Amali

Так давно не секрет, что, чтобы похудеть, надо просто закрыть рот, так чего же копья ломать? Мотивация- наше всё: толи ради красоты , толи ради здоровья, толи ради самоутверждения. Всё остальное- от лукавого.

     

Olka

А как же гормоны??

     

leijona3

Какая-то худоба у него нездоровая...Из комментов:"Посмотрите в его глаза, он очень болен и усыхает ".
http://www.hudelkina.ru/kak-poxudel-andrej-makarov
"Если верить словам Макарова, за день он преодолевает около 15 км – это вполне достойный уровень нагрузки. "
Там же про Пугачёву:
"Пугачева в свои 64 года стройнее дочери!"
Неужто правда,что так сильно похудела ? Что-то по тв этого не заметила...

     

Amali

Имея длительный (пожизненный) опыт борьбы за стройность , при чём в любом возрасте и при любой степени стройности/ожирения, приобрела твёрдую уверенность в необходимости МОТИВАЦИИ. А результат, конечно, достигается разными степенями упёртости. При гормонах- нужно упёртее упираться...и писте! Без мотивации, да, с гормонами не справиться

     

Haha

Ну с учетом того, что коммнетрий оставлен аж в 2011 году... то Макаров все еще "усыхает"...

-----------------
"После коммунистов я больше всего не люблю антикоммунистов" (С.Довлатов)
"Евтушенко против колхозов? Тогда я - за..." (И.Бродский в переложении того же Довлатова)

     

Vechernjaja

Торбочки и только торбочки .! Иначе никак.

     

Vechernjaja

У меня сваха от етой любви себе болезней заработала.Бросай.

     

0-X0

Вы серьёзно считаете, что кожа и волосы хорошеют от картошки, хлеба, сахара и жира?

На свете огромное количество более полезной для красоты пищи. Поверьте.

     

Olka

Вы перевернули с ног на голову, да и понятно почему.
Описанные вами ограничения не только вредны, но и опасны. Как минимум растительный жир очень нужен организму, в том числе и волосам и коже. Неужели вы не знаете этого?

     

0-X0

Знаю-знаю. Этот жир содержится в овощах и фруктах. Например авокадо или оливки.
Не надо выжимать и пить, с риском "перебрать".
Нужно просто есть овощи и фрукты.
Там и жир, и сахар, и клетчатка, и витамины. Но без перебора. Уверяю Вас, там достаточно всего, что надо.
По-моему, это Вы перевернули с ног на голову потребности обычного человека.

Про вино:
Калории легче усваиваются организмом не из твердой пищи, а из напитков.
А в одном бокале сухого вина - 135-150 ккалорий, если оно полусухое - ещё больше. Не важно, сколько в нём сахара-несахара. Спирт - бывший сахар. Он чертовски калориен.
Так что калории из одного бокала вина всосутся быстрее и расходовать их труднее, чем те же 150 ккалорий из бифштекса. Два бокала = ЧИЗБУРГЕР.

Вот где ужас-то!
"Выпивая за раз пять и более порций алкоголя, можно заработать абдоминальное ожирение"..... Мда, как говорится - за примерами далеко ходить не надо. Они прям тут, в своём дому....А ведь говоришь - не верят, только хмыкают....

     

Lakka

Про вино:
Калории легче усваиваются организмом не из твердой пищи, а из напитков.
А в одном бокале сухого вина - 135-150 ккалорий, если оно полусухое - ещё больше. Не важно, сколько в нём сахара-несахара. Спирт - бывший сахар. Он чертовски калориен.
Так что калории из одного бокала вина всосутся быстрее и расходовать их труднее, чем те же 150 ккалорий из бифштекса. Два бокала = ЧИЗБУРГЕР.

Вот где ужас-то!
"Выпивая за раз пять и более порций алкоголя, можно заработать абдоминальное ожирение"..... Мда, как говорится - за примерами далеко ходить не надо. Они прям тут, в своём дому....А ведь говоришь - не верят, только хмыкают....[/QUOTE]


Во Франции вино пьют как воду, от ожирения страдают мало

-----------------
сладку ягоду рвали вместе, горьку я одна...

     

leijona3

"- ХЛЕБ (любой, и чёрный тоже, макароны - никакие)"
Ржаной , овсяный хлеб считаются одними из самых полезных продуктов для здоровья,учитывая ,что в них находится больше всего клетчатки ,полезной для кишечника и предупреждающей образования опухолей в нём. То же самое и по мкаронам.
"- ЖИР(любой, и растительный тоже)"
Растительное масло -один из важных продуктов, в нём много витаминов групп A, D, E и К, укрепляющих иммунную систему, а также кости и мышцы.
"- САХАР (и мёд, и фруктозу)"
О пользе мёда и фруктов(фруктоза) даже не надо и разъяснять.
"- КАРТОШКУ (ни в каком её обличии)"
Картофель содержит полезные пектиновые вещества, щавелевую, яблочную, лимонную и другие органические кислоты. Калий, фосфор и витамины С, В1, В2, В6 и витамин А .
Странно ,что об Вы не знаете...

     

0-X0

Так там и едят, скорее всего, как животные....

     

Lakka

исключив картошку, макароны (любые) и отказавшись от сахара, мёда, бананов и выпечки из белой муки, употребляя хорошие углеводы без жиров, а жиры без углеводов, нормализуется работа поджелудочной железы, наладится обмен веществ и начнут уходить килограммы, ето Монтиньяк вкратце, на себе проверено, работает

-----------------
сладку ягоду рвали вместе, горьку я одна...

     

0-X0

Ну и ешьте на здоровье тогда.

Целлюлит тоже полезен, по последним сведениям из гугла.
Защищает женский организм. От чего-то там....
А, вспомнила: От мужского внимания!
И от уверенности в своей неотразимости - наверно, тоже хорошо защищает.

Цитата:
"....целлюлит – отнюдь не недостаток, а свидетельство интеллекта женщины! Они пришли к выводу, что жирные кислоты, скапливающиеся у женщин в отложениях на бедрах и ягодицах, активизируют мозговую деятельность. А значит, привлекательная женская округлость является показателем высокого интеллекта у представительниц слабого пола."

Ну разве не прелесть?

     

leijona3

При чём здесь выпнска из белой муки,когда чел предлагает исключить и ржаной хлеб и фрукты.
http://fitness-live.ru/community/bl..._polzu/844.html
"Необходимо помнить, что не все углеводы одинаковы. Вы просто должны отдавать предпочтение более низкокалорийным углеводам, а не пытаться полностью исключить последние из своего рациона."

     

leijona3

Кстати, видела целлюлит у 14-летних девушек-спортсменок...

     

0-X0

....я тоже видела. А кто не видел?

     

Olka

Скажите пожалуйста что же вы тогда едите, с таким количеством исключений, и как разнообразите свой рацион?

     

Lakka

не не, полностью нельзя от углеводов отказываться, от плохих только и правильное сочетание продуктов, питание получается полноценное, и фрукты и овощи и белки с жирами, но при етом еще и худеется

-----------------
сладку ягоду рвали вместе, горьку я одна...

     

Olka

А почему тогда макароны надо все исключить? Цельнозерновые тёмные вроде к плохим не относятся, так же как и рис.

     

0-X0

Где у меня про запрет на фрукты?
Или Вы считаете фруктозу в пакете (ещё хуже, чем сахар в пакете) равнозначной фруктозе в яблоке или другом фрукте?

Про ржаной хлеб:
Вы посмотрите, из чего он состоит? - Там бОльшая часть ингредиентов - пшеничная мука, и часто- картофель (то есть крахмал).
Ржаной хлеб Ваш - вовсе не ржаной. Обман сплошной.

Ради клетчатки ешьте зелёную стручковую фасоль или брокколи, например. А лучше - и то и другое.

Впрочем - Ваше дело. Что это я?

     

Lakka

ну по правилам Монтиньяка, их можно кушать, но без жиров вернее с продуктами с жирностью не более 2% или с рубой или морепродуктами

-----------------
сладку ягоду рвали вместе, горьку я одна...

     

Lakka

про хлеб согласна, ржаные хлебцы (накарит), вот они из чисто ржаной муки

-----------------
сладку ягоду рвали вместе, горьку я одна...

     

Olka

Понятно, я после твоей фразы "исключив картошку, макароны (любые) и отказавшись от ..." засомневалась.

Прочитала книгу Монтиньяка в своё время и даже попробовала его систему питания. Не моё, но рада что тебе помогает. Это у тебя как диета или на постоянной основе?

     

leijona3

Вы написали "в любом виде"-т.е. фрукты т тоже относятся к фруктозе.
Если я пишу "ржаной ", значит-ржаной ,без всяких там пшеничных .
Но вы же пишете-"любой"-значит туда вписываете и ржаной и овсяный ....
Уже давно известно ,чтобы восполнить суточную потребность "куйту" надо съесть килограммы (!) овощей ,но мы же не парнокопытные ,чтобы это было реально, а потому достаточно кусочка -пары ржаного ,овсяного хлеба из муки грубого помола.
Многим же капуста , бобовые противопоказанны -их то чем восполнить?

     

0-X0

Каждый обманывает себя в меру своих желаний.

Фрукты - не относятся к фруктозе. Не передёргивайте.

Можно "восполнить", лишь бы желание было. Почему килограммы? Кто это сказал такую ерунду?
В кусочке-двух больше клетчатки, чем в тарелке хороших овощей? Что Вы говорите.... Ну надо же...
Да ради Бога, как хотите. Мне то что....

Почитайте Мантиньяка. Там всё популярно. Я испытала - всё верно.

     

Lakka

Ето уже не диета, а образ жизни, конечно бывают недельные "загулы", но потом возвращаюсь опять к такому питанию

-----------------
сладку ягоду рвали вместе, горьку я одна...

     

Lakka

парa ложек отрубей в кашу, кефир, йoгурт... очень полезно, чистая клетчатка

-----------------
сладку ягоду рвали вместе, горьку я одна...

     

leijona3

Читать надо больше...Просвещайтесь:
http://www.energian.net/terveys/info5.html
Hedelmien ja vihannesten suuri vesipitoisuus aiheuttaa sen, että niitä pitää syödä todella ahmimalla saadakseen saman määrän kuitua kuin esim. pienestä määrästä kokojyväjauhoa tehtyä puuroa tai muutamasta kokojyväleipäpalasta. Ero on valtava ja ahmiminen aiheuttaa tunnetusti turvotusta.

     

leijona3

А отруби из чего сделаны?

     

Lakka

отруби, ето оболочка зерна, в отличии от хлеба, там нет ничего, кроме клетчатки, ни жиров ни сахаров ни крахмала , а ну полезного еще много. я тоже не представляла раньше, как можно жить без хлеба!!! пеку сама теперь, когда захочется хлебушку, ну и наккарит грызу с соевым творогом, огурцом и салатом. картошку мне прекрасно заменяет цветная капуста, вместо риса использую таюсюва охра, да много чем можно заменить картошку с рисом и хлебом, на здоровье повлияет хорошо, на фигуру. да еще же ето просто вкусно

-----------------
сладку ягоду рвали вместе, горьку я одна...

     

leijona3

"Зерна"-вот и я оБ чём...
Нам же тут предлагают ВООБЩЕ зерна не использовать ,никакого.

     

@@@NANA@@@

Ну вот свет дали только что.Сразу к вам.....Соскучилась.........
Ну ты, Куфаня,даешь..........
Оказывается мы вместе делаем набеги......
Ты не поверишь,но я временами тоже веду партизанскую войну в отделе сладостей.....А потом ..думаю...да чихала я ..пусть и другим достанется.........Совесть начинает мучать:мне мол больше всех надо,говорит она виноватым голосом.........
И я капитулируюсь................

-----------------
- Вы кто по профессии? - Я лошадка - Вы идиот? - Нет, я тыгыдык тыгыдык тыгыдык).

     

Lakka

не не, надо всё зерно использовать и отдельно пару ложек отрубей

-----------------
сладку ягоду рвали вместе, горьку я одна...

     

@@@NANA@@@

Куфаня,мы тебя научим.....

Я тоже люблю болтать с тем,что на моем пути встретилось.

-----------------
- Вы кто по профессии? - Я лошадка - Вы идиот? - Нет, я тыгыдык тыгыдык тыгыдык).

     

0-X0

Из хлеба что ли? Ну Вы даёте.

     

0-X0

Минуточку! ХЛЕБА! а НЕ ЗЕРНА!!!

     

bersercker

"Вы суслика видите? А он есть!" Это цитата.
Влот и гормоны есть отвечающие за лишний вес. Это конкретно тироксин, кортизол и грелин. Можно подробнее почитать в гугле.
Мало того, ген ожирения оже имеется, да не один, а больше 10ти.
Так что не всегда люди в полноте своей виноваты, хотя рот зашить и хорошая пробежка еще никому не мешало.

-----------------

     

Jade

Важны параметры, а не только вес. Талия важна ->

Если нет талии, то без разницы - чуть меньше или больше вес, что 80-80-80, что 90-90-90 - всё равно некрасиво... и все дизайнеры одежды хором скажут "где талию будем делать", а народ добавит "тощая лошадь ещё не газель".

-----------------
A bad peace is better than a good war
"Se, joka ihannoi sotaa, on mielipuoli" (c/Adolf Ehrnrooth)

     

Vechernjaja

После 40 ,если ты не бегал ,то не стоит и начинать.Гораздо лучше ходить с палками,как финны .Да и рот зашивать не надо,а вот поменять питание просто необходимо. Можете со мной не соглашаться.

     

Jade

Все Ваши "кстати" создают неправильную кодировку.
Может, лучше так - а кстати, даже очень пожилые дамы обладают осиной талией (например, Кэти Юнг в 76 лет имеет талию 38см), поэтому и нам, 45-50-летним, хорошо иметь талию поуже. Может, затянем Вас в корсет, нет?

http://blogga.ru/2009/03/27/cathiejung/
https://www.google.fi/search?q=%D0%...iw=1536&bih=779
http://korrespondent.net/strange/15...-snimala-korset

-----------------
A bad peace is better than a good war
"Se, joka ihannoi sotaa, on mielipuoli" (c/Adolf Ehrnrooth)

     

Olka

Я с вами согласна. Насчёт бега, разве что, не совсем. По-моему можно начать в любом возрасте потихонку и если нет противопоказаний. Но ходьба с палками действительно эффективная вещь! Особенно если не прогуливаться, а идти быстро, технично и по пересечённой местности.

     

*1*

Берсеркер, но согласись , гены или гормоны сами по себе жир не могут генерировать. Нужна еда для этого. Много еды. И мало двигатся.

Если же еш меньше чем потребляет организм то будеш худеть?

Я могу согласится что у когото гормоны или гены заставляют тело поедать кучу еды и от этого человек толстеет. И сила воли чтобы не есть у таких людей должна быть просто железная а яйца чугунными. Но ведь даже в таких случаях если понизить потребление калорий то толстеть не будеш?

     

Vechernjaja

Через горы и долины, поля и реки?

     

Vechernjaja

На днях пересматривала про Гурченко фильм. Там русским языком по цветному екрану было сказано:если бы у нее было на бедрах хоть немного жировых отложений,как у нормальной женщины,то ее падение не было бы так чревато. Был бы ушиб и только,а не перелом шейки бедра.Так что не всегда жир вреден ,как хотят от него избавиться.Да и в холода он греет!)А в нашем климaте ето важно!)

     

Olka

Достаточно просто по холмикам вверх-вниз и пыхтеть громко.

     

amarello

Моя любимая тема снова кäркисса.
Что сегодня будем есть, волнует наверно всех?

     

куфаня

У меня на обед позорный сандвич. Успокаивает, что орехи под рукой. Без них зверею.
А на вечер дома окорочок с овощами остался. А у вас что там?

-----------------
Damned if you. Damned if you do not!

     

amarello

у нас было творога...и на весах +400г весу в подарок)

     

Olka

Паста, яблоко и ёгурт.
А какие у тебя орехи любимые? У меня фундук.
Кстати, забавно, что мы называем орехи грецкими, а финны немецкими

     

куфаня

А что, Вы каждый день что ли себя измеряете?
Или это с когда Вы так ужасно поправились?)

-----------------
Damned if you. Damned if you do not!

     

Vechernjaja

Наверняка считает,что с творога) А у нас гречневая кафка,замоченая с вечера

     

куфаня

Во, пасту я люблю! Я макароны ваще могу каждый день кушать. Иногда просто отварю, сыра туда по-больше натру, такое хрюканье потом за столом))
А орехи я любые люблю. Фундук, кишью, грецкие, арахис, ещё какие-то ем, не успеваю спросить как их зовут. Люблю миксы готовые, с изюмом тоже, да. Прикольно, когда к родителям езжу, кому мама сало режет в Финляндию, кому что, а мне мама орехов разных покупает. Я ей: "мама, шо вы делаете? Финляндия до того богатая страна, что там даже орехи есть!" А у маман моей железный ответ: "как наших вкуснее нет". Ничо, что у нас орехов нет, привозят из Узбекистана))

-----------------
Damned if you. Damned if you do not!

     

Lakka

кто как считает насчет фруктов? Есть ли ограничения на употребления фруктов, кто сколько кушает ягод и фруктов. Я тут последние несколько дней ем много клубники, персиков и нектаринов, иногда вместо ужина. Вес пополз вверх...

     

куфаня

Ой, тоже люблю) Я такая балда, много лет думала, что гречку варят только те, кто знает какой-то важный секрет. Чё-то не додумывалась в гугле поискать. Потом всё-таки решилась у мамы спросить рецепт. Варили вдвоём по скайпу. Ну, я теперь такой спец)) И радуюсь же себе!

-----------------
Damned if you. Damned if you do not!

     

Olka

Ооо, я знала что у нас много общего, я тоже заядлый пастоед.
Мама твоя плохого не скажет

     

amarello

ягоды можно, а вот фруктов много не желательно.

     

Olka

Я их ем сколько хочу, вес не меняется.