JamesB

Может и сейчас не всё так плохо. Немного подкорректировать питание и всё.

     

leijona3

Погоди,разве ей не 41?
http://www.dailymail.co.uk/tvshowbi...edge-heels.html

     

JamesB

Ах ты про Кармен, я не на ту ссылку ответила.
Не, у неё вообще детей нет вроде.
У 59 летеней Кристи 3 детей.

     

leijona3

Ну дык, много сил не надо сохранить стройность...

     

leijona3

А там -отсос жира...

     

JamesB

Ладна, вот тебе 40+ летнаяя мать 4 детей. Без отсосов. Всё равно ты в игре на стимул?
http://www.dailymail.co.uk/usshowbi...deau-dress.html

     

JamesB

Нет, её жизненное кредо здоровое питание и занятия спортом.
На отсос легче всего свалить.

     

leijona3

И чЁ? На 40+и выглядит...
Да и мы с Тиме в клуб малолеток по возрасту не проходим.
А стимул похудеть всегда есть.

     

Time

девочки, ну там же деньги, найми себе хорошего повара и будет тебе здоровье, я вот например совсем не умею готовить, есть желание поучится на каких нить курсах, но не проф повара, а так, для себе трохи научится

     

JamesB

Ну так ты в игре? Ждем фоток. Для меня она стимул например.

     

JamesB

Не понятно, 50+ для тебя старая, 40+ молодая.
В какую возрастную категорию ты входишь?

     

leijona3

Это то откуда?

     

leijona3

И главное-повар бы готовил для каждого члена семьи отдельно.
А то у меня хоть волком вой-одни любят то,другие это не выносят ,да и я ещё со своими принципами здорового питания...

     

JamesB

Вот отсюда, про 59 летнюю.
http://www.russian.fi/forum/showpos...2&postcount=241

     

Time

согласна полностью с тобой, когда приезжают внуки, как я их кормить цветной капустой буду, они просят блины каждый день, пирожки, это ж какую силу воли надо иметь, что бы не стянуть для себя любимой пару штук вкуснятины....

     

leijona3

Я ж про 41-летнюю говорила...
Ты же сама перепутала ссылки.

     

JamesB

Ладна, я уже запуталась с сылками.
Считаю что фигуру можно поддерживать при наличии хоть ста детей и в любом возрасте, всё остальное только наша лень и неправильный рацион.
Правда, которая нам всем с лишними кг, режет глаза.

     

leijona3

Считай дальше...пока 50-лений рубеж не перешагнёшь и с полдюжины детей не родишь...

     

Haha

По ходу, там все, что ни предложи - все не то...

-----------------
"После коммунистов я больше всего не люблю антикоммунистов" (С.Довлатов)
"Евтушенко против колхозов? Тогда я - за..." (И.Бродский в переложении того же Довлатова)

     

JamesB

Зачем, я вижу примеры из жизни, ссылки на них не кинуть т.к. это не знаменитости какие.
По 4 и 5 детей. В прекрасной форме. Отличительная черта, у всех здровое питание, это начало всего.

     

Time

или природа!
..................................

     

leijona3

Угу,как моя бывшая невестка-аппетит как у двоих мужиков,никаким спортом не занимается(в основном сидит у зеркала ,красоту наводит),а сама-кожа да кости...У неё и сестра такая-"ни си..ки ни пи.ки"-как в народе говорится.

     

leijona3

А я разве против?
В чём моя система питания плоха,например? По-моему,и диетолога не надо...
Только не всем это дано...

     

Time

я вот тоже еще 5 лет назад думала, и что греха таить обсуждала толстых, тоже понять не могла, как это так, распустила себя до безобразия, у самой проблем вообще не было, надо похудеть, неделю мясо не ем, вес скинут до нужного, помню платье купила на рождество, а оно мне узковатое, не беда, мясо минус, хлеб минус, картоху минус, к празднику платье как влитое, а вот сейчас, как не бейся, плюсов хоть сколько, а минусов если только 0.5 кило и уже праздник!

     

leijona3

Ну вот и прошлась бодрым шагом 45 минут...

     

lemila

Я просмотрела большинство советов, которые Вам давали - много позитива и стоящих рекомендаций. Со многим согласна. Возможно, где-то буду повторяться, но постараюсь обозначить несколько моментов. Во-первых, очень немногие люди могут действительно соблюдать диеты пожизненно и считать калории, для этого надо иметь очень организованный характер. Поэтому - говорим о рациональном питании, а не о диете. Все это выше - повторяться не буду. Кроме калорийности надо ещё учитывать усвояемость продуктов. Капуста - это практически " отрицательные " калории,т.к. на расщепление ( мы почти не усваиваем клетчатку), тратится больше, чем на поступление. Такие продукты можете найти в инете.
Попробуйте проводить моно-дни. Вы едите какой-то один- два продукта весь день, разделив на 4-5 порций, по мере необходимости.. Например, гречневую кашу. Или творог + кефир ( другой молочнокислый продукт). Вода - без ограничений.
Ни в коем случае нельзя голодать - запускаются механизмы по аварийному откладыванию жира.
Принимайте l -карнитин, особенно если Вы тяжело работаете - он не повредит, его назначают и грудным детям. Здешний рынок пока не знаю, в России продаётся в аптеках
Пейте омега-3. Немного спорно, но больше склоняюсь, что надо курсами.
Достаточно часто помогают упражнения на растяжки - стрейч. Они могут вообще быть простыми.
Помогает массаж иной раз-- во-первых, он организует, да и молочная кислота выходит из застоявшихся мышц ( особенно тех, которые не работают в течение дня) + лимфодренаж. По крайней мере - мне всегда помогает.
У меня множество вопросов к Вам, здесь невозможно все узнать и обо всем расспросить.
Я - врач восстановительной медицины, не работаю всего 2 месяца. Так что не все ещё забыла :-) :-) :-) :-)

     

Time

спасибо за советы, а сколько раз в неделю устраивать моно-дни?
вы можете писать мне в личку...

     

Time

карнитин- такого наверно в Фи нет..

     

JamesB

Как Вы к кофе относитесь?

     

JamesB

http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/art...iini/index.html

http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/art...ini-60-kapselia

http://www.aminoporssi.fi/l-carnitine

     

Time

Господи, что бы я делала без вас, спасибо вам огромное!

     

leijona3

Почитай сначала ,стОит ли его принимать.
http://karppaus.info/forum/viewtopi...28165&start=120
"Karnitiinista on tutkimuksia kilpirauhasen ylitoiminnan hoidossa, käsittääkseni sitä ei suositella jos on oireita vajaatoiminnasta."

     

Time

у меня проблемы только с суставами, а все остальное пока не жалуюсь

     

JamesB

вот тут инфо, вроде как вполне безопасен если нет серьезных заболеваний типа диабета, гипертонии и т.д.

http://umm.edu/health/medical/altme...tine-lcarnitine

     

Time

ок, спасибо, я уже и на русском почитала..

     

JamesB

Чего решили? будете пробовать?

     

leijona3

Я быстренько пробежалась по тексту и если я правильно поняла, ,что если начать пить это ,то организм может вообще перестать вырабатывать свой карнитин ,т.е,ситуация может усугубиться...

     

Time

буду обязательно..

     

Time

кто не рискует, тот не пьет шампанское!))))

     

leijona3

Потом расскажи ,получится ли чего.

     

Time

если жива буду, конечно расскажу, жаль что у меня нет подруги по прогулкам, одной как то не по себе шлындать по поселку..

     

banchic

Кушать, девоньки, можно все что хочется. Только умеренно. Вот и вся диета.

     

Time

было так когда то....

     

leijona3

Ну я то прогулялась...
Обычно кого-то из детей беру,но у них у всех сегодня тренировки.

     

Time

мне одной скучно, а дети далеко, муж не хочет, бедная я бедная...

     

lemila

Вот поэтому у меня и вопросы к нашему замечательному автору... В том числе и насчёт эль-карнитина. Невозможно рекомендовать ничего без консультаций. Все, кто нашёл ссылки - правы, что предупреждаете о его собственном синтезе.
Ещё я чуть-чуть хотела сказать насчёт физ.нагрузок. только после 35-40 мин интенсивных упражнений начинается сжигание жиров. До этого - другие процессы идут, всякие там анаэробные гликолизы ,и пр страшные слова :-) . Поэтому для нас активность физическая полезна, да, но без коррекции питания вес не уйдёт. И без мотивации - не уйдёт.
Так что - позитиф, настрой... Ещё я читала про САМЫЙ дорогой метод похудания - это когда нанимается круглосуточно здоровущий мужик, который 24 часа следит, отгоняет от холодильника :-) :-) :-)

     

lemila

А Вы не в Хельсинки живете?

     

Geo8

Два раза в неделю не помешает.

     

Marmir

может тебе свою лавку открыть? ну в смысле консультационную. чтоб не скушно было.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Geo8

Это все правильно и идеально. А вкусовые рецепторы ? Были бы графьями не были б крестьянами)

     

Jade

Воды слишом мало. И с 4 до 7 вечера слишком много всего: хлеб-булка в бутербродах, фрукты, салат с майонезом, макароны, йогурт, отруби, сухофрукты (и, наверное, ещё и курица-мясо на ужин или пустые макароны?).
До 3 часов дня надо стараться съесть 70% всей суточной еды, если хотите начать худеть при такой калорийности.

- "недостаток воды значительно замедляет метаболизм"
- "низко-жировые диеты ведут к низкому уровню производства гормонов, а это сильно замедляет метаболизм"
- "Скорость обмена веществ зависит среди прочего и от времени суток. Самая высокая - с 6 утра до 12 часов дня. Потом снижается. И после шести-семи вечера становится совсем низкой - и так «теплится» до утра."

-----------------
A bad peace is better than a good war
"Se, joka ihannoi sotaa, on mielipuoli" (c/Adolf Ehrnrooth)

     

lemila

К кофе от отношусь хорошо, если не больше 2 чашек в день. В больших количествах - плохо, закисляет организм ( ацидоз), особенно растворимый, кальций связывает, говорят. Сама кофе пью только утром, слишком на меня он действует - не усну.
Кстати, в России сейчас популярно пить зелёный кофе ( не жареный) с целью снижения веса. Причём, фирмы, которые его рекламируют, продают за большие деньги, хотя в магазинах можно купить в 10 раз дешевле, в зернах. Сама я не пробовала, удаётся вес пока держать, хотя мне уже тоже полтос стукнул. Здесь - я не видела, но где-то мо быть и есть. Чует моё сердце, придётся покупать..:-) :-) :-) :-) .
Кто-нибудь пил зелёный кофе?

     

lemila

Я с удовольствием! задавайте вопросы! Можно звонить. Только сразу говорю - по лекарствам я не спец., особенно по местным. Отошла я от фармацеи много лет назад. Все больше - руками :-) :-) :-) -иголки всякие, массаж...и болтовней :-) :-)

     

Jade

Вот что рассказывает модный в РФ диетолог Маргарита Королева:
http://www.kp.ru/daily/26117.3/3010864/

"..муж - тоже врач, профессор - говорил: «Я тебя люблю, принимаю такой, как есть, и никогда не позволю тебе сидеть на голодных программах! У тебя такая генетика - ничего не получится». И вот это волшебное слово «генетика» стало решающим. Я обложилась литературой по эндокринологии, гастроэнтерологии, физиологии, психологии и стала искать выход. Я сформировала новую программу питания и образа жизни. На следующий день отфильтровала содержимое холодильника: убрала сосиски, сардельки, пельмени, жирные виды мяса, рыбы, птицы, сладкие сырки, сливочное масло. Картошку заменила на морковь, свеклу, капусту. Перестала употреблять соль. Примерно раз в четыре дня проводила разгрузочную кефирную программу. Брала два с половиной литра кефира 2,5 процента жирности, разделяя их на шесть приемов, и питалась только им в течение дня. Плюс вода (2 литра) и три-четыре чайные ложки меда.

Плюс я перешла на дробное питание. У меня появились шесть приемов пищи вместо трех. В некефирные дни в моем рационе были овсянка, гречка, приготовленные на воде. Овсянку заливала кипятком или свежевыжатым соком. Насыпала ложечку очищенных семечек, кусочки свежих фруктов, дольки мандарина.
Мясо, быстро поджаренное на капельке масла, на сковороде гриль можно себе позволить.
Пару кусочков черного хлеба я себе разрешала в первой половине дня. И, конечно, оставила растительное масло - полторы столовые ложки в день.
Скорость обмена веществ зависит среди прочего и от времени суток. Самая высокая - с 6 утра до 12 часов дня. Потом снижается. И после шести-семи вечера становится совсем низкой - и так «теплится» до утра. Поэтому человеку, склонному набирать вес, лучше после семи часов не объедаться.

А если очень захочется что-нибудь съесть, выпейте чашку чая или стакан воды. Мы очень часто путаем чувство голода и жажды. Нам хочется пить, а мы едим, чтобы из пищи получить нужное количество жидкости..."

-----------------
A bad peace is better than a good war
"Se, joka ihannoi sotaa, on mielipuoli" (c/Adolf Ehrnrooth)

     

leijona3

Просто воду я пью между приёмами пищи и поэтому не заостряла на этом внимания...
Однако ,это всего лишь 1300 ккл.,в отличие от Вашего рациона,содержащего больше калорий(вспомним хотя бы про мёд...)
Аппетита у меня нет до обеда,а уже только во второй половине дня он проявляется,так же как и активность-не люблю себя насиловать с утра...
А вот вечерочком-самое то -физически нагрузиться...Я пыталась утром заниматься-не моё,и давно это поняла.

     

Geo8

"-иголки всякие" Вы уверены , что вы вобще соображаете о чем речь .

     

Marmir

а я не знаю, что спросить. лекарства мне точно не нужны пока.
вообще, может тебе блог вести? с советами и рекомендациями.

хорошо пишешь?

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Marmir

если кто-то тут чего-то и не соображает, то это явно не lemila.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

Meha

Я бы убрала сыр и майонезы, сыры очень жирные, в маргарине на хлеб меньше жира.


От себя скажу - я столько, много, не ем, ну не получается, некогда столько есть. Но я мало ем совсем обезжиренную пищу, не сторонник, молоко только жирное пью, я не верю, что от пару стаканов красного молока поправишься )

-----------------
Оптимизм - это недостаток информации (с).
дождевое облако