Сообщений: 6,017
Проживание: Helsinki
Регистрация: 25-10-2014
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elektra
У меня 179, когда лет 10назад весила 57кг, реально на больную была похожа и плохо чувствовала себя, хочу, чтобы мой вес держался в пределах 67-70кг.
ну у каждого все по-разному) я на больную никогда не похожа. ибо мышцы в тонусе
пообедала мисо-супом с водорослями, и японскими консервами "Такана" и "Шибазуке".. очень вкусно
шибазуке это баклажан консервированный
такана - Горчица сарептская
----------------- Pessimist: Things can't get any worse.
ну у каждого все по-разному) я на больную никогда не похожа. ибо мышцы в тонусе
пообедала мисо-супом с водорослями, и японскими консервами "Такана" и "Шибазуке".. очень вкусно
шибазуке это баклажан консервированный
такана - Горчица сарептская
Сообщений: 8,770
Проживание: Санкт-Петербург
Регистрация: 03-09-2013
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elektra
Выглядит очень аппетитно.
Ну надо же какие вкусы разные! А мне показалось совсем не съедобно на вид. И вызывают сомнение консервы, как здоровое питание. Почему бы не приготовить свежие баклажаны самой?
Я сегодня с удивлением обнаружила приличный такой отвес и очень рада. Тем более, что на завтрак, который у меня случается часа в два дня, я ем что хочу, в том числе и сладкое и мучное.
одна дама рассказывала, что очень долго боролась с весом, что только не делала, но он стоял насмерть, а в один прекрасный день у неё закончилась овсянка которую она ела каждое утро, и она позавтракала что нашла в холодильнике, ну вообще в течении 4 дней то не было возможности то забывала купит, и тут заметила что вес пошел вниз и очень быстренько, кашу она больше не ест, и вес в норме..
Ну надо же какие вкусы разные! А мне показалось совсем не съедобно на вид. И вызывают сомнение консервы, как здоровое питание. Почему бы не приготовить свежие баклажаны самой?
Я сегодня с удивлением обнаружила приличный такой отвес и очень рада. Тем более, что на завтрак, который у меня случается часа в два дня, я ем что хочу, в том числе и сладкое и мучное.
Да, я просто готовить не умею, да и времени не хватает, дома хочется полежать,а не стоять у плиты, а так по быстрому, открыл съел, убрал, ну или в кафешку, дома редкий случай когда готовлю, если только для друзей, так там муж на подхвате. Лентяйка я вот такая.
одна дама рассказывала, что очень долго боролась с весом, что только не делала, но он стоял насмерть, а в один прекрасный день у неё закончилась овсянка которую она ела каждое утро, и она позавтракала что нашла в холодильнике, ну вообще в течении 4 дней то не было возможности то забывала купит, и тут заметила что вес пошел вниз и очень быстренько, кашу она больше не ест, и вес в норме..
Это смотря какими порциями и с чем она её ела, я заливаю 4столовых ложки кипятком и всё, без соли и масла. Утром съедаю и чашку кофе и побежала, а сейчас даже и кашу не ем, только кофе.
Сообщений: 8,770
Проживание: Санкт-Петербург
Регистрация: 03-09-2013
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elektra
Да, я просто готовить не умею, да и времени не хватает, дома хочется полежать,а не стоять у плиты, а так по быстрому, открыл съел, убрал, ну или в кафешку, дома редкий случай когда готовлю, если только для друзей, так там муж на подхвате. Лентяйка я вот такая.
Я тоже лентяйка жуткая. Но сейчас для нас, лентяек, придумано столько интересных кухонных девайсов, что готовка сильно облегчается, а иногда превращается в развлечение. Мультварка избавит от стояния у плиты, мульти-скороварка сократит время готовки до минут, гриль даст возможность "поиграть" в повара. Я уж не говорю про всякие улучшайзеры женской доли, такие как блендер, комбайн, хорошие терки и т.д. и т.п. Самое трудное будет - это съездить в магазин и намыть-почистить.
Я тоже лентяйка жуткая. Но сейчас для нас, лентяек, придумано столько интересных кухонных девайсов, что готовка сильно облегчается, а иногда превращается в развлечение. Мультварка избавит от стояния у плиты, мульти-скороварка сократит время готовки до минут, гриль даст возможность "поиграть" в повара. Я уж не говорю про всякие улучшайзеры женской доли, такие как блендер, комбайн, хорошие терки и т.д. и т.п. Самое трудное будет - это съездить в магазин и намыть-почистить.
Мульти-варка знаю что такое, а что такое мульти-сковородка?
Сообщений: 8,770
Проживание: Санкт-Петербург
Регистрация: 03-09-2013
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Elektra
Мульти-варка знаю что такое, а что такое мульти-сковородка?
Мульти-скороварка. Вот такого типа: http://www.ozon.ru/context/detail/id/29344119/ Она работает и как обычная мультя и под давлением. У меня она пока в планах, но читаю тему как и что в ней готовят, мне очень понравилось.
Еще вот такая штука нравится: http://www.ozon.ru/context/detail/id/27975855/ Эта у меня уже есть, пользуюсь регулярно, рецептов для нее полно, только успевай осваивать.
Мульти-скороварка. Вот такого типа: http://www.ozon.ru/context/detail/id/29344119/ Она работает и как обычная мультя и под давлением. У меня она пока в планах, но читаю тему как и что в ней готовят, мне очень понравилось.
Еще вот такая штука нравится: http://www.ozon.ru/context/detail/id/27975855/ Эта у меня уже есть, пользуюсь регулярно, рецептов для нее полно, только успевай осваивать.
Обалдеть!!! Спасибо Вам за подсказку, обязательно закажу. Для пиццы, тоже понравилась, можно заказать, вдруг пригодится, друзей буду удивлять.
Лайт-вредный. Там же растительное масло на крахмал поменяли. Жиров уменьшили,а крахмал куда? еще хуже.
Маёнезик самодельный-яйцо,оливковое масло холодного отжима,соль,специи.
Смейтесь смейтесь. Девки худеют как надо со сливками и маянезами и шашлыками. и у меня получится.
-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят
Майонез из сметаны
4 ст. ложки густой по консистенции сметаны (15-20 %)
1 ч. ложки горчицы
1 ст. ложка растительного масла (можно оливкового)
0.5 ч. ложки соли
0.8 ч. ложки сахара
3/4 ст. ложки лимонного сока
Поместить все ингредиенты в одну миску и тщательно перемешать до однородной массы. В зависимости от вашего вкуса можно немного добавить или убавить количество входящих в этот соус ингредиентов (соль, сахар, горчицу, лимонный сок).
очень даже вкусно
Лайт-вредный. Там же растительное масло на крахмал поменяли. Жиров уменьшили,а крахмал куда? еще хуже.
Маёнезик самодельный-яйцо,оливковое масло холодного отжима,соль,специи.
Смейтесь смейтесь. Девки худеют как надо со сливками и маянезами и шашлыками. и у меня получится.
У меня углеводы до 50гр а жиры где-то 80-120гр, 9недель -7кг
У меня углеводы до 50гр а жиры где-то 80-120гр, 9недель -7кг
Ты еще и подсчитываешь???
вобще-то надо тоже этим заняться,а то я из-за болезни даже все что ем забываю записывать. Но вредного не трогаю. Ни корочки хлеба третью неделю,никакого сахера ,риса,картошки-- и не тянет.
-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят
Ем как и обычно только никакого теста,риса,картошки и макарон. Мясо, рыб, кура с овощам, жарю или запекаю часто с сыром и сливками. Утром завтракаю на работе ( фирма организует)но приношу свой хлеб из семян, Vaasan minihiilari. Если дома то яйца,омлет с беконом/колбасой/сардельки +сыр. Молочные продукты и фрукты по минимуму. Десерт например греческий йогурт с орехами или клубникой. Голода нет если жиров достаточно и сладкого совсем не хочется. Как-то так
Сообщений: 6,017
Проживание: Helsinki
Регистрация: 25-10-2014
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от vilkas
Ты еще и подсчитываешь???
вобще-то надо тоже этим заняться,а то я из-за болезни даже все что ем забываю записывать. Но вредного не трогаю. Ни корочки хлеба третью неделю,никакого сахера ,риса,картошки-- и не тянет.
есть спец сайты для подчситывания.. без подсчетов никак, я когда начала считать, ужаснулась)
----------------- Pessimist: Things can't get any worse.
Ты еще и подсчитываешь???
вобще-то надо тоже этим заняться,а то я из-за болезни даже все что ем забываю записывать. Но вредного не трогаю. Ни корочки хлеба третью неделю,никакого сахера ,риса,картошки-- и не тянет.
Да, я все считаю, так как на 50гр улеводов не разбежишься, (обычно 35-45гр) или иногда наоборот могу недоесть калорий так как есть не хочется. Когда хочется что-то вкусненького эксперементирую с рецептами с тех сайтов что давала ранее. Очень понравился kukkakaalilaatikko типа финский любимый makaroonilaatikko только вместо макарон цветная капуста, запечено с сыром и сливками, вкуснотища. Или kesäkurpitsalasagne, ням ням. Вообще не понимаю смысла картошки, риса и макарон...набивать желудок крахмалом и распухать. Для подсчетов использую fatsecret.fi но есть и другие kalorilaskuri.fi, kiloklubi.fi
Сообщений: 23,873
Проживание: И никаких тебе опозновательных знаков
Регистрация: 13-04-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от vilkas
жрать меньше ???. гм. гм..
натурпродукты... яблочки,апельсинчики....
пасибо,кушайте сами. советы некоторые не всем подходят.
давление,кстати ,за три недели вставания без будильника и не в пять утра,пришло в норму.
натур продукт - это всё ,что без консервантов, канцерогенов и т.д. не только овощи фрукты, но и мясо, рыба, морепродукты - оснoвной принцип СВЕЖЕЕ
давление при правильном питании + физ-ра регулируется на раз - два
удачи !
-----------------
Любовь - это не чувство, - это поступки!
По теме топа в 1 сообщении: ИМХО: вес человека в первую очередь зависит от состояния нервной системы. У одних, хоть полезные продукты ешь, вес не скидывается, другие от стресса худеют.
Заменить в голове слово похудеть (от слова "худо") на постройнеть
Пообещать самому себе здоровое сбалансированное питание , ане суперограничивающую диету. Доказано, что мозг человека заставляет впрок откладывать жирок про запас, зная, что до нормальной порции еды еще не скоро дорвешься.
Учесть, что при желании женщине скинуть кг-мы помимо фитнесса, надо заниматься растяжкой (как варианты есть венютелю или кехонхуолто в FIX)
Найти для себя грамотного диетолога, который с учетом вашего здоровья составитиндивидуально вам подходящий режим питаний и тренировок.
Если финансы позволяют, то тут, если не очень, то где-нибудь в Питере или в Эстонии сделать основные анализы и узнать все ли в порядке с органами брюшной полости, щитовидкой и т.д.
Ходить пешком два км в день, как нам сказали на УКК-тести (туда как раз включена ходьба).
Почаще улыбаться и находитьсяв хорошем настроении.
Сообщений: 1,847
Проживание: Большие Грязи
Регистрация: 01-06-2013
Status: Offline
- Расскажи о себе?
- Ну, я ленивая и люблю поесть. Дальше лень рассказывать, пойду поем...
Диетолог - пациенту:
- Значит, так, вот ваша диета: в день 300 г тушеных кабачков, 400 г
зелени цикория и сколько хотите листьев салата.
- Доктор, а колокольчик на шею нужно вешать или можно так пастись?
Ура! Ура! Сегодня утром взвесилась 70,5, пять кг ушло, ещё чуть, чуть и буду в своей норме, можно и на море собираться.(шутка). Жалко, в отпуск смогу пойти только в августе.
У кого-то во всем виноваты евреи, у кого-то - кляти москали, а как по мне - все зло от быстрых углеводов. Вот кто меня просил соглашаться на тот кусочек шоколадки? Зачем? Зачееем? Двадцать секунд вороватого удовольствия и вот ты уже смотришь на обертку - 539 ккал! - как на случайного сексуального партнера: да сгинь ты с глаз моих долой!
-----------------
Look on the bright side - it's easier to find.
Хорошо представлять покинувшие тебя килограммы в пачках масла по 500 г (меиэривои).
Минус 2 кг - это будет, это будет.. 4 пачки масла! :хобморок: Маладес!
типа за неделю сгорело 4 пачки масла, ну ну. как же.
типа за неделю сгорело 4 пачки масла, ну ну. как же.
Ну, можно представить двухкилограммовый пакет муки или картошки))
Представить и ужаснуться: это я столько с собой постоянно таскала?
Знаю, что первые четыре-пять килограммов сходят относительно легко, и это не всё жир.
Они также легко возвращаются. Радоваться надо следующим уходящим кило.
Сообщений: 16,464
Проживание: Turku
Регистрация: 06-09-2006
Status: Offline
Цитата:
Сообщение от Канарейка
Ты когда макароны варишь сколько соли фигачишь? А в картошку? а в суп? А рыбу?
Например, когда рыбу солю мне минимум на кусочек, что я запросто за день ухомячу, требуется две столовые ложки.
Так что в большинстве своем народ съедает больше соли, чем того требуется.
Второе, ты подвязался в дискуссия на мое замечание о том, что соль можно заменить травами и именно на этот пост ты возразил, что соль жизненно необходима человеку, однако проигнорировал пост, на который я отвечала, где форумчанке врач запретил употребление соли.
о! а зачем вы варенные макароны и картошку солите? а я не солю . я только суп да еду основную солю, иногда салат, но муж меня за это несчастно критикует )) может у меня недостаток соли?
----------------- Оптимизм - это недостаток информации (с).
дождевое облако
Кто все еще хочет постройнеть и все еще собирается это сделать.
докладываюсь о результатах эксперимента. Итого :вскусно питаясь можно терять килограммы. несмотря на тяжелую болезнь, дикую аллергию на антибиотик,и отек от антигистаминов --- минус три килограмма.
в те недели,когда поела черешни,круассан и фруктовый смузи-результат нулевой.
то есть ,хочется результатов-- не трогать определённую группу углеводов.
Пока болела ,почитала книжку от Лиса Мусса про из тушки в фигурку.
Она там рекомендует начинать день с кружки горячей воды. Чем я и занимаюсь уже 4 недели.
Еще понравилась тема про полтора месяца каш. Грамотно обьяснено и прочувствованно тысячами участниц марафона по похудению. Вернее они не худели,а чистили органон. Кашами. Весьма удачно. Но вот все та же ерунда.. пятьдесят дней гречи,риса,пшенки.. а потом опять эти шлаки начнут оседать в очищенном тельце.
вспомнила одну диеточку,где первые три дня надо есть только вареный рис без соли... от она самая очистка--рис абсорбент . Гречневая диета имеет смысл тогда.
Пока болела ,почитала книжку от Лиса Мусса про из тушки в фигурку.
Она там рекомендует начинать день с кружки горячей воды. Чем я и занимаюсь уже 4 недели.
Еще понравилась тема про полтора месяца каш. Грамотно обьяснено и прочувствованно тысячами участниц марафона по похудению. Вернее они не худели,а чистили органон. Кашами. Весьма удачно. Но вот все та же ерунда.. пятьдесят дней гречи,риса,пшенки.. а потом опять эти шлаки начнут оседать в очищенном тельце.
вспомнила одну диеточку,где первые три дня надо есть только вареный рис без соли... от она самая очистка--рис абсорбент . Гречневая диета имеет смысл тогда.
попробовать что-ли?
Я только раз в неделю могу на грече, не больше.
-----------------
Look on the bright side - it's easier to find.
я не пробовала никогда. и вроде греча-углеводы.
а тут начиталась-и углеводы эти медленные и диабет они лечат и давление снимают и перевариваются только в нижнем отделе кишечника,в отличие от сахара,который сразу в кровь,
это какая-то древняя нутрицевтическая японская система. Рис,греча,пшено-- без соли,без воды. и смысл именно в очищении от шлаков и токсинов ,которых килограммы , за полтора месяца..
если б я была уверена,что смогу,то взялась Бы.
три дня ,думаю выдержу. .
-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят
я не пробовала никогда. и вроде греча-углеводы.
а тут начиталась-и углеводы эти медленные и диабет они лечат и давление снимают и перевариваются только в нижнем отделе кишечника,в отличие от сахара,который сразу в кровь,
это какая-то древняя нутрицевтическая японская система. Рис,греча,пшено-- без соли,без воды. и смысл именно в очищении от шлаков и токсинов ,которых килограммы , за полтора месяца..
если б я была уверена,что смогу,то взялась Бы.
три дня ,думаю выдержу. .
Я тоже читала эту книгу. Давно. Не особо поверила. Она еще рекомендует воды мало пить.
-----------------
Look on the bright side - it's easier to find.
Наткнулась в сети на серию полезных статей по тому же поводу. Вопросы дня: почему трудно худеть на низкокалорийной диете,почему от маложирной диеты развивается ожирение ну и так далее.
Короче: сбалансированно надо кушать,а не один капустный лист.
Я сегодня завтракала карельскими пирожками , ела тортик в целях запугивания организма. Чтоб организма испугался углеводов и больше их не хотел...
ну и общеразвивающее,прекрасное:
От жира НЕ полнеют.
я не пробовала никогда. и вроде греча-углеводы.
а тут начиталась-и углеводы эти медленные и диабет они лечат и давление снимают и перевариваются только в нижнем отделе кишечника,в отличие от сахара,который сразу в кровь,
это какая-то древняя нутрицевтическая японская система. Рис,греча,пшено-- без соли,без воды. и смысл именно в очищении от шлаков и токсинов ,которых килограммы , за полтора месяца..
если б я была уверена,что смогу,то взялась Бы.
три дня ,думаю выдержу. .
Я пробовала раз есть всякие каши на воде. Держалась довольно долго, пару месяцев вроде даже. И результат был неплохой. Вот только побочное действие одно после этого: как представлю что мне еще когда-нибудь в жизни придется хоть ложку этого съесть, все волосы на теле дыбом встают))
Эти рекомендации очень напоминают о пище, которой кормят свиней, чтобы они наращивали больше сала.
Из статьи "Кормление свиней" (http://zhivotnovodstva.net/index/1-4.html) две цитаты:
"Введение в рационы свеклы, моркови и тыквы, как кормов содержащих большое количество углеводов, ведет к получению плотного зернистого сала."
"Для мясо-сального откорма с успехом используют также концентраты: кукурузу, ячмень, овес, зерноотходы, жмых, отруби, смешивая их в различных пропорциях; сочные корма — свеклу, картофель, морковь, кормовой арбуз, тыкву и др."
Диетологи очень обрадуются вашему ожирению. Диетология это высокодоходный бизнес, огромные армии диетологов, врачей, фармацевтов, фитнес-тренеров и т.д. Этим армиям нужны больные люди, многолетнее "доение" которых приносит этим армиям большие доходы и гарантию занятости."
сегодня,оклемываюсь от трехнедельного лечения антибиотами,от четырехдневного гриппа и загружаюсь пирожками карельскими и тортиком,хулюганю.
Завтра на работу и культурную программу по малоуглеводке соблюдать.
если б не сегодняшний ррразврат,то завтра исполнился Бы ровно месяц без сахара,соков,хлеба,макарон,риса.
ну все равно,на фоне всех ужасов три с половиной килограмма то отвалились
.
-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят
Последние 50 обсуждений
А мне показалось совсем не съедобно на вид. И вызывают сомнение консервы, как здоровое питание. Почему бы не приготовить свежие баклажаны самой?
Маладес!
Линейный вид
Suomeksi