Винтаж

подтянуть? так подтянем.

    кто голосовал?  

kurt1211

это про меня картинка?

     

Винтаж

нет..........

     

Andzhi

Винтаж, а где оригинал фото ?
Типо разместила и быстро удалила ?
Ну, уже хватило "комплиментов " ? ))

     

Винтаж

стоит на месте фото вообше то.
а у меня силовые упали снова.

     

Andzhi

ой, да, сорри )) перепутала

у тебя какой вес на сегодняшний момент ?

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Винтаж

я не взвешивалась уже месяц,или больше.
весы делают мне нервы.

     

kurt1211

судя по фотке 48-52

     

Andzhi

балерина что ли ?? ))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

kurt1211

а у тебя какой вес?рост?

     

Amanita M

перешла на Синди по 1.5 часа и гуляю бегаю.
лето вернись))) хочу плавать

     

KiDr

Пробежал стантартные 4, с нагрузками. Бассейн 30мин. Готовлюсь к дружеской встрече с Мастером. Завтра решится что лучше, финское дзюдо или сибирское самбо. На крайняк убежать смогу.

    кто голосовал?  

Винтаж

тяжеловес

     

toleri

"Если бы не было мужчин, то мир был бы населен счастливыми толстыми женщинами")))) (с)

     

Винтаж

да ладно?
каждый лишний кг превносит дискомфорт.

    кто голосовал?  

NB

Был сегодня в САЛО !
Красивый милый город!
Малекса не встретил!

     

*1*

Как не встертил? Я там везде!

     

Andzhi

1,5 часа танцев под дождём
это полный абзац !
но тёткам нравится, тем более что данным летом особого выбора нет ))

     

Andzhi

скока на Хрудь то берём, тяжеловес ? ))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

kurt1211

Andzhi проигнорила меня

     

Канарейка

Ток не бейте, не могла не поделиться.

-----------------

    кто голосовал?  

_IRMA_

это по теме

     

Andzhi

в смысле ? в каком месте ?
я всех люблю, разве не заметно ?

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

а вот это ?
простите, не заметила
я маленькая 164, вес 58/59 - хватит поднять ?

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

Так, сёдня мышцы отдыхают, мозг тренируется!
т.е. идём по схеме фитнесс для мозга:

1. почитать книжечку - 2 часа
2. поиграть на пиано - 1 час
3. поиграть в шахматы / если их нет,- заменяем судоку/ сложность 3-4 поразгадывать - 1 час
4. повязать/ пока смотрим кино - 2 часа
5. иностранные языки. О нет ! ненавижу финский, ладно повторю английский ))

А вы, уважаемые тов. коллеги по ФК;
делаете ли ФК для мозга хотя бы 1-2 раз а в неделю ?
ИЛи можно по чуть-чуть но КАЖД. день !

Помните в здоровом теле должен быть не только здоровый дух, но и здоровый мозг !
Удачи !

    кто голосовал?  

Канарейка

О, я флудану, потом удалю, но вот прям не могу распирает от любопытства: как успехи? Технику нагнала? А впечатления как от уроков? А от инструмента? Да и вообще, рассказывай.

-----------------

    кто голосовал?  

Yasmin

Судоку и кроссворды каждый день, а так работа мозготренярующая 8 часов в день

Наоборот, расслабляю мозг физкультурой.

     

NB

Ой не не удаляй все в тему , на фоно играть это тоже физра, там пальчики двигаются локоточки , плечики , талия , ножки жмут на педальки ( тренажор) , да и вобще ноты переворачивать надо .
После часа игры там не мозги , а спинной мозг напрягется)))

     

Канарейка

О! Да я заядлая физкультурницо!

Наконец-то меня в свою тусовку спортсмены взяли.

-----------------

    кто голосовал?  

Andzhi

дак это не флуд, физкультура мозга - это именно в теме
люди думают, что надо тренировать только типо тело - мышцы - но это уже не интересно )))
а вот мозг тренируют именно эти 5 вещей по списку, мною означенном
вообщем нашла у себя оказывается старые сольфеджио и по ним хотя бы по часу в день
Балдею ! нет слов
У меня ФК мозга - это релакс после ФК тела.
Но всё равно депреснячее лето плющит меня до паники (((

п.с.потом планирую в руслане заказать правильные ноты ))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

то, что работа связна с мозговой деятельностью - это НЕ тренировка , это УЖЕ использование тренированного мозга - для труда.
Ну как например грузчик покачался в зале, натренировал своё - тело - мышцы, а потом пошёл разгружать вагоны, УЖЕ используя подготовленное для этого тело, силу мышц.

т.е. в вашем случае вам надо - полный релакс для мозга, медитейшен там и всё такое

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Канарейка

Я в основном с интернета скачиваю партитуры, учебники достаточно дорогие и далеко не все в них необходимо, потому как лично я, например, далеко не всё в хрестоматиях играю. Как-то учебники сколько ни покупала - в большинстве своем таки не использованы мной. Кстати, если учебник не эксклюзивный - его вполне можно весь скачать.
А вообще я рада за тебя! И даже завидую немного, по-хорошему, но эта зависть меня подтолкнула таки купить пианино себе, а не жмотить денежки на "более острые нужды" - жизнь одна!

-----------------

     

kurt1211

мой любимый рост,на раз хватит)

     

NB

Ни фигасе тебя на философию , пробило ! Смотри " раскабанеешь")))

     

Andzhi

естественно я и в муз школе не всё подряд по хрестоматиям играла, но конкретные вещи я прям помню и ХОЧУ их опять ! ))
ок, попробую вариант скачивать
Ната, пианино - это вещь ! Я 10 лет ждала ! )) Вот заслужила.
Но у меня не совсем прям деревянное , а Ямаха, но звук именно нормального пианино и ВСЕ октавы )))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

теперь осталось, чтоб и ты накачался до моих любимых размеров - и будет нам счастие ! )) ну, так чтоб не нa раз ))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

ну, ясен пень, тренированный мозг ни разу не любит по философствовать, да ?
надо ещё вот шахматы купить и всё, зажиреем )))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

    кто голосовал?  

*1*

отчет за прошлую неделю. 10 минут силовых и 10 минут йоги. И да, я ленивая жопа!

     

*1*

Анджи, а я думал ты выше.

     

anttisepp

После перерыва вчера дошел до прежнего уровня нормальных пробежек - 20 км.

    кто голосовал?  

Винтаж

+ есть?

сегодня я нашла целюлит на внутренней стороне бедра, такого ыллäтыстä я не ожидала.

     

*1*

Под плюсом ты имееш ввиду расширась ли моя кость?

     

Kri

привет
счастливая семейная жизнь меня расслабила и я стала подзабивать на зал и вот теперь я типичная скини-фет. В поисках мотивации и заглянула)

     

oktava

Это как -20 км в день? У меня такое токка на велике получается и то аж распирает от гордости.)))

     

Andzhi

это нормально. Мини марафон называется. Да, согласна не для всех ))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

я стараюсь всё время расти ))

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

Andzhi

ёпрст. если порыться целлюлит можно найти хоть где ((

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

    кто голосовал?  

anttisepp

Ну не каждый же день, 1-2 раза в неделю всего. И не на время, а в среднем темпе 10км/час.

Почти полумарафон (21км 97.5м).

    кто голосовал?  

NB

Да не надо просто бояться этих КМ , если не рвать , то это просто надоедает сучить ножками 2 часа . Если есть знания и возможности лучше потратить это время на комлекс различных упражнений! )))

     

NB

Шахматы это СПОРТ!)

Мозг человека даже в состоянии относительного покоя и сна потребляет необычайно много энергии — в 16 раз больше, чем мышечная ткань (в пересчете на единицу массы). «Мозг, имея массу не более 1,5—2% от массы тела, потребляет 25% всей энергии.

Вот так то)))

     

Канарейка

Я давно с целлюлитом смирилась ибо он по сути своей особенность женского организма, конечно, до холодца на филее доводить не стоит, но совсем без него нормальный здоровый женский организм не может обойтись.
Проф.спортсменки не в счет, потому как оне не совсем нормальные здоровые женщины.

-----------------

     

NB

Выбери из этих!
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A... B%D0%B8%D1%82

У меня при 110 кило , тьфу, тьфу, тьфу , нет ни того нн другого !
Думаю и у всех , тут нет)))

     

*1*

Сегодня сделел половину тренировки на спину и грудь т.к. чувствовал что не надо перенапрягатся.

     

Канарейка

Вообще-то, я бы удивилась, если бы у тебя было ибо целлюлит - женская проблема обусловленная гормонами. И тут речь не об ожирении как таковом, потому что есть и совсем худенькие девчушки, но с целлюлитом. Се ля ви.

-----------------

     

NB

Я тебе скажу , что за свою спортивную историю целлюлитов не встречал . Избыточные Жировые отложения бывают , но это не целлюлит однако!
Хотя , что спорить , вам шахматистам видней)))))))

     

Канарейка

Гы, хто ж из женщин тебе свой целлюлит откровенно показывать станет? Просто вы, мужчины, заметите в лучшем случае последнюю его стадию, но до такого себя довести - совсем себя надо не любить.

-----------------

     

KiDr

Ты просто жир, прекращай жрать!

-----------------
Думал я, думал, ничего полезного не придумал и решил наплевать!

     

Andzhi

Terassi - Fitness - Fitball 80 min.

-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!

     

v.v.

«В последние безуглеводные дни мое тело способно передвигаться, только лежа в машине»
http://www.mk.ru/social/2015/07/13/...rina-fomenkova-