Olka

Ну если кто-то ест порциями с блюдечко, то у него вряд ли есть проблемы с весом

     

Kulkumulku

Стрелки куда?
Я бы озвучил, что худел по системе Имярек, где все все за меня подсчитано и систематизировано, и дал бы ссылку.
Но и в голову бы не пришло выдавать это за оригинальную диету.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

vilkas

бывает. это описано у Монтиньяка. Мол Снижаем калории-худеем,привыкаем,снижаем еще,худеем привыкаем...

У меня был период,когда я кофе-кофе -кофе без сахара,вечером ужин,в Принципе не особо вредный и начала толстеть!!

если в том ужине была ну тысяча килокалорий и если по идее на полторах тысячах человек должен худеть,если толстый или держать вес. как же толстеть??

элементарно, сахар повышался резко и недоевший днем организм его в жировое депо быренькко загонял.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Olka

Но я ведь так и сделала!

У нас с тобой типичный, отработанный годами диалог получился:
К: Это не именная диета, так её нельзя называть.
О: Ок, как бы ТЫ её тогда назвал?
К: Да называй как хочешь!


Не пойму хорошо или обидно, что мы с тобой не женаты. С одной стороны: постоянно ругались бы, а с другой - примирительный секс, говорят, увлекательная штука.

     

0-X0

пост номер 193, цитата: "Чем же это нездоровое? 10 км - это всего пол-часа легкой трусцой."



...или сами не помним, что час назад думали? Лишь бы спорить?

     

vilkas

ну давай уже,дельные рекомендации,если не жалко,только не про сахар в молоке.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

    кто голосовал?  

Elektra

А может оладии заменить на два куска отварной говядины? Как то они меня смущают.

     

Kulkumulku

И... что? Где тут пропаганда-то?
10 км - это действительно небольшое расстояние, которое вряд ли может требовать жертвенности. Пол-часа - тоже не срок, вполне можно урвать у телесеанса. Можно не бегать, но чушь-то зачем писать по трудности таких пробежек.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

    кто голосовал?  

0-X0

Спасибо.

А на меня другие диеты не действуют. И всё равно будет уходить только по кило в месяц. Я знаю.
Но очень хочется.

     

0-X0

Понятно, троллим....

Я там ниже уже Вам объяснила, почему эти Ваши пробежки могут убить некоторых.
И почему сначала худеем - а потом бегаем, если веса лишнего мноооого...

Не хотите - не понимайте.
Некоторые уже просто от быстрого шага задыхаются... Но тем не менее хотят похудеть.

     

vilkas

белка в один прием грам 70 . и с полезными углеводами. вареными овощами (иногда крупами)и сырыми овощами-это из всех воскресных передач о похудении и Малышевой.



Вот у меня оладьи и были с творогом и яйцом(что есть белок) и с кабачком ,что есть углевод,но не тот,который сахар повышает. Отруби-вместо муки и они дико полезные,перистальтику кишечника улучшают и сахар в крови снижают.
а масла для жарки чуть-чуть можно.

пока свистела тут,еще три часа прошло. не голодная ни разу,но перед работой придется закинуть в себя творогу и паприку-рамиру,люблю я её.

в шесть опять буду кушать.
Вот это самое страшное-- весь день жевать.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

0-X0

мы уже пару месяцев назад перешли со свиной шеи-гриль на рибай-стейки.
На гарнир или ничего, или овощи, или греча.
Одна дырочка на ремне уменьшилась...

Но дорогие-ссуки эти рибаи.... НАдо садиться только на овощи, дешевле будет....

     

0-X0

Пошла в магаз и затарилась обезжиренным кефиром, кабачками, паприкой, сельдереем.....

Буду варить овощную похлёбку без соли, и хлебать её с кефиром.

     

Люся

нууу.... Удачи!!)

     

vilkas

Да,про отварную говядину( жуя паприку)

Отварную говядину или язык,например, порезать тонкой соломкой(от нарезки во многом зависит вкус),(50-70 грамм)
Мелко порезать сладкую репчатую луковицу маленькую или половинку . чеснок,можно петрушки.
заправить столовой ложкой маёнезика!!! ( делайте дома ) и парочкой клюквинок,ну или тремя каплями кетчупа тот маёнезик закрасить.

это был мой любимый с папой салатик,который мы заказывали в Чинаре на Восстания.

за диету забудете (вы уже на ней сидите),чего мы и добивались.

     

Malvina

Ты все веселишься. Худеть не надо?

-----------------
Look on the bright side - it's easier to find.

     

0-X0

Не смейся - буду! )))

    кто голосовал?  

Kulkumulku

Одну сразу могу дать: хватит печь.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

    кто голосовал?  

Marmir

еще мне думается, что если не в юном возрасте, то хорошо бы гормоны-сахар проверить перед тем как резко менять пищевые привычки.

    кто голосовал?  

Kulkumulku

Усваивается за один раз не более 30-ти, остальное перерабатывается.... в жир.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

vilkas

я Бы положила кабачок в оладьи. Тертый кабачёк смешать с яйцом и полЧложечки крахмала,чтоб не развалиось на сковороде.
Паприку по армянски-рецепт давала. За ущи не оторваться от банки,пока не сьешь.
Сельдерей в салат из тунца,репчатого лука,сырой паприки. Сельдерей с тунцом удивительное сочетание.

те же яйца,только в профиль, но без мыслей о лишениях

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Люся

Ой, нааадооо... но не буду) плевать) я не стесняюсь раздеваться)

     

vilkas

отличная новость. Где пишут? В некоторых диетах вобще за прием стейк на 300 грамм рекомендуют. Вот где засада.

Институт питания РАН рекомендует грам 70 мяса -рыбы-курицы на приём,чистого белка там сколько будет?

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Marmir

а мне вот может и хотелось бы похудеть, но только для того, чтобы легче одеваться.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

     

0-X0

Крахмалу во всех видах советую сказать твёрдое НЕТ.

Так где же взять петрушкин корень в больших количествах, чтоб сделать пюре из него? Где-то там я спрашивала - Вы не ответили....

     

Malvina

Паприку по армянски-рецепт давала - где? Можно повторить?

-----------------
Look on the bright side - it's easier to find.

     

Люся

Ну вот чиста для того, чтоб джинсы не покупать так часто, ибо протираются между ляжками

     

Malvina

Хихикать будешь приходить? А где Стэлла?

-----------------
Look on the bright side - it's easier to find.

     

vilkas

еще скажи,хватит жрать!! я только собралась все рецепты с Дюкановского сайта про чизкейки,фланы и пиццы опробовать.

хлеб их прикольный,когда сыр хочется в бутере. Мои ,что я не доедаю, быстренько тырят.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Люся

Книгу пишет) Работает

     

Lentochka

Есть, к сожалению. Потому что этот кто-то ест сладкое. Не много, но ест. А противный организм норовит каждую калорию пустить в дело, ну очень хорошая усвояемость у организма. Худею только абсолютно и полностью исключив мучное и сладкое. Но тогда вся жизнь превращается в борьбу, а на счастье это мало похоже. Замкнутый круг.

-----------------
Петербург - лучший город Земли!

    кто голосовал?  

vilkas

Дюкановцы-- верные адепты безуглеводки и малоуглеводки на этапе не атаки(атака это жестокая безуглеводка) чайную ложку в день считают нормой.

корень петрушки в К-маркете с в Тапиола брала. Еще в Стокмане почти всегда. Мне сегодня Три корня сельдерея сюпруг притащил.

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Люся

я тут один раз сьездила в Турцию, один раз в Тунис. Там местные мужчины засыпАли меня комплиментами, что я очень сексуальна. Ну так, я им крепко поверила) И теперь я каждый год езжу и проверяю. Если всё еще говорят, то всё ок. Как только турецкие мужчины перестанут замечать меня на пляже- задумаюсь

    кто голосовал?  

vilkas

. В моём случе это были перцы Рамиро. Из недр интернета был извлечён рецепт маринованных перцев по-армянски. адаптирован под финские реалии и сьедается в день по баночке.

итак перцы- было десять штук
Маринад:полтора стакана воды,полтора стакана яблочного уксуса
соли столовая ложка,сахара три столовых,
растительное масло полстакана. еще укроп,чеснок и прочее,


так как баночки у меня были на 400 грамм,то перцы резала на кружки,сантиметров по 5.
Кружки перцев бланшируются в маринаде ,раскладываются в стерилизованные банки,с чесноком и зеленью ,заливаются остатками кипящего маринада в котором бланшировался перец,закрываются стерильными крышками,укутываются полотенцем в перевернутом виде.

через день можно начинать угощаться

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Люся

Когда ты задумаешься, нужно ли ходить в спортзал, посмотри на это фото.
PS: Меня на этом фото нет)

    кто голосовал?  

Kulkumulku

Не знаю, где сейчас пишут, давно это усвоил. Наверное можно нагуглить.
К тому же даже в самом застейканом стейке чистого белка не более 25%. Таблицы содержания белков и пр. так же давно не смотрел, но по памяти в мясе белка где-то 20-22%, то есть достаточно 100-150 г. - стандартная порция.

-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."

     

vilkas

Люсик_ ЗМЕЯ!

    кто голосовал?  

vilkas

ну пардон,я мясо обозвaла белком. а так у нас с тобой консенсус

-----------------
Никогда не перебивайте, когда Вам льстят

     

Malvina

Продукты, которые не повышают сахар, но лучше их избегать:
•Фабричные мясные деликатесы и колбасы. Ешьте только домашние!
•Любые продукты брожения — сметана, соленые огурцы, маринованные грибы и т. д. Нежелательно есть даже квашеную капусту.
•Любые копчености

это мне с твоего сайта уже прислали памятку

-----------------
Look on the bright side - it's easier to find.

     

0-X0

А вот кстати - когда-то в юности эти самые джинсы протирались в момент там где ты сказала.

А теперь протираются исключительно на коленках и на пятках.... ))))

     

Malvina

а ты не знаешь, что там жирных любят? странно

-----------------
Look on the bright side - it's easier to find.

    кто голосовал?  

Люся

Исхудала ты что-ли в ляжках?

     

Люся

Как не знала? Если б не знала, я б на такую животрепещещую тему не шутила. Мне очень надо худеть, очень очень. Килограмм 7 надо скинуть и подкачать зоны

     

0-X0

У меня такое сложение теперь: весь жир - на средней части тушки...

     

Люся

О, хорошие новости! Телосложение с возрастом может поменяться. Вот бы и мне так

     

Malvina

с нижней на среднюю? ты уверена?

-----------------
Look on the bright side - it's easier to find.

     

Marmir

не, чудес не бывает. просто больше жира, а в остальном - все также.

-----------------
вегетарианство не пробовал, но осуждаю.

    кто голосовал?  

0-X0

Я тебя всегда представляла стройной во всех частях....

Не то чтобы телосложение у меня поменялось. Просто ноги и попа у меня толстеют в последнюю очередь. А худеют - в первую...
И когда я похудела радикально (на 14кг) - всё стало стройным, даже худым. А теперь я начала толстеть - середина уже набрала, а ноги и попа - ещё нет....

Вот и надо что-то уже предпринимать, пока джинсы не протираются некрасиво....

    кто голосовал?  

Elektra

А может перестать печь и вкусно готовить? Я готовить не умею, ем как говорится,что бог послал, зимой поправляюсь, летом худею и уже последние 12 лет остаюсь +-5кг. Правда, я сладкое не люблю.

     

Belskyi

Вилкас, читайте этого автора по диагонали.
То в молоке нет углеводов.
То из белков напрямую жир делает.
Чудеса алхимии, не иначе.

Белки расщепляются организмом на аминокислоты. Из них организм сам строит уже необходимые новые белки.
Со свободными, не усвоенными аминокислотами происходит дезаминирование и их окисление в печени и они выводятся почками, кожей и иных.
Да, организм оставляет за собой механизм синтеза глюкозы, а значит и извлечения энергии из этих самых дезаминированных остатков. Но запускается он лишь только, когда других источников энергии не остается. Потому как от расщепления жира можно получить в два раза большее количество энергии, чем от расщепления белка.
Подытоживая: увеличение потребления белка даже при диете много безопаснее. Потому как организм до него дойдет самым последним. Сначала он будет сжигать углеводы, потом жиры... и уж только потом, при стрессовых недостатках в энергии, начнет извлекать ее из распада белков.
Но до этого, уверен, в Вашей истории не дойдет.

    кто голосовал?  

Pusja

Я, конечно, извинюсь, я пропустили наверное, а каков результат? Эта супер диета помогла? Чем питались? Или они вам как обычно сухой паек в виде пакетиков прислали?

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

     

Pusja

Сегодня купила эту хваленую крупу в Призме. Наварила... Завтра на работе на обед с голодухи съем. Посмотрим результат.

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

     

perpetuum mobile

у меня есть такие плащи специальные (в горах в них хожу, рюкзак помещяется) Вот его в дождик на велике и одеваю а летом под дождик попасть не страшно.
http://www.biwak.fi/images/Poncho.jpg
такое примерно

     

Pusja

Давайте меняться: я вам ноги , а вы мне верх. У меня середина- тонкая и худеет в первую очередь, а вот до жопца не доходит. Лицо, руки, середина- худое. Пока до низа дойдет, я уже заново толстею. Предлагаю бартер!

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

     

perpetuum mobile

не ты одна физически работала. А мозг всегда надо включать если есть желание действительно похудеть. Мозг можно воспитывать как думать так и реагировать не так ли?
Если так сложно и после тяжелой физработы придя домой ешь пока мозг не скажет стоп а еда как назло неправильная то легче приготовить заранее и со спокойной совестью идти работать физически зная что придя домой получишь сытный но правильный и нужный обед.

     

Pusja

Это точно. Надо приготовить еду заранее, а то после работы прешься в магазин с голодными глазами и хватаешь все подряд. Приходишь домой и пока готовиться варево, слопаешь чаво запрещенного, а потом и хныкаем.

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

     

Malvina

Почем она там?

-----------------
Look on the bright side - it's easier to find.

     

Lentochka

Как бывший успешный дюкановец уточню. Крахмал должен быть исключительно кукурузный. Его можно добавлять в сырники, выпечку и т.д., но исключительно в дни чередования, в белковые дни крахмал под запретом.

-----------------
Петербург - лучший город Земли!

     

irsi

Не бойся...)
Вот почти вечер, полет нормальный, даже голод не терзает вообще.
Ты сыроедение пробовала примерять на себя ? Говорят, мощная тема...
Похоже, у нас с тобой одинаковые проблемы.