Merenneito

Народ, а как вы питаетесь? Бережете ли фигуру и если да, то что для этого делаете? Давайте делиться, как найти компромисс между тем, как хорошо выглядеть и в то же время не лишать себя радости есть вкусности?
P.S. Спорт это естественно лучшее средство чтобы держать себя в форме, но давайте поговорим именно о еде и обо всем, что с этим связано

     

J.B.

Жить чтобы есть и есть много, вкусно и разнообразно, а потом спать, спать!!!
Я такая обжора, не поверите, слава богу на фигуре это не отражается
Но вообще если так я не ем жирного и много сладкого потому что мне не вкусно
А фигура если обмен веществ в порядке будет нормальной...

     

IKO

Вот только хотел сказать про спорт , но дочитал и понял что опоздал! Мне б к моей фигуре добавит хотябы с 10кг было бы вообще СУПЕР!


P.S. Мой вес 80кг.

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

Merenneito

J.B.
Это здорово А может поделитесь, что для вас вкусно? Мне бы хотелось найти альтернаиву сладостям например


IKO
А если кушать всякие булочки, пончики, да еще на ночь? Это ведь способстует повышению веса А с другой стороны, может быть все у вас замечательно? Какой рост, если не секрет?

     

Elki-Palki

Сегодня я на такое вдохновился, ща пойду ваять
Ё!


Свиное филе в соусе из йогурта

Свиное филе в соусе из йогурта
Ингредиенты:
(на 2 порции)
2 порции филе примерно по 400 г
1/2 ч. л. соли
1 ч. л. сладкого красного перца
100 г эмментальского сыра или сыра "Гауда" куском
1 ст. л. муки
2 ст. л. сливочного масла
2 пакета сливочного йогурта (примерно по 200 г)
1 бульонный кубик
2 ст. л. зелени петрушки

Способ приготовления:
Срезать с филе кромку жира. Натереть солью и сладким перцем. Нарезать сыр полосками длиной по 4 см. Ножом проделать в куске филе небольшие отверстия и вставить в них полоски сыра на 3/4 их длины. Растопить масло и обжарить в нем филе со всех сторон. Добавить кубик лука и немного обжарить.
Размельчить бульонный кубик, смешать его с йогуртом и заправить филе. Затем прикрыть крышкой и тушить на слабом огне 40 минут. Перед подачей добавить в соус петрушку.
Гарнир: картофель с петрушкой или салат
http://www.restoran.ua/index.phtml?t=1&pid=844

     

fomabrut

Жить и Есть - однозначно. Фигура является "внешним" выражением personality и может быть изменена ТОЛЬКО после работы над "внутренней" частью. Избыточный вес, согласно телесной психологии, часто является защитной реакцией организма на стресс или интоксикацию. Уберите лишний вес - и вы лишите себя "защитного" барьера. Лично я с недоверием отношусь к тощим, задвинутым на "качалки" людям. Может быть они и гордятся, что "сломали" собственную "слабость", но ресурсы худых часто незначительны.
Отсюда нервные вспышки всякие up and down-ы, которые гирями и тредмилами не починишь.

     

Merenneito

Elki-Palki
Надо же, мужчина на кухне! Очень сексуально!

     

Elki-Palki

Особенно, когда мужчина голодный!

Рецепт я упростил:
время тушения 15 минут, как ни как филе, за 40 минут приготовится и ошеек;
бульонный кубик и муку не добавлял, вкус будет от лука и свежего красного сладкого перца;
эмментальский сыр заменл Алпдаймером, потому что именно такой оказался в холодильнике, а йогурт Крем Фрэйш

минут через 15 обедаем
Нами нами
Ё!

     

IKO

Рост, да не большой, 183см. Булочки, пончики и т.д. это углеводы, а углеводы это энергия, а энергии я ежедневно трачу просто немеряно!

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

J.B.

Альтернативы сладостям практически нет я их просто не особенно люблю !
Но например с чаем я люблю изюм или протертые ягоды с сахаром, и вкусно и полезно Потом если и выпечка то всегда низкокалорийная (очень много рецептов беру из журнала Shape - www.shape.ru, там все очеь вкусно, полезно и для фигуры хорошо )
Очень люблю салаты например мой самый любимый :
Курица грилль, зеленый салат, шпинат, молодые листья свеклы, апельсин, грейпфрукт и соус Цезарь.
Ем много фруктов!
А насчет сладостей могу только посоветовать попринимать хром, потому что именно его недостаток вызывает непреодолимую тягу к сладкому и мучному

     

IKO

Минут через 15 умираю.
Ну конечно если не заставлю себя чего нибудь приготовить!
А то холостяцкие бутерброды уже в горло не лезут!

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

MixaM

Приезжяй на ужин. У меня сегодня пиво Пиво лучше бутеров

     

IKO

конечно хорошо, но мне надо основательно покушать а сил не то что ехать к тебе, а и на дойти до кухни нет!
(3 часа тренажерка + 2 часа тренировка спарринги = я почти труп)

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

MixaM

Монстер )

     

Merenneito

Ух ты, интересно, не знала про хром...Спасибо большое за совет

     

Merenneito

IKO
Так при росте 185 вес 80 это очень хорошо Хотя, зависит от ваших личных пожеланий и эстетического вкуса

     

Lilu

Я из сладкого только черный шоколад ем
Не пью и не ем ничего молочного(только сыры,в т.ч. французские,с вином),
Салаты,в которые добавляю много винного уксуса.Пью только зеленый чай,воду и вино.
Мясо и рыбу запекаю в духовке со специями.
Кстати,хороший салатик(и полезный!):помидоры и тунец.Очень вкусно и быстро!
Через день-5 км бегом в любую погоду.
Никаких лишних кг!

-----------------
Поверьте, я-АНГЕЛ, просто на метле быстрее

     

tata

Уже давно доказано,что все лишнее от обжорства.Можно есть все и по немногу,но в меру и выходить из-за стола надо с небольшим чувством голода.И лучше после 6 вечера не есть,если есть расположенность к полноте.ВОТ.

     

Lilu

То ТАТА
Абсолютно согласна!

-----------------
Поверьте, я-АНГЕЛ, просто на метле быстрее

     

Merenneito

Lilu
О, французские сыры и красное вино! Сегодня как раз решила заменить сладкий десерт на эту роскошь. С виноградиком и кешью...И красное вино. Ням! Вроде бы все легкое, но мне кажется, что калорий наела больше чем обычно Но почувствовала себя королевой Еще и в приятном обществе

Кстати, только что выдала перл: Не мясо толстит человека, а человек мясо...

     

Lilu

To Merenneito
Очень достойная замена!
И,кстати,лучше усваивается организмом(в хорошем смысле).Еше хорошо салат зеленый с уксусом под ето дело.Уксус,по моему помогает сжиганию калорий.

-----------------
Поверьте, я-АНГЕЛ, просто на метле быстрее

     

Merenneito

Lilu
Да, зелень вообще очень полезна, а вот с соусами (в том числе уксусным и винным) я любые листики готова хрумкать
А еще вроде бы лимон сжигает жиры...

     

IKO

Ну в общем то да, но еслт добавить 10кг мышечной массы то будет вообще супер!

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

Merenneito

Ну тогда удачи! Думаю, все что нужно ты уже делаешь, раз так усиленно спортом занимаешься Можно еще побольше углеводиков

     

Merenneito

А сегодня у меня на десерт глёги с изюмом и орехами Няммм Все бы хорошо, но поздновато...

     

По-душка

30 кг за 2 года? Уважаю!
Самое трудное дело при похудании - удержать достигнутое. Вот если твоя приятельница и через 5 лет будет иметь такой же вес, как и сейчас, тогда я буду ею громко восхищаться.

Вспомнился случай. В Швеции "похудальщицей" года была выбрана одна мадам. Она скинула килограмм 50-60, точно не помню. Обладательницу данного титула ждала куча поздравлений, даже королева ее поздравила. В связи с таким сильным похуданием, возникла проблема - висящие повсюду складки кожи. Врач ей посоветовал чуть-чуть набрать вес, чтобы слегка убрать этот эстетический дефект. Сказано - сделано. Самое грустное, что мадам не смогла остановиться, и через некоторое время она возвратила себе все потерянные прежде килограммы.

     

Mayflower

Кто думает о том как бы не пополнеть - обязательно пополнееет. Надо есть что хочется и не боятся тогда будет все тип топ

     

tata

Все-таки есть ,что хочешь ,ну,не надо...Норма,должна быть во всем!

     

AlinaR

Конечно, есть такая сила, как срыв, но надеюсь, приятельница удержится на выбранном пути. Её гардероб поменялся четыре раза за время диеты, сама она считает похудение дорогим удовольствием, так как всегда практически покупает вещи из бутика. После шести вечера не ест вообще и много двигается как на тренажере дома, так и на улице.

     

tata

Но я думаю,что здесь задействовано не только это?Наверняка было и еще что-то,слишком много веса скинуто.А не есть после шести и спорт,это норма жизни!

     

По-душка

Алинар!
Я даже не срыв имела в виду. А наши привычки. Можно поставить перед собой цель и достигнуть ее. Для этого придется изменить изменить свои вкусы (скажем полюбить обезжиренное молоко или маложирный сыр. последнее, на мой вкус, чистая резина). Или свой режим (не питаться после 6). Или свой образ жизни - постоянное движение.

Но привычки сильнее нас. После достижения цели (достижения желаемого веса) мы не заметно возвращаемся к своим старым привычкам. Сначала побалуем себя вкуснятиной в праздник, а потом все чаще и в будни. Затем не удержимся запихать в себе что-нибудь в ротик и вечерком. Да и двигаться будет активно, но только по настроению. В результате, незаметно через годик-другой, смотришь, килограмчик и добавился. Мы ведь набираем вес долго и незаметно, а хотим сбросить быстро и навсегда.

Человек может резко изменить себя или пересмотреть свое отношение к жизни только в крайних ситуациях (серьезная болезнь, смерть близких, развод, безмуная любовь и т.п.). А в обычной жизни привычки всегда победят над простым желанием.

     

По-душка

Очевидно, ты относишься к той счастливой категории людей, у которых количество и качество съеденного никак не влияет на их фигуру. Встречала таких счастливчиков.

     

12345.67

У мениа сестра ест как лошад, а не толстатеет. Ми говорим еи еда не наползу идот а сразу в кишечник.

     

Mayflower

Наверно точно счастливчик в этом плане

     

Pousson

А я вобще есть не люблю,никаких предпочтений не имею.Могу целый день не есть и даже не захочется.В общем кофе,кофе и кофе и килограммов 10 за месяц как не бывало.Правда проблемы с желудком серьезные будут,на своем опыте знаю,теперь к еде полностью равнодушна.Похудела оччень сильно,теперь вот жалею..

     

Vuona

нежирный творог с банкой ананасов , естественно пачка творога маленькая ,а банка ананасов огромная ,зато талия в порядке...да и голова наглюкозенна..

     

Lonka

Фу кошмар какой! Так проблемы не только с одним желудком будут Надо есть всё, и даже баловать иногда себя сладостями.....просто надо подходить к этому разумно и во всём знать меру

     

Pousson

Скорее всего я переусердствовала с этим,и теперь испытываю глубокое ко всему отвращение,понимаешь,нимного возращаюсь к своему прежнему состоянию...но худеть больше не буду никогда!!!Да я и так толстой не была,просто глупость какая-то в голову влезла...

     

Merenneito

А я вот в последние недели две совсем мало ем сладостей..пирожных там и конфет...И только недавно себя поймала на этой мысли! прост оне хочется, даже их вид не соблазняет но когда захочу - съем, я себе это не запрещаю

     

Merenneito

Кстати, анекдот вспомнился в тему

В самолете разноят обед. Русский взял всего да побольше, а европеец отказался. Русский и удивляется:
-ты чего не ешь?
-не хочу
-да ты чё?? халява же!
-а я не хочу сейчас. Поем, когда захочу.
-Тьфу..как животное! Хочу -ем , не хочу - не ем...

     

IKO

знаеш, даже и не верится!

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

Merenneito

Игорек, мне самой не верится
Так что в последнее время я ем, чтобы жить чтобы не умереть с голоду
4 кг как не бывало! Хотя и не собиралась себя в чем-то ограничивать! Все супер

     

IKO

Очен рад за тебя!

А мне вот сеичас сладостеи захотелос ну просто ужас, поиду да я к маме на ужин сегодня!

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

kolobok

объясните-ка лучше, как похудеть жря при этом много шоколада с орехами и не бегая как лось , есть же всякие там диеты.. наверняка и такая должна быть! мне вот такая нужна

     

IKO

если следоват логике то надо просто убрат шоколад куда по далше! ну или убрат все осталное и жит на одном шоколаде!!! ( сам Сницкерс обожаю!) а по мне так просче ест все что хочется и носится как целое стадо лосеи!

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

kolobok

я так не могу.. рога цепляются лучше как стадо диких колобков..

     

IKE

Я ем все и не в чем себе не отказываю.На завтрак обязательно молочная каша,потому что варю ее деткам и сама уже привыкла есть ее.Могу пообедать 2 раза.Один раз с младшенькой
днем,второй раз когда муж приходит с работы.Правда всегда у нас суп + второе.Может в этом секрет нашей стройности.Если очень хочется могу и вечером очень плотно поесть.Сейчас мой вес 49.600 при росте 164.К концу беременности /июнь 2002/мой вес был 75 кг. и ничего вернулась к преждним габаритам.Правда постоянно нахожусь в движении.Это не про меня поспать до 12,потом еще днем кимарнуть.Движение жизнь.Еще раз в неделю/зимой/ 2 часа волейбола.

     

Roman28

Попробуй "банановую" диету-всё очень просто,если хочется есть-едим одни бананы-в первые 3 дня будете съедать по 5-6,затем после 3го дня будете уже обходится одним-двумя-не забывайте только про жидкость...

     

Cielo

в принципе, мужчина на кухне - это очень даже обыкновенно
почти все мои знакомые мужчины умеют отлично готовит( правда не наблюдала как они там на кухне сексуально или несексуально выглядятно готовят очень вскусно)

и еще недавно слышала ,как мой папа говорил брату,что мужчина должен уметь накормить как самого себя,так и семью

     

Cielo

хммм,странно....как правило именно бананы и виноград запрешают есть во время диет,
по причине высокого содержания калорий и éнергии

     

IKO

накормит то я себя умею, толко очен уж мне лен готовит, и все по тому что я как толко приготовлю что нибуд так сразу и скушаю а так как я кушаю много раз в ден и мне приходится часто готовит но мне кухня уже надоела, такое прям хот женис! или подихаи с голоду!

-----------------
"Можно любить драться, можно не любить драться, но лучше всё таки уметь драться!"

"Не задавайте боксеру таких вопросов на которые он не сможет ответить словами!"

     

Princessa

Вчера в магазин зашла за молоком. Увидела шоколадку и ну прямо так захотелось сладкого!!! Купила ее и просто за 10 минут сломтила. Я, конечно, люблю сладкое, но тут прям такое желание этой шоколадки навалилось. Голод утолила, следующая шокомания через неделю небось нагрянет

     

ksy

говорят, мороженное помогаетт скинуть вес.....

-----------------
" I'm wearing my heart like a crown"
Queen

     

Zolushka

Почему так долго её ела? Ты что, её облизывала?:-)

-----------------
“Учитесь слушать, понимать и любить жестокую правду о себе”. Stanislavskij

     

Vuona

Да только не мороженнОЁ ,а мороженнЫЙ мужичина, пока разогреешь тридцать раз похудеешь..проверено лучший способ от сладок на лбу и прочих частях тела...

     

Roman28

Слушай я тоже диву даюсь-Принцеска ты у нас прям "греческая смоковница"-может ты треугольную TOBLERONE ела-бывают такие 1кг:мовые-метр на метр...

     

vilkas

а ето не одно и то же????

     

saska

мясо....

     

Karalina

а я слышала,что во время еды надо выпивать стакан разведенного яблочного уксуса.правда не знаю пропорцию,но говорят результат уже заметен через 1,5 месяца.Не знаю,сама не пробывала.