119) = 43,7/2/14,56/464
Обед
16.00
Салат (2,16 у) + 1ст. л майонеза (15,4/0,64/0,24/140) + Сыр Maasdam 50гр (14/0/13,5/180) + Оливки 30гр (3,9/0/0,15/36,6) = 33,3/2,8/13,89/356,6
Ужин
20.00
Салат (2,16 у) + 1ст. л майонеза (15,4/0,64/0,24/140) + Грибы с фаршем (47,58/2/21,41/526,38) = 62,98/4,8/21,65/666,38
За день = 139,98/9,6/50,1/1486,98
В каком месте ты не наешься?
Грибы с фаршем и тушеные в сливках, поверь, очень наедисто получается.
