Цитата:
|
Сообщение от Elska
Оль, вот ты сама-то веришь, что наедая 3000ккал, даже со всеми соблюдениями макро, не повышая физнагрузку, можно похудеть?
|
Про 3000 кк я не писала, да ты столько и не сможешь съесть, соблюдая пропорцию жира. По отзывам худеющих они едят не 3000, но 2000 как минимум и худеют. Физнагрузки у всех разные.
И да, я верю в эту систему, потому как и сама на ней худею, хотя у меня вхх, а не Кето.
При таком питании у тебя долго не должно возникать голода, потому та же Жася питается всего раз в день, я два. Вот я поела сейчас в 18.00, следующая еда будет в 11 дня. Легкий голод у меня будет только завтра утром (по опыту) и даже в 11 я с голода умирать не буду, но поем с удовольствием.
А если у вас есть голод, как Мар описывает, значит калорий недостаточно и главное жира. Организм в панике будет запасать жир, а не сжигать его, зная что скоро получит калорий предостаточно. |
