Yasmin

именно этот у меня

     

Vavilen

На такое подсел,фацер не нравится.
https://www.foodie.fi/entry/van-hou...e/7350022390386

    кто голосовал?  

ptzmies

Ты его ложками ешь?

     

Vavilen

Да нееее,Ясминские пышки пяку иногда,добавляю пару ложек,вкусно.

     

olka_eva

Я его, этого Ван Гутена, завариваю в чашке молока с чайной ложкой цейлонской корицей и щепоткой чили. Без сахара. Он сам по себе сладкий. С водой еще не пробовала, получился бы настоящий чоколатль.

-----------------
¡Qué nos quiten lo bailao!

     

ponom

Обращаю внимание худеющих на то, что в Lidl сейчас продается очень неплохой Resistance Band Set за 8 евро.

Это две длинные резиновые ленты и два небольших резиновых круга (см. прикрепленный скриншот). Набор из черной и синей лент - для более сильных рук/ног. Набор из синей и зеленой лент - для более слабых рук/ног.

Примеры упражнений смотри во втором прикрепленном скриншоте.

На мой взгляд эти ленты - неплохая альтернатива силовым нагрузкам (всяким гирям и турникам). Можно заниматься где угодно, легко взять с собой. А главное - плавные движения, нет резких нагрузок - сложно что-то себе повредить.

Я себе купил такой набор (черную и синюю).

Изображения

    кто голосовал?  

olka_eva

Эти резинки - страшное оружие в детских ручках.

-----------------
¡Qué nos quiten lo bailao!

    кто голосовал?  

olka_eva

Сознаюсь, этой осенью я худела на групповых занятиях, сейчас вес стараюсь поддерживать, но сладкое люблю. У кого какие в ходу низкоуглеводные сласти, которые в Финляндии можно купить готовыми?

У меня необжаренные орехи, шоколад без сахара - Lindt 100% (есть и много шоколадок на эритроле, я просто люблю горький), недавно купила кисленькие жевательные конфетки Tweek sour supreme. Ксилитоловые пастилки herra Hakarainen - груша и клубника.

    кто голосовал?  

Olka

По какой системе худели?
Если любите лакрицу, рекомендую конфеты Nellie Dellies, они со Стевией, углеводов всего 5,6 гр на 100 гр.
Используйте karppisokeri или Stevia Crystal вместо сахара, в них нет углеводов и сладкие.
Проверьте сколько углеводов в пастилках херра Хаккарайнен, вас цифра неприятно удивит.

     

Elska

Ага...я тут тоже как-то "купилась" на "Werther´s Original 70g sokeriton kermakaramelli"
А вот для худеющих наткнулась на полезную страничку

Suuropas kertoo kaiken makeutusaineista

Там же есть раздел "Energiattomat makeutusaineet"

     

olka_eva

Не уверена, есть ли какое-то свое название системы, но инструкции по пропорциям БЖУ, сочетаниям продуктов и тренировкам были от ведущей. Отталкиваясь от них, подбивала под свои предпочтения меню в соответствии с пропорциями БЖУ и следила за калориями в приложении на телефоне.

Лакрицу не люблю. Эритрол и karppisokeri использую в смузи и если делаю себе выпечку. Но иногда с такими вещами лень заморачиваться, хочется что-то маленькое сладкое. Например, кислую лимонную штучку после куска рыбы.

Про ксилитоловые пастилки я в курсе, но если 10 пастилок - это 6 грамм (сейчас на своих кухонных весах измеряла, с двух штук весы не реагировали), а я штуки четыре в день в два приема съем, ну будет примерно 2,32 грамма углеводов, из них ноль сахаров. Переживу. Зубам польза же.

-----------------
¡Qué nos quiten lo bailao!

     

Pusja

Кажется, я знаю в каком проекте ты участвовала
И как результат?

-----------------
" Жизнь — цепь, а мелочи в ней — звенья. Нельзя звену не придавать значенья"

     

luziza

любые углеводы в итоге распадаются до простых сахаров ака глюкоза

    кто голосовал?  

olka_eva

Минус шесть кило за два месяца.

-----------------
¡Qué nos quiten lo bailao!

     

Olka

Надеюсь удержите результат. В диетах не сложно похудеть, куда сложнее сохранить новый вес.

     

Vavilen

Особенно на углеводах,просто вода уходит,а жир остается.

     

olka_eva

Я еще на три похудела после этого, с потерей работы, смертью бабушки, и с ребенком с осложнениями после аппендицита.

Из не-углеводов мне понравились:
Laitilan Proegg Valkuainen
https://munax.fi/progg_valkuainen_vinkit
VegeSun Herne proteiinirouhe
https://vegesun.com/tuotteet/herne-proteiinirouhe/
По ссылкам рецепты для обоих.

Из масел МСТ-кокосовое безвкусное. Оливковое высокие температуры выдерживает. Виноградное ничего так. Попробовала из грецких орехов, повторять не буду - еще попадет детям в еду, а они с аллергией.

     

Olka

Не очень, поэтому его для жарки не рекомендуют. Лучше всего высокую температуру выдерживает масло авокадо.

     

olka_eva

Ладно, напишу вот так: среди других масел, которые можно использовать для жарки, extra virgin оливковое - это то, которое подходит для всех членов моей семьи, с учетом окисления-дымления-насыщенных/ненасыщенных кислот-антиоксидантов, а также температуры сковороды.

     

Vavilen

Стресс да,тем более с близкими.
Знал здесь людей,кто после первых лет проживания на чужбине так похудел,что пограничники(а тогда проверяли срочники)засомневался и позвал офицера.
Его завели на беседу в комнату,где долго задавали вопросы и пытали,кто он в действительности.
Стресс он такой.

Изврашенцы кетозники.
Жарить на масле авакадо????

На кокосовом хорошо,держит высокие температуры.
А на оливкомом не рекомендуют,в салаты хорошо это масло.

     

@@@NANA@@@

Я наоборот поняла:для того,чтобы похудеть,надо кушать и по возможности разнообразную еду.Тоже пробовала и растилку менять и нутрилетт пить,лишать себя удовольствия,то бишь сладостей.
Не знаю,достиг ли организм мой всех своих возможностей,но хотелось бы переплюнуть свой намеченный результат.Это заразно,как оказалось.И после ,кстати,не удачных попыток продать свои вещи,снова достаю их в свой гардероб(не все)и ношу их в стиле оверсайз.

     

anttisepp

Чтобы похудеть, надо чаще и побольше есть, много отдыхать и побольше спать.
В рационе желательно исключить малокалорийные и малоаппетитные продукты.

-----------------
sivistynyt juntti

     

Olka

А ты по какой системе худела и каких результатов добилась?

Я согласна, что надо есть разнообразную еду, но очень мало, чтобы похудеть, особенно в среднем возрасте. Буквально с блюдечка