Цитата:
Сообщение от Marmir
Вот у меня сегодня такой результат. Вроде вполне жира и белка мало. И калории на максимуме. Есть я хочу, да. Пойду спать часов в 9, потому что не знаю, что делать, если не есть. Но хуже всего, что это заколдованный круг: утром я уже не смогу сдерживаться и слопаю свои 1,5К за раз. И к вечеру ещё хуже оголодаю. Ну и так по накатанной, пока не решу прекратить и хоть раз поесть.
|
А почему ты решила, что тебе нужно есть именно 1,5К? Может попробуешь неделю есть 2К с теми же пропорциями?
В Кето-группе ещё советуют, если вес встал, поесть недельку вообще без углей или встряхнуть организм голодовками, на 48 часов, например.
Сколько раз в день ты ешь?
|