View Full Version : Худеть или не худеть: вот в чём вопрос
Это тема для тех, кто хронически и с переменным успехом борется с лишним весом. Просьба воздержаться от дискуссии тех у кого такой проблемы нет.
Скоро весна, а там и лето. Для кого-то в очередной раз обострится вопрос как похудеть и не бояться выйти на пляж. Одна только мысль об этом вгоняет в депрессию. А является ли полнота реальной проблемой или это навязанное кем-то "общепринятое" правило жизни? Почему вопрос веса стал для вас настолько важным? Как с этим разобраться?
Для обсуждения этих вопросов создаю закрытую группу для организации еженедельных видео-встреч в Hangouts. В группу смогут войти только те, кто действительно озабочен своим весом и кому это мешает жить.
Желающие пишите в личку.
Скоро весна, а там и лето. Для кого-то в очередной раз обострится вопрос как похудеть и не бояться выйти на пляж. Одна только мысль об этом вгоняет в депрессию. А является ли полнота реальной проблемой или это навязанное кем-то "общепринятое" правило жизни? Почему вопрос веса стал для вас настолько важным? Как с этим разобраться?
Полнота - это реальная проблема, но бояться из-за неё выйти на пляж - это навязанное кем-то и даже совершенно не общепринятое.
Adamantie
20-02-2016, 15:18
Вес это всегда проблема, одни истощены , другие наоборот полноваты.
Баланс веса хорошая тема .
Я в группе как толстяк.
Выполняйте 4-ре элементарных правил.
1. Питаться 5-6 сть раз в день .
2. Каждый приём пищи не больше 200-от грамм
3. Пить 2-3 ри литра воды
4. Физические нагрузки .
Вот и весь секрет ;-)))
Выполняйте 4-ре элементарных правил.
1. Питаться 5-6 сть раз в день .
2. Каждый приём пищи не больше 200-от грамм
3. Пить 2-3 ри литра воды
4. Физические нагрузки . Вот и весь секрет ;-)))
200 грамм капусты ...
200 грамм капусты ...
Ну капусту можете есть сколько влезет , я имел ввиду нормальную сбалансированную еду . Информации в инете море ;-)))
Adamantie
20-02-2016, 16:22
Выполняйте 4-ре элементарных правил.
1. Питаться 5-6 сть раз в день .
2. Каждый приём пищи не больше 200-от грамм
3. Пить 2-3 ри литра воды
4. Физические нагрузки .
Вот и весь секрет ;-)))
Не представляю, как это можно воспроизвести в жизни.
Шесть раз готовить еду в день это несерьёзно.
На физические нагрузки не останется времени.
Не представляю, как это можно воспроизвести в жизни.
Шесть раз готовить еду в день это несерьёзно.
На физические нагрузки не останется времени.
Все просто, а отговорок всегда много) Можно и 1 раз приготовить, как и написали, инфы куча нужно только желание.
Не представляю, как это можно воспроизвести в жизни.
Шесть раз готовить еду в день это несерьёзно.
На физические нагрузки не останется времени.
Просто задайте себе вопрос , вы едите что бы жить или живёте чтобы есть ?!
А с вечера уделить час на приготовления на следующий день упаковать всё в контейнеры и всё .
А оправдать можно всё что угодно , без труда будут жирные бока :)
Adamantie
20-02-2016, 16:47
Просто задайте себе вопрос , вы едите что бы жить или живёте чтобы есть ?!
А с вечера уделить час на приготовления на следующий день упаковать всё в контейнеры и всё .
А оправдать можно всё что угодно , без труда будут жирные бока :)
Живем мы наверно , чтобы создавать красивое , доброе , вечное.
Что можно вкусное приготовить за час? И потом есть невкусным и холодным на следующий день , засекая время между обедами.
Сижу к примеру я на совещании или слушаю доклад и вдруг время приема пищи и что делать, срываться и бежать давиться не пойми чем из контейнера . Или достать основательно подтухший продукт перед коллегами , извинится и начать есть?
Это не серьёзно.
Хочу уточнить. Группа для тех, кто уже знает и перепробовал разные диеты, стили жизни, фитнес и пр., а всё что-то как-то не работает. При этом можно было бы и расслабиться, успокоиться и принять себя какой есть, но ... что-то не даёт покоя.
Это к тому чтобы предупредить советы со стороны.
Для обсуждения этих вопросов создаю закрытую группу для организации еженедельных видео-встреч в Hangouts. В группу смогут войти только те, кто действительно озабочен своим весом и кому это мешает жить.
Манипуляции
??? Кому (!) в действительности мешает ЖИТЬ вес?
Кил 100 лишних если - да - мешают ходить.
Жить - НЕТ.
Жить мешает "отсутствие ума".
Lentochka
20-02-2016, 16:56
Не представляю, как это можно воспроизвести в жизни.
Шесть раз готовить еду в день это несерьёзно.
На физические нагрузки не останется времени.
Очень даже серьезно. Только есть надо не 200гр, а 200мл (связано с объемом желудка). Для мужчин норма 250-300мл, в зависимости от комплекции. Есть надо через два часа (время меряем от окончания одной еды до начала другой). Едой считается все, кроме пустого чая и черного кофе без сахара. Между приемами пищи - только вода или зеленый чай без всего. Не обязательно каждый раз готовить. Банан, стакан молока или йогурта, и т.д. и т.п. - тоже считаются приемом пищи. Последняя еда - за два часа до сна. Если перерыв между едой был не 2 часа, а 4, это не означает, что можно съесть не 200мл, а 400. :) Плюс в том, что есть можно все, что угодно, и в том, что это не диета, а нормальное, физиологичное питание. Будете соблюдать - гарантированно похудеете, плюс бонусом улучшиться самочувствие, а некоторые болезни совсем пройдут.
Lentochka
20-02-2016, 16:59
Живем мы наверно , чтобы создавать красивое , доброе , вечное.
Что можно вкусное приготовить за час? И потом есть невкусным и холодным на следующий день , засекая время между обедами.
Сижу к примеру я на совещании или слушаю доклад и вдруг время приема пищи и что делать, срываться и бежать давиться не пойми чем из контейнера . Или достать основательно подтухший продукт перед коллегами , извинится и начать есть?
Это не серьёзно.
С таким настроем хоть записывайся в группу, хоть нет, все равно не похудеешь. Вы отрицаете все, что Вам предлагают, а от самого факта записи еще никто не худел. Для этого нужны хоть какие-то усилия над собой.
Adamantie
20-02-2016, 17:01
Хочу уточнить. Группа для тех, кто уже знает и перепробовал разные диеты, стили жизни, фитнес и пр., а всё что-то как-то не работает. При этом можно было бы и расслабиться, успокоиться и принять себя какой есть, но ... что-то не даёт покоя.
Это к тому чтобы предупредить советы со стороны.
Жаль не попадаю в вашу группу . Ничего не пробовал , на себе не испытывал.
Идею вы подали прекрасную .
В вашей группе люди всегда могут защититься от глупых идей и советов, показав на своем примере , как это не работает или вредно.
Lentochka
20-02-2016, 17:02
Жаль не попадаю в вашу группу . Ничего не пробовал , на себе не испытывал.
Идею вы подали прекрасную .
В вашей группе люди всегда могут защититься от глупых идей и советов, показав на своем примере , как это не работает или вредно.
Здорово! :)
El Sirujano
20-02-2016, 17:09
.... Последняя еда - за два часа до сна...
А как же принцип "ужин отдай врагу"?... уже не действует?... получается, я зря мучаюсь, перестав есть после 18-19 часов ?...
Adamantie
20-02-2016, 17:09
С таким настроем хоть записывайся в группу, хоть нет, все равно не похудеешь. Вы отрицаете все, что Вам предлагают, а от самого факта записи еще никто не худел. Для этого нужны хоть какие-то усилия над собой.
Я не отрицаю , я размышляю . Сказать да нет по такому серьёзнму вопросу не подумав нельзя.
Я не измывался над собой в плане диет и физических нагрузок. И этим вопросом совершенно не владею. Однако считаю полным абсурдом за час приготовить не пойми что и распределить это по 200гр на день. Скоро будет великий пост и это может мотивировать на похудание.
Живем мы наверно , чтобы создавать красивое , доброе , вечное.
Что можно вкусное приготовить за час? И потом есть невкусным и холодным на следующий день , засекая время между обедами.
Сижу к примеру я на совещании или слушаю доклад и вдруг время приема пищи и что делать, срываться и бежать давиться не пойми чем из контейнера . Или достать основательно подтухший продукт перед коллегами , извинится и начать есть?
Это не серьёзно.
Живём что бы быть красивыми , добрыми и долго и счастливо живущими . За час море всего , на следующий день можно разогреть в микрухе , многолетний опыт всё делаешь на автоматизме . А сидя на совещании и вдруг вас атакует понос вы извенитесь и выйдите в туалет или прямо на совещании напакостите в штаны ???! Также и с едой , всё можно подстроить под собственный ритм жизни .
Я не отрицаю , я размышляю . Сказать да нет по такому серьёзнму вопросу не подумав нельзя.
Я не измывался над собой в плане диет и физических нагрузок. И этим вопросом совершенно не владею.
Однако считаю полным абсурдом за час приготовить не пойми что и распределить это по 200гр на день.
Считать можно что угодно чем угодно. Это частное НЕобоснованное как бы мнение.
На деле - вчера ел комбинации из мягких сыров козьих и овощей с приправой свежих и печеных перцев.
Томаты, зелень, олив масло - весь день и сегодня новые комбинации вкусов.
Очень легкая еда и вкусная. Приготовить основное в такой еде можно за несколько минут (даже на за час).
Филе цыпленка сегодня добавил - 2 минуты на сковороде и холодным с вышеописанным.
Это иллюстрация к мнению Topic.
Можно реально и вкусно и полезно и минимум времени.
С уважением.
Я не отрицаю , я размышляю . Сказать да нет по такому серьёзнму вопросу не подумав нельзя.
Я не измывался над собой в плане диет и физических нагрузок. И этим вопросом совершенно не владею. Однако считаю полным абсурдом за час приготовить не пойми что и распределить это по 200гр на день. Скоро будет великий пост и это может мотивировать на похудание.
Я считаю полным абсурдом гробить свой организм всякой отравой , набирать вес а потом требовать к себе особых привелегий .
Lentochka
20-02-2016, 17:29
А как же принцип "ужин отдай врагу"?... уже не действует?... получается, я зря мучаюсь, перестав есть после 18-19 часов ?...
Зря! :) Я запросто могу и кофе с пирожным вечером съесть, все равно уже на 6 кг похудела, хотя ем все подряд. :) Враг пусть сам себе пирожные покупает. :)
Lentochka
20-02-2016, 17:32
Я не отрицаю , я размышляю . Сказать да нет по такому серьёзнму вопросу не подумав нельзя.
Я не измывался над собой в плане диет и физических нагрузок. И этим вопросом совершенно не владею. Однако считаю полным абсурдом за час приготовить не пойми что и распределить это по 200гр на день. Скоро будет великий пост и это может мотивировать на похудание.
Великий пост использовать ради похудания - грех. :) А раз вопросом не владеете, то изучите его прежде чем что-либо отрицать.
Adamantie
20-02-2016, 17:40
Очень даже серьезно. Только есть надо не 200гр, а 200мл (связано с объемом желудка). Для мужчин норма 250-300мл, в зависимости от комплекции. Есть надо через два часа (время меряем от окончания одной еды до начала другой). Едой считается все, кроме пустого чая и черного кофе без сахара. Между приемами пищи - только вода или зеленый чай без всего. Не обязательно каждый раз готовить. Банан, стакан молока или йогурта, и т.д. и т.п. - тоже считаются приемом пищи. Последняя еда - за два часа до сна. Если перерыв между едой был не 2 часа, а 4, это не означает, что можно съесть не 200мл, а 400. :) Плюс в том, что есть можно все, что угодно, и в том, что это не диета, а нормальное, физиологичное питание. Будете соблюдать - гарантированно похудеете, плюс бонусом улучшиться самочувствие, а некоторые болезни совсем пройдут.
К счастью у меня есть дела по важней .
Предпочитаю вкусную еду, приятное вино и стильную жизнь.
Рельефный пресс и избыточною мускулатуру воспринимаю как показатель отсутствия интеллекта.
El Sirujano
20-02-2016, 17:48
Зря! :) Я запросто могу и кофе с пирожным вечером съесть, все равно уже на 6 кг похудела, хотя ем все подряд. :) Враг пусть сам себе пирожные покупает. :)
14 апреля будет два года как я прекратил курить, тут же поднялся вес. Пытаюсь сбросить лишнее, но успехами в этом не могу похвастаться... хотя и не ем всё подряд...
Adamantie
20-02-2016, 17:54
Великий пост использовать ради похудания - грех. :) А раз вопросом не владеете, то изучите его прежде чем что-либо отрицать.
Вот те раз!
Использование поста для похудания грех?
Первый раз про такое слышу и в библии про это не сказано.
Lentochka
20-02-2016, 17:57
К счастью у меня есть дела по важней .
Предпочитаю вкусную еду, приятное вино и стильную жизнь.
Рельефный пресс и избыточною мускулатуру воспринимаю как показатель отсутствия интеллекта.
:) "Не бойтесь совершенства. Вам все равно никогда его не достичь." Сальвадор дали
Lentochka
20-02-2016, 17:58
Вот те раз!
Использование поста для похудания грех?
Первый раз про такое слышу и в библии про это не сказано.
Это не страшно. Все мы когда-то узнаем впервые. :)
Lentochka
20-02-2016, 18:01
14 апреля будет два года как я прекратил курить, тут же поднялся вес. Пытаюсь сбросить лишнее, но успехами в этом не могу похвастаться... хотя и не ем всё подряд...
Попробуйте предложенный мной метод, действует безотказно. Если есть вопросы, можете в личку написать, разъясню подробно. Способов на самом деле много, но этот самый легкий и физиологичный.
Adamantie
20-02-2016, 18:31
:) "Не бойтесь совершенства. Вам все равно никогда его не достичь." Сальвадор дали
Сальвадор дали, такого не знаю.
У Сальвадора Дали пресс не был в кубиках и бицепс не рельефен, и за час он себе не готовил контейнеры с едой на следующий день.
Сомневаюсь в том , что у Альфреда Бренделя имеется кубики и крепкий бицепс.
Lentochka
20-02-2016, 19:04
Сальвадор дали, такого не знаю.
У Сальвадора Дали пресс не был в кубиках и бицепс не рельефен, и за час он себе не готовил контейнеры с едой на следующий день.
Сомневаюсь в том , что у Альфреда Бренделя имеется кубики и крепкий бицепс.
Очень тонкое замечание. :D Только вот что-то мне подсказывает, что личности такого масштаба как Брендель не захаживают в темы о похудании. :) Зря Вы выбрали такой фон для отстаивания своей позиции, простые смертные на нем бледно выглядят. :)
Выполняйте 4-ре элементарных правил.
1. Питаться 5-6 сть раз в день .
2. Каждый приём пищи не больше 200-от грамм
3. Пить 2-3 ри литра воды
4. Физические нагрузки .
Вот и весь секрет ;-)))
это секрет для тех,кто любит пожрать/покушать и пр...
на самом деле причин лишнего веса не одна и не две.
например неправильная работа щитовидки. и анализы будут показывать что все нормально. а усталость прям с утра,отеки,отдутловатость лица--ни один врач,раз анализы в норме лечить не будет. или диабет второго типа,который еще в анализах просто по -фински немного кохоннут сахар..
совет про воду(2-3 литра),которая задерживается в нездоровом организме просто умиляет. интересно,а что в советском союзе беременным,страдающим отеками ограничивали жидкость в день до полутора литров с супом и чаем с какао???
знает ли кто,что воду надо пить поутру,а на ночь--это отеки??
как пример к верхнему посту про лишний вес и здоровье-личное. была я в 18 лет худая как Клава Шифер и вдруг беременность и стресс. набран был вес аж тридцать килограмм за период с пятого по седьмой месяц.
ну 30 кило за 2 месяца.
а родила девочку (раньше срока) и к выписке из роддома все тридцать килограмм как и не было за неделю..
та же история в тридцать лет . вес набирался по два кило в неделю.. правда уже диагноз поставили-диабет беременных..
antoschka
20-02-2016, 20:02
Очень даже серьезно. Только есть надо не 200гр, а 200мл (связано с объемом желудка). Для мужчин норма 250-300мл, в зависимости от комплекции. Есть надо через два часа (время меряем от окончания одной еды до начала другой). Едой считается все, кроме пустого чая и черного кофе без сахара. Между приемами пищи - только вода или зеленый чай без всего. Не обязательно каждый раз готовить. Банан, стакан молока или йогурта, и т.д. и т.п. - тоже считаются приемом пищи. Последняя еда - за два часа до сна. Если перерыв между едой был не 2 часа, а 4, это не означает, что можно съесть не 200мл, а 400. :) Плюс в том, что есть можно все, что угодно, и в том, что это не диета, а нормальное, физиологичное питание. Будете соблюдать - гарантированно похудеете, плюс бонусом улучшиться самочувствие, а некоторые болезни совсем пройдут.
все верно на удивление,
раньше, довольно скептически относился к подобному питанию, но стоило попасть в больницу на недельку, так при озвученом питании и без движения, не то что не набрал, так и похудел на 3 кг,...
конечно стрес, возможно, сделал свое дело
Adamantie
20-02-2016, 20:41
Очень тонкое замечание. :D Только вот что-то мне подсказывает, что личности такого масштаба как Брендель не захаживают в темы о похудании. :) Зря Вы выбрали такой фон для отстаивания своей позиции, простые смертные на нем бледно выглядят. :)
Вы настаиваете на том, что этот форум для простых смертных. Для тех кто худеет , толстеет и не умеет играть на пианино.
И утверждаете , что есть люди какающие , пьющие , едящие по особенному , масштабные люди и им не надо следить за диетой все получиться само. Мысль интересная .
Lentochka
20-02-2016, 20:49
метаболизм и интенсивность нагрузок (работа, дом), не учитывается?
лично я - помру, с такой диетой
Еда может быть более калорийной, если нагрузки действительно велики, но объем и период в 2 часа должны соблюдаться. Конечно, желательно, чтобы рацион был более-менее сбалансирован и включал мясо, молочку, фрукты\овощи. Но я не всегда соблюдаю. :) На самом деле ничего нового, обычное дробное питание, только для похудения условия чуть жестче, чем просто для обычного питания. Соблюдать довольно легко.
Lentochka
20-02-2016, 20:50
Вы настаиваете на том, что этот форум для простых смертных. Для тех кто худеет , толстеет и не умеет играть на пианино.
И утверждаете , что есть люди какающие , пьющие , едящие по особенному , масштабные люди и им не надо следить за диетой все получиться само. Мысль интересная .
Интересная. Но не моя. :) Если найдете эту мысль в моих постах, дайте цитату. :)
Adamantie
20-02-2016, 20:54
метаболизм и интенсивность нагрузок (работа, дом), не учитывается?
лично я - помру, с такой диетой
Мне тоже непонятно с миллилитрами . Если съедать по 6 банок сгущенки через каждые 2 часа , разнесет, если есть по 200 мл тушенки 6 раз в день , располнеешь тоже.
Выпивая 1200 мл сока или молока похудеешь , спору нет.
Зачем использовать диеты и все остальное если есть простой принцип проголодался , покушай.
Adamantie
20-02-2016, 20:55
Интересная. Но не моя. :) Если найдете эту мысль в моих постах, дайте цитату. :)
Очень тонкое замечание. Только вот что-то мне подсказывает, что личности такого масштаба как Брендель не захаживают в темы о похудании. Зря Вы выбрали такой фон для отстаивания своей позиции, простые смертные на нем бледно выглядят.
Мне тоже непонятно с миллилитрами . Если съедать по 6 банок сгущенки через каждые 2 часа , разнесет, если есть по 200 мл тушенки 6 раз в день , располнеешь тоже.
Выпивая 1200 мл сока или молока похудеешь , спору нет.
Зачем использовать диеты и все остальное если есть простой принцип проголодался , покушай.
или 200 мл орехов.. а можно 200 мл муки пшеничной..или сахара -рафинада
сок,содержит сахар,да еще если не свежевыжатый,то вобще мертвый продукт. а вот диабетики второго типа спасаются полным отказом даже от яблочка одного в день.
я к чему: все-таки любое физиологичное питание-есть дело сугубо индивидуальное.
Я тоже присоединяюсь к похудению на весну/лето и потом навсегда. Я тут в етих темах уже лет 5, еще ни килограмма не потеряла, но каждый раз надеюсь, в ету весну настроенна добиться успехов. Ем каждые 2-3 часа, маленькими порциями и активию каждый день. Ни в какие группы я конечно ходить не буду но если будут результаты отпишусь тут. Всем успехов!
Что-то разговор пошёл по другому руслу. Про диеты уже все всё знают. Вопрос в том - почему не получается их выдерживать? Да и нужно ли это вообще?
Что-то разговор пошёл по другому руслу. Про диеты уже все всё знают. Вопрос в том - почему не получается их выдерживать? Да и нужно ли это вообще?
Нужно-не нужно-вопрос опять же личный.
С удовольствием побеседую в какой-нить закрытой группе, типа в Контакте можно организоваться.
Как раз занимаюсь тем, что разбираюсь что врачи не хотят помогать,а то и напрямую рекомендуют яды,не размышляя,кому и что полезно.
Что-то разговор пошёл по другому руслу. Про диеты уже все всё знают. Вопрос в том - почему не получается их выдерживать? Да и нужно ли это вообще?
Если человек чувствует себя комфортно в своем весе, то и сбрасывать вес не нужно. Конечно, если это не на грани ожирения уже, тут уже вопрос здоровья. Плюс никто не свободен от мнения общества и стереотипов, навязываемых рекламой. Тут каждому решать самому.
Нужно-не нужно-вопрос опять же личный.
С удовольствием побеседую в какой-нить закрытой группе, типа в Контакте можно организоваться.
Как раз занимаюсь тем, что разбираюсь что врачи не хотят помогать,а то и напрямую рекомендуют яды,не размышляя,кому и что полезно.
Планируются видео-конференции закрытой группы.
Планируются видео-конференции закрытой группы.
я с удовольствием ,видео или просто беседы. хотелось Бы врачей в поддержку.
я с удовольствием ,видео или просто беседы. хотелось Бы врачей в поддержку.
Нет проблем, пригласим и врачей. Считайте, что один уже есть.
Lentochka
20-02-2016, 21:46
Очень тонкое замечание. Только вот что-то мне подсказывает, что личности такого масштаба как Брендель не захаживают в темы о похудании. Зря Вы выбрали такой фон для отстаивания своей позиции, простые смертные на нем бледно выглядят.
Ну и где тут Вы увидели, что "им не надо следить за диетой все получиться само."? :eek:
Lentochka
20-02-2016, 21:50
Что-то разговор пошёл по другому руслу. Про диеты уже все всё знают. Вопрос в том - почему не получается их выдерживать? Да и нужно ли это вообще?
Потому и не получается, что диеты. В любой диете есть жесткие ограничения по продуктам, а это для человека не естественно, а стало быть трудно выполнимо. Я же говорила о нормальном, здоровом питании. Подкреплено личным опытом, пробовала разные диеты, а это изначально было ошибкой.
Lentochka
20-02-2016, 22:09
Я тоже присоединяюсь к похудению на весну/лето и потом навсегда. Я тут в етих темах уже лет 5, еще ни килограмма не потеряла, но каждый раз надеюсь, в ету весну настроенна добиться успехов. Ем каждые 2-3 часа, маленькими порциями и активию каждый день. Ни в какие группы я конечно ходить не буду но если будут результаты отпишусь тут. Всем успехов!
Перерыв в 3 часа остановит процесс похудения, нужно именно 2 часа между окончанием предыдущей еды и началом следующей. Звучит странно, но на то есть научное обоснование.
Я тоже присоединяюсь к похудению на весну/лето и потом навсегда. Я тут в етих темах уже лет 5, еще ни килограмма не потеряла, но каждый раз надеюсь, в ету весну настроенна добиться успехов. Ем каждые 2-3 часа, маленькими порциями и активию каждый день. Ни в какие группы я конечно ходить не буду но если будут результаты отпишусь тут. Всем успехов!
активия -это заклинание что ли?
Что-то разговор пошёл по другому руслу. Про диеты уже все всё знают. Вопрос в том - почему не получается их выдерживать? Да и нужно ли это вообще?
Не все!
Диета для потолстения есть?
Не, не мне, если чо.
Я себе ни в чем не отказываю, но вес держится на одном уровне плюс-минус кило.
активия -это заклинание что ли?
Реклама...
talvicircus
20-02-2016, 23:55
главное и непоколебиоме правило - не переедать, вставать со стола с лёгким чувством голода. обжорство - довольно частая причина лишнего веса
Ёжик_в_тумане
22-02-2016, 15:56
Я тоже присоединяюсь к похудению на весну/лето и потом навсегда. Я тут в етих темах уже лет 5, еще ни килограмма не потеряла, но каждый раз надеюсь, в ету весну настроенна добиться успехов. Ем каждые 2-3 часа, маленькими порциями и активию каждый день. Ни в какие группы я конечно ходить не буду но если будут результаты отпишусь тут. Всем успехов!
выкиньте активию, и сделайте свой йогурт-намного будет полезнее...
а по делу, сейчас как раз по финскому каналу показывают о американских женщинах,которые нажрали свои законные 400кг, и теперь решили что пора и похудеть...:)
очень занимательно, рекомендую посмотреть...сразу появится мотивация :)
...
а по делу, сейчас как раз по финскому каналу показывают о американских женщинах,которые нажрали свои законные 400кг, и теперь решили что пора и похудеть...:)
очень занимательно, рекомендую посмотреть...сразу появится мотивация :)
мне даже интересно, какая может появиться мотивация, если посмотришь на 400 килограммовую женщину в телевизоре?
мне даже интересно, какая может появиться мотивация, если посмотришь на 400 килограммовую женщину в телевизоре?
На меня это тож не действует)) посмотришь что они едят и прям к холодильнику тянет, чего б вкусненькое сьесть)))
На меня это тож не действует)) посмотришь что они едят и прям к холодильнику тянет, чего б вкусненькое сьесть)))
Ага, сначала сладенького, потом солёненького. И так- по кругу.
Ёжик_в_тумане
22-02-2016, 20:03
На меня это тож не действует)) посмотришь что они едят и прям к холодильнику тянет, чего б вкусненькое сьесть)))
Фууу! Посмотришь и неделю на еду смотреть не в состоянии! :)
Группа понемногу набирается. Это хороший признак. Места ещё есть.
Группа понемногу набирается. Это хороший признак. Места ещё есть.
Da da zhdem
а я не поняла: в чем смысл группы? ну, естественно, что помочь.
а как? если уж ясно, что диета/спорт не сработали, то чем группа может помочь? какие-то волшебные слова?
или вы интуитивным питанием будете заниматься?
а я не поняла: в чем смысл группы? ну, естественно, что помочь.
а как? если уж ясно, что диета/спорт не сработали, то чем группа может помочь? какие-то волшебные слова?
или вы интуитивным питанием будете заниматься?
На самом деле всё с одной стороны просто, а с другой нет. Если диеты/спорт не помогают, то значит у человека есть свои внутренние на то причины, которые он не осознаёт. Причём у каждого свои причины, т.е. единого рецепта для всех нет.
Задача группы - помочь каждому самому разобраться в чём дело. Сделать это проще всего в кругу таких же людей как и ты. Поэтому группа закрытая, т.е. в неё не должны иметь доступа посторонние люди со своими "чудодейственными" рецептами, "гербалайфами" и подобными делами. Закрытость также позволяет уберечься от ёрничяния и негативизма социума, что, кстати, часто отрицательно влияет на мотивацию худеющего. При необходимости, мы сами можем пригласить на встречу нужного специалиста, того кому группа доверяет.
Группа не бессрочная. Расчитана на 10 встреч, примерно, до лета. Встречи проводятся в режиме видео-конференций один раз в неделю по Hangouts (всем доступное приложение в Google). Такой режим позволит экономить время и деньги на аренду помещения, т.е. расходы участников только на Интернет, который и так у всех есть. Если есть другие вопросы, то смело спрашивайте.
... Если есть другие вопросы, то смело спрашивайте.
я очень поддерживаю закрытость. потому что и правда все эти "надо делать так ..." или "а вот я ... и не толстею" реально раздражают.
Да да ждем
вилкас, что у вас с похудением, есть результаты?
talvicircus
23-02-2016, 12:35
одной из причин может быть внутреннее эмоциональное расстройство. в таком состоянии люди начинают больше есть и незаметно толстеют
вилкас, что у вас с похудением, есть результаты?
результаты вроде бы понятны, если в группу вступила.
Amanita M
23-02-2016, 12:45
Что-то разговор пошёл по другому руслу. Про диеты уже все всё знают. Вопрос в том - почему не получается их выдерживать? Да и нужно ли это вообще?
тогда нужно заниматься спортом
не верю, что ничего у вас так и не работает. Нужна сила воли, конечно.. вообще, нуежели это так нереально, оторвать свою попу от компьютера и пойти в бассейн? или просто прогуляться? отжаться 50 раз просто так? можно не за один подход...
конечно, легче искать причину, чем начать действовать.. какие диеты не помогают? какой спорт не помогает?
тогда нужно заниматься спортом
не верю, что ничего у вас так и не работает. Нужна сила воли, конечно.. вообще, нуежели это так нереально, оторвать свою попу от компьютера и пойти в бассейн? или просто прогуляться? отжаться 50 раз просто так? можно не за один подход...
давай ты в свои 25 не будешь тут советовать рвать попу людям за 40!
худеть , не толстеть в разные годы происходит по разному.
иди роди детей, потом посмотрим твое желание рвать попу.
тогда нужно заниматься спортом
не верю, что ничего у вас так и не работает. Нужна сила воли, конечно.. вообще, нуежели это так нереально, оторвать свою попу от компьютера и пойти в бассейн? или просто прогуляться? отжаться 50 раз просто так? можно не за один подход...
В группе будут обсуждаться подобные утверждения и зачем люди такое говорят. В частности, почему они оказывают обратный эффект.
Amanita M
23-02-2016, 12:51
давай ты в свои 25 не будешь тут советовать рвать попу людям за 40!
худеть , не толстеть в разные годы происходит по разному.
иди роди детей, потом посмотрим твое желание рвать попу.
я и не советую, странно, но в мой клуб ходят на такие же групповые занятия много людей за 40 лет с детьми.
Так что все это отмазки.
А тебе сколько лет, дорогая?)
Amanita M
23-02-2016, 12:52
В группе будут обсуждаться подобные утверждения и зачем люди такое говорят. В частности, почему они оказывают обратный эффект.
ну обуждайте, только как вам помогут обсуждения похудеть? наоборот побежите к холодильнику опять
------
Amanita!!!
Глянь в личку!! Ответь мне пожалуйста!!!
В группе будут обсуждаться подобные утверждения и зачем люди такое говорят. В частности, почему они оказывают обратный эффект.
зачем, я считаю, в этой ситуации не очень важно. мало ли кто, что и почему говорит. чувствительным людям важно научиться относиться к подобному, как к шуму за окном.
Понятна польза организаторам сидения на попах (как в группе "помощи" депрессии).
Люди, имеющую слабую волю, разбалованные жизнью, без нужных знаний, ослабленные сидением у компов и телевизоров, с отсутствующим смыслом жизни - о чём они будут разговаривать сидя на попах?
О том, что им мешает?
Никакой вес не мешает взяться за свой ум и организовать правильный образ жизни и найти себе применение.
Например начать преображать себя и окрестности дома, где живете, посадкой красивых редких кустов и деревьев.
Организовать кампанию для этого и затем гулять, обсуждая новые интересные знания и обмениваюсь опытом.
Получать радость от вида своими руками преображенного уголка города
И тп
Вместо абстрактного "худеть" (ложного по определение, чего не понимает автор темы) СОЗДАВАТЬ тело.
Умом, волей, трудом. Движением и сопричастностью жизни.
С уважением
я и не советую, странно, но в мой клуб ходят на такие же групповые занятия много людей за 40 лет с детьми.
Не волнуйтесь. Может быть мы Вас ещё пригласим на встречу как специалиста по фитнесу.
Ну вот, группа практически набралась. Просьба записавшимся прислать мне ваши эл. адреса (тем кто ещё этого не сделал), чтобы проще было списываться и обсудить организационные вопросы, такие как пользоваться Hangouts, определиться со днём и временем встреч и т.д.
тогда нужно заниматься спортом
не верю, что ничего у вас так и не работает. Нужна сила воли, конечно.. вообще, нуежели это так нереально, оторвать свою попу от компьютера и пойти в бассейн? или просто прогуляться? отжаться 50 раз просто так? можно не за один подход...
конечно, легче искать причину, чем начать действовать.. какие диеты не помогают? какой спорт не помогает?
Amanta M, очень забавно было прочитать ваш пост после поста Marmir: "я очень поддерживаю закрытость. потому что и правда все эти "надо делать так ..." или "а вот я ... и не толстею" реально раздражают."
С тем же успехом можно подключиться в 25 лет к обсуждению проблем старения кожи 40-50 летних женщин и сказать: "Надо делать то-то и то-то и у меня никогда не было проблем с кожей". Хотя, если я не ошибаюсь, вы и это делали.
Ну не помогают и не мотивируют такие советы.
Amanita M
23-02-2016, 14:50
Amanta M, очень забавно было прочитать ваш пост после поста Marmir: "я очень поддерживаю закрытость. потому что и правда все эти "надо делать так ..." или "а вот я ... и не толстею" реально раздражают."
С тем же успехом можно подключиться в 25 лет к обсуждению проблем старения кожи 40-50 летних женщин и сказать: "Надо делать то-то и то-то и у меня никогда не было проблем с кожей". Хотя, если я не ошибаюсь, вы и это делали.
Ну не помогают и не мотивируют такие советы.
Я толстею, поэтому и занимаюсь. Я уже написала, что в мой клуб ходят женщины за 40 и даже за 60. И тренируются как молодые. Это тоже не мотивирует? ну тогда я пас.
Какая закрытость на общественном форуме?
Хватит меня обсуждать, я же не комментирую и не припоминаю, что вы когда-то тут писали. Спасибо)
Так и я хожу и в бассейн, и в тренажерный зал и вижу людей самого разного возраста. Есть в тренажерке даже женщина явно за 70, причем нагрузки она себе дает неслабые. Такие вызывают просто восхищение и мотивируют. Но есть и полные девушки, при этом делают гораздо больше подходов и веса на тренажерах больше в разы чем у меня, и на кардиотренажерах бегают дай бог, а вес у них явно лишний.
Просто все не так просто. Это тема для людей у которых несмотря на спорт, ограничения питания все равно не удается привести вес в норму. И будьте уверены, что все классические советы они уже знают и на себе попробовали. Есть объективные причины, например, проблемы со щитовидной железой и т.п.
Не важно как они/мы "дошли до жизни такой" и какие ошибки сделали, важно как это исправить и можно ли.
Считайте, что организуется группа анонимных обжор, вы же не придете к анонимным алкоголикам учить их жизни, если у вас никогда не было проблем с алкоголем.
... вы же не придете к анонимным алкоголикам учить их жизни, если у вас никогда не было проблем с алкоголем.
ну почему б и не сходить. дать нестандартный совет поменьше пить. или рассказать, что сама пьешь по бутылке в месяц - и никаких проблем с алкоголем.
Brat-Kvadrat
23-02-2016, 15:58
Есть объективные причины, например, проблемы со щитовидной железой и т.п.
Не занимайтесь самообманом. Никакие проблемы не синтезируют органику в вашем организме. Все что вы имеете на себе, это то, что вы сьели.
Да, повышенный метаболизм позволяет есть и не полнеть, но если у вас проблема с щитовидкой нечего смотреть на худышек с повышенным метаболизмом, смотрите в свою тарелку, ешьте меньше.
Brat-Kvadrat
23-02-2016, 16:06
Я давно размышляю над проблемами похудания.
Мне кажется, самый простой способ держать вес в норме, это подавить аппетит и не есть.
Ну должны же быть медицинские препараты, подавляющие аппетит.
Дамы, вы любите ходить по врачам, поспрашивали бы, есть такие волшебные пилюли?
Я бы сам с удовольствием такие попил. Жить, чтобы жрать, а потом весь этот жир пытаться удалить - мне не интересно.
Я бы с удовольствием перешел на обеднённый рацион: 3 "бутерброда" в день из кусочка хлеба и кусочка мяса, немного фруктов, овощей и достаточно.
Я давно размышляю над проблемами похудания.
Мне кажется, самый простой способ держать вес в норме, это подавить аппетит и не есть.
Ну должны же быть медицинские препараты, подавляющие аппетит.
Дамы, вы любите ходить по врачам, поспрашивали бы, есть такие волшебные пилюли?
Я бы сам с удовольствием такие попил....
любая наркота подойдет.
в принципе годится даже алкоголь, но и седативные довольно эффективны.
Brat-Kvadrat
23-02-2016, 16:14
любая наркота подойдет.
в принципе годится даже алкоголь, но и седативные довольно эффективны.
Я думаю, дозы должны быть приличными. Финансово очень накладно, особенно наркота.
Подавить аппетит легко. Надо воздействовать на мозг или вызвать дискомфорт в желудке.
Были бы деньги, сам бы разработал и продавал бы потом за миллиарды. :gy:
Я думаю, дозы должны быть приличными. Финансово очень накладно, особенно наркота.
Подавить аппетит легко. Надо воздействовать на мозг или вызвать дискомфорт в желудке.
Были бы деньги, сам бы разработал и продавал бы потом за миллиарды. :гы:
да их полно ж было. запретили потом из-за значительных би-эффектов. сейчас один остался Xenical - посильнее, но нужно рецепт, и Alli - без рецепта, но в два раз слабже.
Brat-Kvadrat
23-02-2016, 16:25
да их полно ж было. запретили потом из-за значительных би-эффектов. сейчас один остался Xenical - посильнее, но нужно рецепт, и Alli - без рецепта, но в два раз слабже.
Я посмотрел, что такое Алли. )))))
Это не то.
Препарат не даёт жиру усваиваться организмом. А если человек не есть жирную пищу? :D
Да и жир растет не от жиров, а от переизбытка углеводов.
Потом, не давая жиру впитаться, аппарат заставляет жир и его токсичные производные циркулировать в организме, отравляя организм и вызывая всякие недомогания. ))
Amanita M
23-02-2016, 16:30
Я думаю, дозы должны быть приличными. Финансово очень накладно, особенно наркота.
Подавить аппетит легко. Надо воздействовать на мозг или вызвать дискомфорт в желудке.
Были бы деньги, сам бы разработал и продавал бы потом за миллиарды. :gy:
допамин нужен.. не проще просто влюбиться?)
Я посмотрел, что такое Алли. )))))
Это не то.
Препарат не даёт жиру усваиваться организмом. А если человек не есть жирную пищу? :Д
Да и жир растет не от жиров, а от переизбытка углеводов.
Потом, не давая жиру впитаться, аппарат заставляет жир и его токсичные производные циркулировать в организме, отравляя организм и вызывая всякие недомогания. ))
да, странно. у них у обоих должно быть основным вещество Орлистат. вероятно, Алли - это какая-то облегченная обработка орлистата с дополнительными эффектами.
Я давно размышляю над проблемами похудания.
Мне кажется, самый простой способ держать вес в норме, это подавить аппетит и не есть.
:) Ага, как тот цыган, что учил кабылу не есть.
На самом деле надо есть не меньше, а правильнее. Например, диетологи говорят, что вес может "стоять" из-за слишком малокалориного рациона. Организм переходит в режим экономии и сбережения каждой каллории, обмен вещест еще больше замедляется. Так что есть надо меньше - это не лучший метод.
У меня уже дежавю, это явно не первое обсуждение проблем похудения здесь на форуме и все абсолютно то же самое :) Даже я такое уже писала, кажется :) Поэтому отключаюсь.
еще можно посмотреть фентермин. но не знаю разрешен ли он в Фи.
Lentochka
23-02-2016, 17:23
Я толстею, поэтому и занимаюсь. Я уже написала, что в мой клуб ходят женщины за 40 и даже за 60. И тренируются как молодые. Это тоже не мотивирует? ну тогда я пас.
Какая закрытость на общественном форуме?
Хватит меня обсуждать, я же не комментирую и не припоминаю, что вы когда-то тут писали. Спасибо)
Вам уже написали, что в возрасте 25 лет многие проблемы просто отсутствуют в силу возраста или не имеют той остроты. На Ваше "а я в 25 занимаюсь и не толстею" могу ответить своим "а я в 25 лет не занималась спортом и не толстела, и это с учетом, что уже родила сына". Ну и чем это поможет тем, кому за 40, а то и за 50 сбросить вес? Ни чем!
Brat-Kvadrat
23-02-2016, 17:23
:) Так что есть надо меньше - это не лучший метод.
Другого нет.
Спорт вывожу за скобки, т.к предполагаю, что публика тут не спортивная.
Надо тупо отказаться от сахар аи его производных (шоколад, варение, мед, соки и тд) и уменьшить порции.
Уменьшить и не делать поблажек, типа праздники и мероприятия.
El Sirujano
23-02-2016, 19:45
Спорт вывожу за скобки, т.к предполагаю, что публика тут не спортивная.
Спортивные нагрузки в конечном результате сброса веса занимают всего-лишь 20% и то если во время нагрузок пульс поднимается до 120-130 в минуту...а оставшиеся 80% это то, что человек в рот кладёт... жрать меньше надо, тогда и вес уменьшится...
El Sirujano
23-02-2016, 19:50
Потому и не получается, что диеты. В любой диете есть жесткие ограничения по продуктам, а это для человека не естественно, а стало быть трудно выполнимо...
Кроме того хотел бы добавить, что человек садящийся на диету, обрекает себя эту диету соблюдать до конца жизни. Иначе сброшенные килограммы нетолько возвратятся, но и бонус в виде добавочных килограммов принесут...
Amanita M
23-02-2016, 20:42
Вам уже написали, что в возрасте 25 лет многие проблемы просто отсутствуют в силу возраста или не имеют той остроты. На Ваше "а я в 25 занимаюсь и не толстею" могу ответить своим "а я в 25 лет не занималась спортом и не толстела, и это с учетом, что уже родила сына". Ну и чем это поможет тем, кому за 40, а то и за 50 сбросить вес? Ни чем!
а каким образом я должна знать, что эта тема для тех, кому за 40? пишите в названиях темы тогда
Amanita M
23-02-2016, 20:44
мне вот нравится раздельное питание, ах да, мне вообще тут можно рот открывать?!)
его соблюдать сложно, но те, кто тут худеют, пробовали когда-нибудь?
Lentochka
23-02-2016, 21:22
а каким образом я должна знать, что эта тема для тех, кому за 40? пишите в названиях темы тогда
Да и знать не надо, в 25 лет метаболизм и так хороший, чего там худеть-то?
Amanita M
23-02-2016, 21:28
Да и знать не надо, в 25 лет метаболизм и так хороший, чего там худеть-то?
Очень очень маленький процент людей, которым не нужно худеть в 25
Lentochka
23-02-2016, 21:33
Очень очень маленький процент людей, которым не нужно худеть в 25
Ошибаетесь. :) И очень сильно. :)
А я похудела когда взяла собаку, ежедневные прогулки 4 раза в день и минус 12 кг. Но толстой я и не была 75 кг, сейчас 63. Вес стабильный. Но в рационе питания ежедневные горячие супы.
Amanita M
23-02-2016, 21:40
Ошибаетесь. :) И очень сильно. :)
ну в России не так обстоят дела, а здесь худеть нужно очень многим
Ёжик_в_тумане
23-02-2016, 21:47
Спортивные нагрузки в конечном результате сброса веса занимают всего-лишь 20% и то если во время нагрузок пульс поднимается до 120-130 в минуту...а оставшиеся 80% это то, что человек в рот кладёт... жрать меньше надо, тогда и вес уменьшится...
а как определить что много уже жрешь?
утром кофе и маленький бутер с сыром, в обед тарелка куриного супчика, на ужин в 6 вечера круассан с ложкой сметаны
в перерывах между приемами пищи вода из под крана...это много или мало?
а то я понять не могу...почему толстею :)
Amanita M
23-02-2016, 22:02
а как определить что много уже жрешь?
утром кофе и маленький бутер с сыром, в обед тарелка куриного супчика, на ужин в 6 вечера круассан с ложкой сметаны
в перерывах между приемами пищи вода из под крана...это много или мало?
а то я понять не могу...почему толстею :)
немного, но если вместо круассана кушать творога грамм 300 вечером, то похудеете
На самом деле всё с одной стороны просто, а с другой нет. Если диеты/спорт не помогают, то значит у человека есть свои внутренние на то причины, которые он не осознаёт. Причём у каждого свои причины, т.е. единого рецепта для всех нет.
Задача группы - помочь каждому самому разобраться в чём дело. Сделать это проще всего в кругу таких же людей как и ты. Поэтому группа закрытая, т.е. в неё не должны иметь доступа посторонние люди со своими "чудодейственными" рецептами, "гербалайфами" и подобными делами. Закрытость также позволяет уберечься от ёрничяния и негативизма социума, что, кстати, часто отрицательно влияет на мотивацию худеющего. При необходимости, мы сами можем пригласить на встречу нужного специалиста, того кому группа доверяет.
Группа не бессрочная. Расчитана на 10 встреч, примерно, до лета. Встречи проводятся в режиме видео-конференций один раз в неделю по Хангоутс (всем доступное приложение в Гоогле). Такой режим позволит экономить время и деньги на аренду помещения, т.е. расходы участников только на Интернет, который и так у всех есть. Если есть другие вопросы, то смело спрашивайте.
а в контактике закрытую группу создать можно,кроме прочего?
когда у меня после второго раза подряд диабета беременных был кризис жанра я худела сообща с одним израилевским форумом,почти закрытым. было весело,все друг-дружку поддерживали и идиотских советов по поводу заняться фитнесом не давали. какой нафиг Фитнесс -были тетки по 140 кг и одна из них сбросила 67 кг за год только на здоровом питании досыта.
все дело в правильном питании,не капустными листами,без голода,но без некоторых продуктов.
сегодня правильно позавтракала и пообедала поллитрой фруктового кефира. все! ноги отекли к вечеру- дело ясное сладкий кефир моему организму просто вобще запрещен. ну и с горя такого с подругой был шведский стол с сушами. гори оно синим пламенем. меня и такой любят дома. вот поэтому надо Бы попробовать группой и проверить всякие версии,кроме меньше жрать. и поддержку.
в идеале Бы врача с возможностью сдать правильные анализы,даже за деньги,но те,которые реально картину будут отражать. потому как слегка повышеный сахар и слегка повешенные гормоны т3 т4-это фигня,читала что сдавать надо не кровь а слюну на гормоны,напимер и мерить температуру под языком каждое утро и показатели гормональной недостаточности вкупе с усталостью с утра,сонливостью днем,отеками,и лишним весом дадут правильный диагноз.
Lentochka
23-02-2016, 22:14
немного, но если вместо круассана кушать творога грамм 300 вечером, то похудеете
Круассан 70гр. х 294 (калорийность на 100гр) = 206кк
Творог не жирный 2% 300гр. х 103 (калорийность на 100гр) = 309кк
:) :) :)
Круассан 70гр. х 294 (калорийность на 100гр) = 206кк
Творог не жирный 2% 300гр. х 103 (калорийность на 100гр) = 309кк
:) :) :)
Лучше к углеводам и жирам присматриваться употребляя их одновременно, а не к калориям)
Lentochka
23-02-2016, 22:40
Лучше к углеводам и жирам присматриваться употребляя их одновременно, а не к калориям)
Можно присматриваться, вообще способов похудеть масса, только вот энтузиазма надолго обычно не хватает. :) Я сейчас ни к чему не присматриваюсь, кроме времени и объема, вот на ужин съела макароны с соусом и чай с пирожным. :)
El Sirujano
23-02-2016, 22:45
а как определить что много уже жрешь?
утром кофе и маленький бутер с сыром, в обед тарелка куриного супчика, на ужин в 6 вечера круассан с ложкой сметаны
в перерывах между приемами пищи вода из под крана...это много или мало?
а то я понять не могу...почему толстею :)
Честно сказать, Вы меня озадачили.... если правда то, что Вы написали, то я не понимаю как Вы ещё живы?... какой у Вас уровень сахара в крови?... с такой "обжираловкой" Вам не полнота, а анорексия угрожает...
а как определить что много уже жрешь?
утром кофе и маленький бутер с сыром, в обед тарелка куриного супчика, на ужин в 6 вечера круассан с ложкой сметаны
в перерывах между приемами пищи вода из под крана...это много или мало?
а то я понять не могу...почему толстею :)
мое имхо, у Вас недоедание и от этого Ваш организм не работает
Adamantie
23-02-2016, 23:13
Можно присматриваться, вообще способов похудеть масса, только вот энтузиазма надолго обычно не хватает. :) Я сейчас ни к чему не присматриваюсь, кроме времени и объема, вот на ужин съела макароны с соусом и чай с пирожным. :)
Соглашусь с вами полностью , тоже самое утверждает товарищ чуть выше .
Важно только количество съедаемого, также важно разнообразие и качество продукта.
А модные диеты способы это обман .
Держите себя с количеством пищи , плюс витамины, солнце и ежедневные прогулки .
Но макароны с соусом и чай с пирожным ! Вопрос , зачем макароны с соусом хватило бы и двух пирожных.
Lentochka
23-02-2016, 23:27
Соглашусь с вами полностью , тоже самое утверждает товарищ чуть выше .
Важно только количество съедаемого, также важно разнообразие и качество продукта.
А модные диеты способы это обман .
Держите себя с количеством пищи , плюс витамины, солнце и ежедневные прогулки .
Но макароны с соусом и чай с пирожным ! Вопрос , зачем макароны с соусом хватило бы и двух пирожных.
Одно сладкое тоже надоест. Хочется обычной человеческой еды. :)
Adamantie
23-02-2016, 23:29
Одно сладкое тоже надоест. Хочется обычной человеческой еды. :)
Понятно.
Adamantie
23-02-2016, 23:31
мое имхо, у Вас недоедание и от этого Ваш организм не работает
Опасаюсь это слишком брутальный вывод.
Опасаюсь это слишком брутальный вывод.
ну это ваше мнение, я там тож написала, что оно лично мое и с ним не обязательно соглашаться
Brat-Kvadrat
24-02-2016, 00:50
а как определить что много уже жрешь?
утром кофе и маленький бутер с сыром, в обед тарелка куриного супчика, на ужин в 6 вечера круассан с ложкой сметаны
в перерывах между приемами пищи вода из под крана...это много или мало?
а то я понять не могу...почему толстею :)
У меня бывает рацион 3 куска ржаного хлеба и куриная грудка, но это не значит, что я постоянно так питаюсь.
Нужен расклад - задокументированный (журнал, дневник, весы) - за месяц хотя бы.
prizivnik
24-02-2016, 06:21
а мне кажется что бы не толстеть и похудеть-надо ограничивать в жирном и мучном,не есть после 6 вечера и питаться часто 5-6 раз.в день.ведь все процессы зависят от поджелудочной и печени.так она перестанет откладывать про запас.+немного прогулок и спорта по возможности.я сама попробовала.скинула 7кг.за полтора месяца совсем не напрягаясь и все время что то жуя.
"Печень совместно с желчными протоками и желчным пузырем - это своего рода перерабатывающий комбинат. Он не отдыхает даже ночью: очищает кровь от шлаков и собирает их в желчи.
"Золотые" правила.
1. Завтракать по возможности до 7 часов утра, в противном случае желчь задержится в организме на весь день.
2. На первый завтрак можно выпить 1/2-1/3 стакана отвара шиповника или просто чашку чая.
3. Нормальной работе печени и желчевыводящих путей содействует многократное (дробное) питание: организм сбрасывает желчь каждые 2 часа, но только в процессе пищеварения.
4. Обильная пища не обязательна - достаточно съесть сухарик, орех, яблоко, изюм. Такая диета помогает «дробить» камни и удалять песок из желчевыводящей системы."
Канарейка
24-02-2016, 08:16
а как определить что много уже жрешь?
утром кофе и маленький бутер с сыром, в обед тарелка куриного супчика, на ужин в 6 вечера круассан с ложкой сметаны
в перерывах между приемами пищи вода из под крана...это много или мало?
а то я понять не могу...почему толстею :)
В тырнете есть калькуляторы суточного потребления калорий, рассчитывай в соответствии с весом и возрастом. Это не проблема нынче, все расскажут и покажут куда чего.
http://www.azbukadiet.ru/sutochnaya-norma-kalorij
Дальше все совсем просто: расчитываешь калорийность каждого съеденного тобой продукта, записываешь в тоненькую или толстенькую тетрадку - в зависимости от количества съедаемого, считаешь калории и понимаешь, что было лишним, а что нет. Считать калории в общем-то не сложно, благо и для этих целей понапридумывали всякого, однако даже такой процесс может утомить и иногда просто сам себе так: да в пень, я лучше не съем отэтаот, чем потому буду высчитывать.
http://namnamra.ru/calories
Мало есть не менее опасно, как и переедать! Сразу обостряются все проблемы со здоровьем. Потому тут надо очень разумно подходить: скинуть вес можно при жестких диетах, но какой ценой? ценой прободной язвы?
мне вот нравится раздельное питание, ах да, мне вообще тут можно рот открывать?!)
его соблюдать сложно, но те, кто тут худеют, пробовали когда-нибудь?
Пробовала, не похудела, а только поправилась на пару кило за 4 месяца.
Интересно, с чем связан миф, что якобы похудеешь, если не будешь есть после 6 вечера? :)
Почему именно после 6? Уже давно известно, что важен общий объём пищи за день и её калорийность, а не то, в какое время она съедена.
Канарейка
24-02-2016, 09:38
Интересно, с чем связан миф, что якобы похудеешь, если не будешь есть после 6 вечера? :)
Почему именно после 6? Уже давно известно, что важен общий объём пищи за день и её калорийность, а не то, в какое время она съедена.
Для меня эт загадко, да. Лично я голодная ни в жисть не засну и поесть пред сном грядущим - мое любимое занятие: традиционный тазик салата на ночь. :rolleyes:
talvicircus
24-02-2016, 10:02
а как определить что много уже жрешь?
утром кофе и маленький бутер с сыром, в обед тарелка куриного супчика, на ужин в 6 вечера круассан с ложкой сметаны
в перерывах между приемами пищи вода из под крана...это много или мало?
а то я понять не могу...почему толстею :)
сколько часов в день вы двигаетесь? у вас сидячая работа?
в течение дня не перекусываете? я бы исключил сладкое (печенье, булочки, конфеты...) совсем
сахар и в других продуктах есть
Ёжик_в_тумане
24-02-2016, 10:13
мое имхо, у Вас недоедание и от этого Ваш организм не работает
а мне больше и не надо, я попробовала как то есть каждые 2 часа, как тут Ленточка советовала...у меня живот раздулся как накачанный. :)
Я пью много жидкости, воду и вечером чай обязательно, чайник на поллитра одна выдуваю...
но я не занимаюсь никаким спортом, на работе беготни хватает.
Amanita M
24-02-2016, 10:18
Можно присматриваться, вообще способов похудеть масса, только вот энтузиазма надолго обычно не хватает. :) Я сейчас ни к чему не присматриваюсь, кроме времени и объема, вот на ужин съела макароны с соусом и чай с пирожным. :)
если вы не толстеете от такой "диеты", не значит, что все такие.. вы, скорей всего, так называемый эктоморф, вам вообще все есть можно. Только таких людей очень мало) И как раз к вашим советам лучше не прислушиваться
Вы же даже представить не можете, как это так, в молодом возрасте худеть. У вас проблем с весом вообще не было..
Ёжик_в_тумане
24-02-2016, 10:18
У меня бывает рацион 3 куска ржаного хлеба и куриная грудка, но это не значит, что я постоянно так питаюсь.
Нужен расклад - задокументированный (журнал, дневник, весы) - за месяц хотя бы.
дело в том,что я совсем не ем хлеба, вместо хлеба у меня на столе Оулулайнен корппу.
Но иногда очень хочется сьесть что то мучное.поэтому вчера это был круассан..
иногда это бывает просто заваренный кускус, квино или просто пшенка...
и порции у меня маленькие....
хотя вечером перед теликом могу заглотить пару апельсинов/мандаринов зараз...
творог есть не могу, не люблю его..из молочных только молоко в кофе и самодельный йогурт...
Ёжик_в_тумане
24-02-2016, 10:21
В тырнете есть калькуляторы суточного потребления калорий, рассчитывай в соответствии с весом и возрастом. Это не проблема нынче, все расскажут и покажут куда чего.
http://www.azbukadiet.ru/sutochnaya-norma-kalorij
Дальше все совсем просто: расчитываешь калорийность каждого съеденного тобой продукта, записываешь в тоненькую или толстенькую тетрадку - в зависимости от количества съедаемого, считаешь калории и понимаешь, что было лишним, а что нет. Считать калории в общем-то не сложно, благо и для этих целей понапридумывали всякого, однако даже такой процесс может утомить и иногда просто сам себе так: да в пень, я лучше не съем отэтаот, чем потому буду высчитывать.
http://namnamra.ru/calories
Мало есть не менее опасно, как и переедать! Сразу обостряются все проблемы со здоровьем. Потому тут надо очень разумно подходить: скинуть вес можно при жестких диетах, но какой ценой? ценой прободной язвы?
нет,ну а кто сказал что у меня жесткая диета? я ем все что хочу, но ем МАЛО!
Вес начал подниматься последний год, и поднялся критически для меня, весила 57,сейчас 60.
Я начинаю психовать!
Amanita M
24-02-2016, 10:21
Интересно, с чем связан миф, что якобы похудеешь, если не будешь есть после 6 вечера? :)
Почему именно после 6? Уже давно известно, что важен общий объём пищи за день и её калорийность, а не то, в какое время она съедена.
наверное, потому что ложаться спать в 9-10 часов вечера.. не ест 3-4 часа до сна очень полезно, и действительно худеешь
Да важно, перед сном наедаться нельзя.. и это давно известно))
talvicircus
24-02-2016, 10:23
нет,ну а кто сказал что у меня жесткая диета? я ем все что хочу, но ем МАЛО!
Вес начал подниматься последний год, и поднялся критически для меня, весила 57,сейчас 60
Я начинаю психовать!
хорошая шутка
Канарейка
24-02-2016, 10:25
нет,ну а кто сказал что у меня жесткая диета? я ем все что хочу, но ем МАЛО!
Вес начал подниматься последний год, и поднялся критически для меня, весила 57,сейчас 60.
Я начинаю психовать!
Ну я нащет диет чиста гипатетицки. :D
Если проблема в том, что набираешь, но худеть-худеть пока ещё не надо, тем более посчитай калории и именно для того, чтоб знать за счет чего идет набор веса. Как только выяснишь в чем именно перебор калорий, за счет элементарного исключения "наглого" продукта, вес будет остановлен, а то и вот эти три кэгэ будут сброшены без лишних телодвижений. :kotedance:
Ёжик_в_тумане
24-02-2016, 10:26
хорошая шутка
это не шутка, при моем росте 153см!
Я уже не влезаю ни во что, потому что на талии начали образовываться складки. А у меня трое новых джинсов куплены....И платья у меня в одном фасоне, в облипочку-представляете как это теперь выглядит на мне?
Мне не смешно!
когда толстеешь не понятно от чего...тоже напрягает...
Ёжик_в_тумане
24-02-2016, 10:29
Ну я нащет диет чиста гипатетицки. :D
Если проблема в том, что набираешь, но худеть-худеть пока ещё не надо, тем более посчитай калории и именно для того, чтоб знать за счет чего идет набор веса. Как только выяснишь в чем именно перебор калорий, за счет элементарного исключения "наглого" продукта, вес будет остановлен, а то и вот эти три кэгэ будут сброшены без лишних телодвижений. :kotedance:
слющяй! конфеты уже не ем,булочки не ем, торты не ем.
Хотя в отпуске не удержалась,там были такие торты....ммм....так что было необходимо попробовать! Но я там и гоняла по городу пешком,сжигая каллории
Канарейка
24-02-2016, 10:31
слющяй! конфеты уже не ем,булочки не ем, торты не ем.
Хотя в отпуске не удержалась,там были такие торты....ммм....так что было необходимо попробовать! Но я там и гоняла по городу пешком,сжигая каллории
Но вес набираешь? Значит ешь что-то, что наращивает бока и сама об этом не догадываешься. Те ссылки, которые я тебе дала ниже, вообще шикарны: минимум телодвижений, однако шикарнейший результат.
наверное, потому что ложаться спать в 9-10 часов вечера.. не ест 3-4 часа до сна очень полезно, и действительно худеешь
Да важно, перед сном наедаться нельзя.. и это давно известно))
Переедать вообще вредно, хоть до сна, хоть раньше, но что похудеешь именно от этого - неправда.
talvicircus
24-02-2016, 10:42
это не шутка, при моем росте 153см!
Я уже не влезаю ни во что, потому что на талии начали образовываться складки. А у меня трое новых джинсов куплены....И платья у меня в одном фасоне, в облипочку-представляете как это теперь выглядит на мне?
Мне не смешно!
когда толстеешь не понятно от чего...тоже напрягает...
вы извините, конечно, но я подумал, что к разряду людей с избыточным весом вас сложно отнести. поэтому улыбнуло
вам одного дня достаточно, чтобы сбросить 3 кг :)
вы извините, конечно, но я подумал, что к разряду людей с избыточным весом вас сложно отнести. поэтому улыбнуло
вам одного дня достаточно, чтобы сбросить 3 кг :)
При таком росте 60 кг и правда много, сама мелкая.
это правда не смешно и тема деликатная.....
В тырнете есть калькуляторы суточного потребления калорий, рассчитывай в соответствии с весом и возрастом. Это не проблема нынче, все расскажут и покажут куда чего.
..............., считаешь калории и понимаешь, что было лишним, а что нет. Считать калории в общем-то не сложно,?
Заходим мы с подругой в ресторанчик. достаём блокнотики,берем бутылочку вина и каждую сушу и все салатики высчитываем. Да еще надо помнить,что мы поутру поели,чтобы не перебрать свою норму по возрасту и весу.
Карманные весы тоже надо с собой носить. Вобщем идиллия,а не поход покушать.
Канарейка
24-02-2016, 11:35
Заходим мы с подругой в ресторанчик. достаём блокнотики,берем бутылочку вина и каждую сушу и все салатики высчитываем. Да еще надо помнить,что мы поутру поели,чтобы не перебрать свою норму по возрасту и весу.
Карманные весы тоже надо с собой носить. Вобщем идиллия,а не поход покушать.
Слушь, я ж не заставляю, чо. Эт не я с лишними килограммами. Решать тебе: любишь ты себя или нет, есть у тебя желание привести себя в порядок или до такой степени наплевать на себя, что и так сойдет. Может жестко, но зато честно.
Вобще советы как худеть от людей никогда не бывшими обладателями 20 -30 лишних килограммов очень милые.
Слушь, я ж не заставляю, чо. Эт не я с лишними килограммами. Решать тебе: любишь ты себя или нет, есть у тебя желание привести себя в порядок или до такой степени наплевать на себя, что и так сойдет. Может жестко, но зато честно.
Не-это такой же честный совет,как : "не жрать"!
Диет великое множетсво, не для всех они работают,но путем ПРОБ и ошибок,кто хочет,тот найдет.
Но вот сколько лет я слежу за всеми интересными случаями успешного похудения и главное,УДЕРЖАНИЯ веса никто калориями не заморачивался.
Заходим мы с подругой в ресторанчик. достаём блокнотики,берем бутылочку вина и каждую сушу и все салатики высчитываем. Да еще надо помнить,что мы поутру поели,чтобы не перебрать свою норму по возрасту и весу.
Карманные весы тоже надо с собой носить. Вобщем идиллия,а не поход покушать.
Попробуй исключить из рациона все переработанное. Не только т.н. полуфабрикаты, но и выпечку и тем более г.вно типа печенья фабричного, те же молочные продукты, кроме натуральных "безвкусных" (и то, смотреть надо, чего они там впихнули в состав), по мясу то же самое, колбасы исключить из рациона как класс. Никаких соков, ни свежих, ни тем более восстановленных. Для витаминизации и сравнительной сладкости пихай в тот же творог наши лесные ягоды - сахара мало, а витаминов, оксидаттов и цветастости дофига.
П.с. "Повара" не ругать, в непрофессионализме не обвинять. Это всего лишь рациональное предложение. :gy:
Канарейка
24-02-2016, 11:49
Не-это таклой же честный совет,как : "не жрать"!
Диет великое множетсво, не для всех они работают,но путем ПРОБ и ошибок,кто хочет,тот найдет.
Но вот сколько лет я слежу за всеми интересными случаями успешного похудения и главное,УДЕРЖАНИЯ веса никто калориями не заморачивался.
Удержание веса - дело вкусовых привычек. Я лично набирала во время беременностей от 19 до 27 кг, однако единожды пересмотрев свои привычки удерживаю вес долгие годы, потому что просто пересмотрела свой рацион и выработала то, что идеально подходит мне.
Считать калории - единственный способ похудеть и все без исключения диеты для похудения именно на снижении потребляемых калорий и построены. Посчитав пару недель калории, затем просто автоматически вычисляешь в любом меню любого ресторана что стоит есть, а что нет, а уж ежели сегодня позволил лишнего, то завтра уменьшив калории в рационе, легко сбалансируешь то, что вчера перебрал.
И когда ты, не попробовав, начинаешь тут же отказываться от предложенного, то это говорит не о том, что тебе такой способ не подходит, а о том, что у тебя нет реального желания что-то менять.
Канарейка
24-02-2016, 11:52
это всего лишь рациональное предложение. :gy:
Я скажу, что простое удаление шкурки с куриных бедрышек и уменьшение рекомендованного в рецептах сахара в два раза - существенно снижает калорийность конечного продукта. С колбасой так не получится, что дали, то и имеем. И таких фишек - тыщщи! было бы желание.
Попробуй исключить из рациона все переработанное. Не только т.н. полуфабрикаты, но и выпечку и тем более г.вно типа печенья фабричного, те же молочные продукты, кроме натуральных "безвкусных" (и то, смотреть надо, чего они там впихнули в состав), по мясу то же самое, колбасы исключить из рациона как класс. Никаких соков, ни свежих, ни тем более восстановленных. Для витаминизации и сравнительной сладкости пихай в тот же творог наши лесные ягоды - сахара мало, а витаминов, оксидаттов и цветастости дофига.
П.с. "Повара" не ругать, в непрофессионализме не обвинять. Это всего лишь рациональное предложение. :гы:
это правильно. Полуфабрикаты,выпечка,колбасы -вреднятина. Что в тех паштетах намешано-никто не знает. Все так и в Принципе я так давно ни себя ни семью не кормлю ничем готовым.
Колбасу понимаю только сыровяленую испанскую,там все понятно- мясо и сало. Без соевых и прочих наполнитлей. То же самое с творогами- натюрлих плюс свои ягоды.
В Принципе , про питание знаю все,и подвиг ,в том,что вес мой держится уже два года не пересекая назначенную мною цифру.
НО! вот убрать лишний вес у меня не получается-скидываю килограмм 6-7,иногда 3-4-5,а затем они обратно приходят.
Я скажу, что простое удаление шкурки с куриных бедрышек и уменьшение рекомендованного в рецептах сахара в два раза - существенно снижает калорийность конечного продукта. С колбасой так не получится, что дали, то и имеем. И таких фишек - тыщщи! было бы желание.
Я сахар не ем вобще. По крайней мере не сыплю ложкой никуда. Много лет. Хлеб-крайне редко,в ресторане с салатикпм могу. Картошка- ну раз в месяц максимум,даже супы без картошки ест вся семья. . все фишки блюдутся, в смысле удержания рубежей.. но радикально лишиться 20 килограммов не помогают. Хотя тем,кто впервой откажется от сахара и крахмала в картофеле и макаронах может помочь.
Чем шкурки провинились-не понимаю.
И когда ты, не попробовав, начинаешь тут же отказываться от предложенного, то это говорит не о том, что тебе такой способ не подходит, а о том, что у тебя нет реального желания что-то менять. А Вот Монтиньяк и другие пишут,что посадив себя на ,например 1000 килокалорий,организм пивыкает и может и на этом количестве перестать худеть,когда другой будет впервый раз на той же тысяче по пять килограмм в неделю терять.
Все действующие диеты,мне известные: Сибарит,малоуглеводка,дюкан,монтиньяк-основаны не на подсчете калорий.
Канарейка
24-02-2016, 12:09
Все действующие диеты,мне известные: Сибарит,малоуглеводка,дюкан,монтиньяк-основаны не на подсчете калорий.
Правда? То, что тебя не заставляют считать калории, не означает, что они не низкокалорийные - все просто досчитали без твоего участия. Самостоятельный подсчет калорий позволяет тебе лично выработать свою личную оптимальную диету.
Канарейка
24-02-2016, 12:19
А Вот Монтиньяк и другие пишут,что посадив себя на ,например 1000 килокалорий,организм пивыкает и может и на этом количестве перестать худеть,когда другой будет впервый раз на той же тысяче по пять килограмм в неделю терять.
Может быть такая фишка, но она легко преодолима за счет т.н. качель, когда количество потребляемых калорий не одинаковое ежедневно, а отличается, однако средний их показатель в пределах рекомендуемой нормы. Например,
1 день – 1200 ккал.
2 день – 1000 ккал.
3 день – 800 ккал
4 день – 1000 ккал.
5 день – 1200 ккал
6 день - 800 ккал
7 день - воскресение пусть - не сильно ограничиваем себя в пище, однако и не злоупотребляем излишествами
Правда? То, что тебя не заставляют считать калории, не означает, что они не низкокалорийные - все просто досчитали без твоего участия. Самостоятельный подсчет калорий позволяет тебе лично выработать свою личную оптимальную диету.
Я вобще-то в этой теме,чтобы органзоваться в группу,поделиться пытом,перенять опыт от других, Понять,почему бывают срывы(не зажоры-это другое ) Человек не Робот, но тем не менее где-то сбоит и надо найти эту ошибку ,сообща легче.
на малоуглеводке девки сало и шалыки из свинины трескают и худеют.
Монтиньяк-гликемический индекс продуктов -он выский в основном у углеводистой пищи
Дюкан- этапы атаки-безуглеводов,затем малоуглеводов
Сибарит- прекрасная смесь Малоуглеводного-низкогликемического.
То есть в основном проблемы,когда они есть реально(20-30-40 кг) убираются допустимой нормой углеводов.
Я,если высчитаю,что при моем росте мне надо для похудения принимать в себя 2000 килокалорий в день буду их хлебом,яблочками и кефиром набирать ,знаю точно-- буду ходить с раздутым животом,отекшая,постоянно голодная(углводы вызывают аппетит )
Amanita M
24-02-2016, 12:24
Вобще советы как худеть от людей никогда не бывшими обладателями 20 -30 лишних килограммов очень милые.
)))
Тренер потолстел, чтобы похудеть (www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/trener-po-fitnesu-potolstel-chtoby-ponyat-klientov-i-zanovo-privel-sebya-v-formu-1013510/)
это правильно. Полуфабрикаты,выпечка,колбасы -вреднятина. Что в тех паштетах намешано-никто не знает. Все так и в Принципе я так давно ни себя ни семью не кормлю ничем готовым.
Колбасу понимаю только сыровяленую испанскую,там все понятно- мясо и сало. Без соевых и прочих наполнитлей. То же самое с творогами- натюрлих плюс свои ягоды.
В Принципе , про питание знаю все,и подвиг ,в том,что вес мой держится уже два года не пересекая назначенную мною цифру.
НО! вот убрать лишний вес у меня не получается-скидываю килограмм 6-7,иногда 3-4-5,а затем они обратно приходят.
А приходят после чего? Скинулись, а потом ты расслабилась что ли и позволила себе лишнего?
Кстати, сыровяленые тоже не панацея, если только смотреть ее состав. Я не знаю как ее делают в нынешних условиях в (промышленных!) масштабах, вряд ли по старинке наваляли, засушили в подвале какого-то крестьянина и отвезли к тебе в маркет за углом. Нынешняя пишевая и химическая промышленность сотрудничают давно и весьма успешно, поэтому чем там обрабатывают мясо и сало через все этапы производства того, что потом превратится в хамон, я не берусь представить (в силу своей далекости от этих производств).
Канарейка
24-02-2016, 12:30
Я вобще-то в этой теме,чтобы органзоваться в группу,поделиться пытом,перенять опыт от других, Понять,почему бывают срывы(не зажоры-это другое ) Человек не Робот, но тем не менее где-то сбоит и надо найти эту ошибку ,сообща легче.
на малоуглеводке девки сало и шалыки из свинины трескают и худеют.
Монтиньяк-гликемический индекс продуктов -он выский в основном у углеводистой пищи
Дюкан- этапы атаки-безуглеводов,затем малоуглеводов
Сибарит- прекрасная смесь Малоуглеводного-низкогликемического.
То есть в основном проблемы,когда они есть реально(20-30-40 кг) убираются допустимой нормой углеводов.
Я,если высчитаю,что при моем росте мне надо для похудения принимать в себя 2000 килокалорий в день буду их хлебом,яблочками и кефиром набирать ,знаю точно-- буду ходить с раздутым животом,отекшая,постоянно голодная(углводы вызывают аппетит )
все перечисленные тобой диеты - малоуглеводные, потому что именно нерастраченные углеводы - уже неоднократно перетирали - накапливаются жиром на боках. Более того, не смотря на то, что жиры самые калорийные, таки съесть сто грамм чистого жира довольно сложно, а слопать килограмм углеводов - легче простого.
А приходят после чего? Скинулись, а потом ты расслабилась что ли и позволила себе лишнего?
.
Да,месяц правильной жизни,полный контроль-ни кусочка хлеба,ни яблочка,ни виноградинки...
а потом,ну вот все,все,хочу винограду и бутерброд не с дюкановской лепешкой.. И мама картошки нажарила и все едят и хочется тоже,немного..
просто одно-два-три послабления и к весам лучше не подходить. И собрать себя в кучу на всю оставшуюся жизнь не получается.
все перечисленные тобой диеты - малоуглеводные, потому что именно нерастраченные углеводы - уже неоднократно перетирали - накапливаются жиром на боках. Более того, не смотря на то, что жиры самые калорийные, таки съесть сто грамм чистого жира довольно сложно, а слопать килограмм углеводов - легче простого.
Вот и я о том же- малоуглеводов-ничего приличнее не придумано.
Сто грамм жиров скушать-это легко. Но вред от них будет только при одновременном употреблении углеводов,даже ста граммов. Я прошлым летом же размещала в теме про похудение Совершенно прекрасные статьи,почему именно так.
Как врачи дурют всех с холестеролом кормят людей статинами,вместо того,чтоб разобраться что можно есть,что нельзя и в какой пoследовательности.
Канарейка
24-02-2016, 12:46
Я прошлым летом же размещала в теме про похудение Совершенно прекрасные статьи,почему именно так.
Если они совершенно прекрасные, почему они не работают? Ты ведь стопудово их испробовала? ;) И почему я уже 13 лет удерживаю вес в норме, когда пользуюсь заведомо неправильным подсчетом калорий и ничего не знаю о прекрасных статьях?
Да,месяц правильной жизни,полный контроль-ни кусочка хлеба,ни яблочка,ни виноградинки...
а потом,ну вот все,все,хочу винограду и бутерброд не с дюкановской лепешкой.. И мама картошки нажарила и все едят и хочется тоже,немного..
просто одно-два-три послабления и к весам лучше не подходить. И собрать себя в кучу на всю оставшуюся жизнь не получается.
А если сделать ответ чемберлену и жить из месяца в месяц со всеми послаблениями, но несколько ограничить объем пищи? Если привыкла есть картоху жареную целую тарелку, то половину убрать. Привыкла съедать на перекус горсть орехов или гроздь винограда, то половину убираешь обратно в шкаф или отдаешь врагу. И так во всем. Вроде и не ограничиваешь себя во вкусняшках, но и не поглощаешь их в прежних количествах. Никакой жесткости, все постепенно и без стресса от недоедания :)
А что, мне так понравилось. Потом привыкла съедать за раз меньше, даже где-то помешало, когда забеременнела. На меня в начале такой жор нападал, что вот уже пузо как барабан, больше не вмещается, а голод не прошел! Вот ведь зараза, не знала как это прекратить, разве что сверху сладкое (много!) помогало. Ну и... наела лишнего. Потом жор прошел, лишнее ушло. Почти :rolleyes:
Может быть такая фишка, но она легко преодолима за счет т.н. качель, когда количество потребляемых калорий не одинаковое ежедневно, а отличается, однако средний их показатель в пределах рекомендуемой нормы. Например,
1 день – 1200 ккал.
2 день – 1000 ккал.
3 день – 800 ккал
4 день – 1000 ккал.
5 день – 1200 ккал
6 день - 800 ккал
7 день - воскресение пусть - не сильно ограничиваем себя в пище, однако и не злоупотребляем излишествами
Это очень малое количество калорий, на таком расписании и ноги протянуть можно :)
Я сейчас на диете по 1300 калорий в день и ту не рекомендуют использовать больше месяца.
Канарейка
24-02-2016, 12:52
Потом жор прошел, лишнее ушло. Почти :rolleyes:
Ушло-ушло! Ты в чудесной форме и красотень, почти как я. http://foto.russian.fi/forum/3379.gif (http://smayliki.ru/smilie-692095335.html)
Канарейка
24-02-2016, 12:54
Это очень малое количество калорий, на таком расписании и ноги протянуть можно :)
Я сейчас на диете по 1300 калорий в день и ту не рекомендуют использовать больше месяца.
Ну это же всего лишь пример и каждый должен самостоятельно рассчитать свою суточную норму и свои качели. :)
Ну это же всего лишь пример и каждый должен самостоятельно рассчитать свою суточную норму и свои качели. :)
Ну тогда ладно, я уж подумала, что ты Вилкас уморить решила :D
Если они совершенно прекрасные, почему они не работают? Ты ведь стопудово их испробовала? ;) И почему я уже 13 лет удерживаю вес в норме, когда пользуюсь заведомо неправильным подсчетом калорий и ничего не знаю о прекрасных статьях?
Все мы разные. Ты моложе,у тебя нет узлов в щитовидке, у тебя не было трех диабетов беременных. у тебя нет диабета второго типа. Ты наверняка хорошо высыпаешься. ты не вставала полтора года в без выходных на работу в 4 утра.. Ты не подвержена стрессам,от которых кортизол (гормон) начинает не так вырабатываться. Ты не пордорвала себе здоровье жесткими малокалорийными диетами. Ты не сбрасывала 30 кг и не набирала их потом и так шесть раз подряд..
Щитовидка работает хорошо и почки не посажены и не задерживают воду от хвостика селёдки. Что еще придумать?
Я вот до 35 лет тож могла Бы сказать,что удерживала вес в норме-ела что хотела,когда хотела и была Клавою Шифер.
Канарейка
24-02-2016, 12:57
Что еще придумать?
Та мне вообще по жизни пруха и само все с неба падает. ;)
Канарейка
24-02-2016, 13:00
Ну тогда ладно, я уж подумала, что ты Вилкас уморить решила :D
Ненене, я ааще эти цифры от балды взяла и таки не советую повторять.
Если, как Вилкас пишет, её суточная норма 2000, то ей надо будет 2100-2000-1800-2000- 2100 например. :)
А если сделать ответ чемберлену и жить из месяца в месяц со всеми послаблениями, но несколько ограничить объем пищи? Если привыкла есть картоху жареную целую тарелку, то половину убрать. Привыкла съедать на перекус горсть орехов или гроздь винограда, то половину убираешь обратно в шкаф или отдаешь врагу. И так во всем. Вроде и не ограничиваешь себя во вкусняшках, но и не поглощаешь их в прежних количествах. Никакой жесткости, все постепенно и без стресса от недоедания :)
:
обьемы пищи у меня бывают редко,в гостях или под выпивку(чипсов схомячить) или еще реже в пищевом заведении-- сознательные послабления,как вчера суши.
а так,очень правильное питание,которое не даёт весу расти. но вот скинуть лишнее,много лишнего не получается.
все попытки-это на несколько недель и опять откаты..
talvicircus
24-02-2016, 13:07
При таком росте 60 кг и правда много, сама мелкая.
это правда не смешно и тема деликатная.....
при таокм росте вес в идеале должен быть 45
но написали, что было 57. я так понял, что этот вес устраивал
Та мне вообще по жизни пруха и само все с неба падает. ;)
Да ну что ты все кл себе приеряешь. Я просто в кучу припомнила реальные проблемы девок с форума,когда компанией худели.
Вобще вот про гпотериоз,например. Его очень плохо диагностируют(вернее диагностируют когда вобще крендец) ,а люди с отеками и сонливостью,хронической усталостью и знать н знают,что у них просто гормоныплохо вырабатываются. а тут как раз узе не диеты нужны,а то,что подстегнет имунную систему..
некоторым вобще просто отоспаться и отдохнуть надо для здоровья.
Интересно, с чем связан миф, что якобы похудеешь, если не будешь есть после 6 вечера? :)
Почему именно после 6? Уже давно известно, что важен общий объём пищи за день и её калорийность, а не то, в какое время она съедена.
это вранье! надо не есть после 17.56! тогда стопудово похудеешь!
обьемы пищи у меня бывают редко,в гостях или под выпивку(чипсов схомячить) или еще реже в пищевом заведении-- сознательные послабления,как вчера суши.
а так,очень правильное питание,которое не даёт весу расти. но вот скинуть лишнее,много лишнего не получается.
все попытки-это на несколько недель и опять откаты..
Короче, Вилкас, тебе надо найти способ купировать моменты срыва.
это вранье! надо не есть после 17.56! тогда стопудово похудеешь!
И это враньё. После 6 есть нельзя, а после 7 уже можно :D
talvicircus
24-02-2016, 13:50
Короче, Вилкас, тебе надо найти способ купировать моменты срыва.
это нереально, уже сформировалась сильная привычка
И это враньё. После 6 есть нельзя, а после 7 уже можно :Д
ну да. у меня в 6, в общем, еще нечего есть. а после 7 - обедик на столе.
Короче, Вилкас, тебе надо найти способ купировать моменты срыва.
ты правда считаешь, что поесть суши - это срыв. или ты не о том?
Короче, Вилкас, тебе надо найти способ купировать моменты срыва.
Да да да. и еще я Бы непротив чтоб проверить гормоны,только тут в Финляндии, это очень сложно,не пойду ж я местным врачам тыцкать в нос американскими научными статьями?
А со срывами,вот за компанию к лету,может все получится.
вот ж правильную жизнь опять начала. завтрак-творог с грушей ,обед-салат из листиков,сейчас стакан сока из огурца и сельдерея выпила,ужинать тоже салатом и сыром приготовилась. Но отчего ж с таким меню не худеется? я не понимаю.
Вчера в магазине примерила пар пятнадцать брюк-- все не нравится,ни одной не купила и понятно,что дело не в зеркале..
Канарейка
24-02-2016, 13:55
Короче, Вилкас, тебе надо найти способ купировать моменты срыва.
а таки настаиваю, что надо не срывы купировать, а научиться нивелировать их последствия. Предложенные мной качели успешно справляются именно с этой проблемой, потому что очевидно, что человек не машина и его нельзя запрограммировать на моментальный отказ от всего и сразу, потому и не стоит делать ставку на свою силу воли - все равно не выдержишь. И никто нормальный не выдержит, зато сам факт, что все нельзя очень сильно довлеет на человеком.
ты правда считаешь, что поесть суши - это срыв. или ты не о том?
поесть суши--это в моем случае напороться сверх нормы углеводов.
вот я весной тоже,восемь килограммов сбросила за полтора месяца,потом пошла в гости, наелась блинов... и все прощай диета,прощай правильный образ жизни.. понеслось и хлеб и фрукты и обратно из новых брюк в старые..
ты правда считаешь, что поесть суши - это срыв. или ты не о том?
Мне в российском ресторане однажды подали суши с майонезом, может Вилкас о таких?
Да да да. и еще я Бы непротив чтоб проверить гормоны,только тут в Финляндии, это очень сложно,не пойду ж я местным врачам тыцкать в нос американскими научными статьями?
....
далеко не факт, что анализы что-либо покажут. я сделала - и все параметры в порядке.
если у тебя нет радости, даже от шоппинга, то возможны какие-то психологические сложности. депрессия или просто сильная усталость, например.
Мне в российском ресторане однажды подали суши с майонезом, может Вилкас о таких?
где ж она такие суши взяла... маловероятно.
кроме того, один раз за какое-то время поесть - это не смертельно, а иногда даже необходимо.
ты правда считаешь, что поесть суши - это срыв. или ты не о том?
Да в общем не в суши дело, а в том, что она нацеливается на один способ, потом - бац! и съела ненужное. Винит себя, окружение, подсунувшее чипсы на закусь, болезни и перусов. Однофигственно. Потом, поистязавшись всласть, опять примерно жует дюканвский хлеб (или чего там, я таких слов то и не знаю).
А со срывами,вот за компанию к лету,может все получится.
вот ж правильную жизнь опять начала. завтрак-творог с грушей ,обед-салат из листиков,сейчас стакан сока из огурца и сельдерея выпила,ужинать тоже салатом и сыром приготовилась. Но отчего ж с таким меню не худеется? я не понимаю.
Вот если выдержишь год - точно похудеешь. Только вот не уверена, что здоровье остальное не подпортишь, все-таки я не спец, но кроличьи салаты они в комплекте ко всему остсльному хороши, а не как основное блюдо в долгосрочной перспективе. Ты ж вроде не лежачая больная.
а таки настаиваю, что надо не срывы купировать, а научиться нивелировать их последствия. Предложенные мной качели успешно справляются именно с этой проблемой,.
я сегодня нивелирую, сок сельдеревый и умничаю тут,а не ем бутербродик с сыром. а в кастрюльке рис,я б его сейчас навернула..
как желание есть углеводы нивелирует с общей калорийнстью рациона на день?
поесть суши--это в моем случае напороться сверх нормы углеводов.
вот я весной тоже,восемь килограммов сбросила за полтора месяца,потом пошла в гости, наелась блинов... и все прощай диета,прощай правильный образ жизни.. понеслось и хлеб и фрукты и обратно из новых брюк в старые..
так ты, если один раз поела, то уже не можешь удержаться и продолжаешь есть?
а таки настаиваю, что надо не срывы купировать, а научиться нивелировать их последствия. Предложенные мной качели успешно справляются именно с этой проблемой, потому что очевидно, что человек не машина и его нельзя запрограммировать на моментальный отказ от всего и сразу, потому и не стоит делать ставку на свою силу воли - все равно не выдержишь. И никто нормальный не выдержит, зато сам факт, что все нельзя очень сильно довлеет на человеком.
А я че предлагала? Тоже не отказываться от всего резко, а всего лишь ограничить объемы. И потом со временем она сама придет к тому, что чипсы - отрава (как я :D ), поэтому пусть все другие ими наслаждаются, а я чем-нибудь другим закинусь, если совсем невтерпеж вино без закуси пить.
talvicircus
24-02-2016, 14:06
а таки настаиваю, что надо не срывы купировать, а научиться нивелировать их последствия. Предложенные мной качели успешно справляются именно с этой проблемой, потому что очевидно, что человек не машина и его нельзя запрограммировать на моментальный отказ от всего и сразу, потому и не стоит делать ставку на свою силу воли - все равно не выдержишь И никто нормальный не выдержит, зато сам факт, что все нельзя очень сильно довлеет на человеком.
я другого мнения. человек многое может, если только по-настоящему захотеть
вилкас ты православная, набожная? пост очень хорошая тренировка для желудка
начнёшь соблюдать, втянешься и не заметишь как килограммы исчезнут
вначале можно по православному календарю, затем увеличить паузы
Да в общем не в суши дело, а в том, что она нацеливается на один способ, потом - бац! и съела ненужное. Винит себя, окружение, подсунувшее чипсы на закусь, болезни и перусов. Однофигственно. Потом, поистязавшись всласть, опять примерно жует дюканвский хлеб (или чего там, я таких слов то и не знаю).
....
ну да, именно так и выглядит расстройство психологического плана. когда нет мира внутри.
далеко не факт, что анализы что-либо покажут. я сделала - и все параметры в порядке.
если у тебя нет радости, даже от шоппинга, то возможны какие-то психологические сложности. депрессия или просто сильная усталость, например.
так в топ то и дело,я читала,что те анализы,которые берут,они не точно показывают. кортизол вобще надо в слюне искать,а не в крови. а вот про кортизол:"Кортизол принадлежит к глюкокортикоидной группе гормонов, вырабатываемых надпочечниками, он подготавливает наш организм к действию стресса. Кортизол и подобные ему глюкокортикоиды являются главными регуляторами обмена веществ, и среди многочисленных вариантов их воздействия на организм они принимают участие в регуляции веса. Кортизол обладает определенным дневным (диурнальным) ритмом секреции, причем его уровень начинает повышаться где-то в 4-5 утра, а пик выделения приходится на 8-9 часов. Действие повышающегося уровня кортизола необходимо нам, чтобы «завести» в начале дня биологический «мотор». В течение дня уровень должен постепенно спадать, а к ночи — быть наименьшим. Когда мы подвергаемся стрессу, нормальный дневной ритм может быть сбит, равновесие нарушено или даже абсолютно перевернуто. Например, наименьший уровень может приходиться на утро, в течение дня повышаться (а не спадать), причем пик может наступать днем или вечером. Часто это наблюдается у женщин среднего возраста, которые отмечали, что «я проснулась усталой, к вечеру все наладилось, а потом я не могла уснуть».
За производством кортизола надпочечниками посредством трех гормонов следят два мозговых центра — гипоталамус и гипофиз. Гормон, стимулирующий кортикотропин (ГСК), и вазопресин из гипоталамуса стимулируют выделение гормона гипофиза АКТГ, который, в свою очередь, стимулирует производство кортизола надпочечниками. Кортизол через кровь поступает в мозг, а гипофиз и гипоталамус получают информацию о том, что сигнал получен и кортизол произведен. В результате уровни АКТГ, ГСК и АДГ падают до исходного значения. Но когда мы переживаем стресс, уровни АКТГ, ГСК и кортизола увеличиваются, нарушая при этом дневной ритм, а следовательно, повышается уровень дневного кортизола.
Уровень кортизола, больший, чем должен быть в данное время, вызывает повышение кровяного давления, уровня холестерина и триглицеридов, глюкозы, инсулина, а также невосприимчивость к его действию, что увеличивает риск заболевания диабетом, повторяемости инфекционных заболеваний (вследствие подавления кортизолом иммунной системы), вызывает сухость кожи, легкость образования синяков, мышечную слабость и повышенное разрушение костной ткани"
Amanita M
24-02-2016, 14:08
далеко не факт, что анализы что-либо покажут. я сделала - и все параметры в порядке.
если у тебя нет радости, даже от шоппинга, то возможны какие-то психологические сложности. депрессия или просто сильная усталость, например.
какая радость от шоппинга, если себе не нравишься?
у меня тоже были проблемы с выбором брюк, после приседаний намного легче стало покупать и приятней
Вилкас, попробуй добавку аминокислоту 5-HTP, вообще забыла о ней сказать. Она притупляет аппетит и полезна, но пить нужно курсами. В Финляндии везде продается, в магазинах life и тд
5-Гидрокситриптофан (5-HTP), также известный как окситриптан (МНН), — это аминокислота, встречающаяся в природе, в частности в семенах Griffonia simplicifolia. Является прекурсором нейротрансмитера серотонина. Также является промежуточным веществом в метаболизме триптофана, одной из важнейших аминокислот
вики (https://ru.wikipedia.org/wiki/5-%D0%93%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BF%D1%82%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BD)
А я че предлагала? Тоже не отказываться от всего резко, а всего лишь ограничить объемы. И потом со временем она сама придет к тому, что чипсы - отрава (как я :Д ), поэтому пусть все другие ими наслаждаются, а я чем-нибудь другим закинусь, если совсем невтерпеж вино без закуси пить.
не знаю, мне лично не подходит сократить обьемы. мне легче вообще не есть, чем есть мало. не думаю, что я прямо уникальна. возможно и вилкас такая же. (а чипсы это жутко вкусно, ага)
Канарейка
24-02-2016, 14:09
я сегодня нивелирую, сок сельдеревый и умничаю тут,а не ем бутербродик с сыром. а в кастрюльке рис,я б его сейчас навернула..
как желание есть углеводы нивелирует с общей калорийнстью рациона на день?
Легко. Съела торт сегодня - завтра калорийность дневную снизила до экстремальной, для тебя (если норма 2000) до 1300 в день - а это в калориях мало, зато в еде может быть ооооооооочень много, например, 3 кг наваристого борща.
какая радость от шоппинга, если себе не нравишься?
у меня тоже были проблемы с выбором брюк, после приседаний намного легче стало покупать и приятней
это знание нам очень помогло. спасибо, что поделилась!
...вначале можно по православному календарю, затем увеличить паузы
отличная идея! можно еще вступить в секту Великой Батареи, где последователей приковывают в подвале на 44 дня и 44 минуты.
Канарейка
24-02-2016, 14:14
А я че предлагала? Тоже не отказываться от всего резко, а всего лишь ограничить объемы. И потом со временем она сама придет к тому, что чипсы - отрава (как я :D ), поэтому пусть все другие ими наслаждаются, а я чем-нибудь другим закинусь, если совсем невтерпеж вино без закуси пить.
Не перечь мне тут! :viking: Там, собственно, тож не перечь. :gy: Вот будет тебе стока годков скока и мне, от поражаешь с мое, от тада - да! :bebebe:
Насчет чипсов-шмипсов и прочей нечести как раз идеально работает один простой способ: не покупать. Проще устоять один раз в магазине, чем потом каждый раз от хруста будет скручивать от соблазнов непотребных. :str:
В группе есть ещё место для 2-х человек. Желающие, присоединяйтесь.
вот хорошая статья про гормоны:"Если причина подобного поведения заключается в воздействии на мозг пониженного уровня эстрадиола в сумме с появлением непереносимости глюкозы и инсулиновой невосприимчивости, то здесь лекарство против беспокойства не подойдет.
Уровень кортизола ползет вверх, уровень эстрадиола, которому не придали никакого значения, падает еще немного, и тогда у вас начинается череда бессонных ночей. Это приводит к чрезмерной стимуляции органов, вырабатывающих кортизол, и нарушению дневного цикла его производства. Вы просыпаетесь с чувством усталости, голода, тумана в голове и болями в мышцах, и вы вступаете на путь, который приведет к жировым отложениям в области талии и провалам в памяти.
Как видите, падение уровня эстрадиола вызывает выброс химических веществ в мозге и целый ряд разнообразных действий во всем теле, а «жирозапасающая машина» начинает откладывать килограмм за килограммом. В регуляции аппетита участвуют и эндорфины, природные антидепрессанты и обезболивающие вещества: они либо усиливают аппетит, либо вызывают чувство сытости и удовлетворенности.
Эти явления настолько часто встречаются и развиваются так постепенно, что многие женщины их и не замечают,.." http://jivu.info/gormon-kortizol-uvelichenie-vesa-stress-bolezni/
забыла, что тут все ярые противники спорта.. а потом удивляемся, почему одежда плохо сидит. Даже если тело худое
здесь кто-то удивлялся наличию лишнего веса или проявил такой незавидный интеллект, что ты решила порадовать доселе недоступной инфой о возможности заниматься спортом?
"Есть еще и уменьшение серотонина из-за постоянного стресса и снижения уровня эстрадиола. Серотонин помогает регулировать сон и уменьшать беспокойство, поэтому из-за недостаточного производства этого гормона сон может прерываться несколько раз, а также ухудшаться состояние, вызванное секрецией адреналина,- раздражительность, напряженность, учащенное сердцебиение и — голод! Обычно больше всего в этом случае употребляют углеводы, ведь именно в этом случае организм вырабатывает больше серотонина. А затем кортизол и инсулин «поджидают» в жировой ткани, стремясь «схватить» эти вещества и переработать их в еще большее количество жира.
Помните, что прибавление в весе — уже само по себе стрессовый фактор для всех систем организма. Ожирение обостряет проблемы, связанные с производством кортизола и его ролью в организме, поскольку это состояние приводит к нарушению функционирования яичников, включая регулирование гормонами веса тела. Например, беспорядочно падающий уровень эстрадиола до климакса выключает «сигнализацию» мозга в лимбической доле, что вызывает выброс норэпинефрина, который нарушает работу регулирующего аппетит центра в гипоталамусе. Гипоталамус реагирует на «тревогу» выделением химических мессенджеров, которые обостряют чувство голода, и вы хотите вновь принять пищу, готовясь таким образом к наступающей «экстренной ситуации». Подобную последовательность физических изменений несложно проследить, когда же она наблюдается изо дня в день, это неминуемо приводит к лишним килограммам"
Вооот понимаете. гормонов недовырабатывается,хочется углеводов,а те,даже от одного яблочка ,не то что от плошки риса тут же на бока откладываются.
у здоровых людей все проще. поел-пошел в спортлал или завтра не поел.
вот хорошая статья про гормоны...]
я тебе не советую читать эти статьи. они в этой ситуации ничем не помогут.
либо, если считаешь что тебе действительно нужны анализы - сделай их.
Не перечь мне тут! :viking: Там, собственно, тож не перечь. :gy: Вот будет тебе стока годков скока и мне, от поражаешь с мое, от тада - да! :bebebe:
Насчет чипсов-шмипсов и прочей нечести как раз идеально работает один простой способ: не покупать. Проще устоять один раз в магазине, чем потом каждый раз от хруста будет скручивать от соблазнов непотребных. :str:
Неа, я отказалась от чипсов еще слыша их хруст где-то у себя за плечом. Просто как-то само по себе пришло осознание, что это в себя лучше не складывать, и вкус постепенно разонравился. Когда хотелось закуси, выбирала что-то еще - сыр там какой или хамон/прошутто и т.п.
И заметила сдвиг, покорчившись несколько раз на просьбы купить к пятнице ЭТО - теперь у нас в доме чипсы исчезли, уже несколько недель как. Видала как я их? Все я! А не ты. :bebebe: Попкорн тоже; и вообще, население нашего дома как-то давно забыло, что по пятницам у нас был "вечер снэксов". Может потом опять вспомнят, но пока тихо.
...
И заметила сдвиг, покорчившись несколько раз на просьбы купить к пятнице ЭТО - теперь у нас в доме чипсы исчезли, уже несколько недель как. Видала как я их? Все я! А не ты. :бебебе: Попкорн тоже; и вообще, население нашего дома как-то давно забыло, что по пятницам у нас был "вечер снэксов". Может потом опять вспомнят, но пока тихо.
а попкорн-то чем плох?
Канарейка
24-02-2016, 14:29
Все я! А не ты. :bebebe:
Гы, у меня уже лет восемь так и ток на ДР покупаю всякую дрянь или на выезде в Бабруйск. Тож мне достижение.
Кстати, насчет попкорна: его вред таки в том, сладкий он или соленый, жирный или карамелизированный. Сам по себе попкорн, без добавок, это всего лишь кукуруза в чистом виде. Точно так же как и кетчуп вреден именно добавками-солями-сахарами, а не сам по себе.
я тебе не советую читать эти статьи. они в этой ситуации ничем не помогут.
либо, если считаешь что тебе действительно нужны анализы - сделай их.
дело в понимании. я вот понимаю,что мне хочется углеводов,но пожизненно их нельзя много. когда я их не трогаю,вес у меня не растет. когда начинаю забываться вес растет. про стабильное снижение я только мечтаю.
потому как реально обычно ем мало. ходила на гипноз и как-то подействовало-наедаюсь быстро.
а попкорн-то чем плох?
Там соль и жир... Эх, а я люблю и чипсы и попкорн, каюсь. Ем очень редко, но любви своей верна.
. Сам по себе попкорн, без добавок, это всего лишь кукуруза в чистом виде. Точно так же как и кетчуп вреден именно добавками-солями-сахарами, а не сам по себе.
кукурза-углевод. а попкорн еще и мертвый углевод. то есть ничего кроме килокалорий.
вилкас ты православная, набожная? пост очень хорошая тренировка для желудка
пост-отаз от мяса в полöьзу углеводов-каш,хлебобулочных . пока никто не разубедил меня,что лично моему органону они самое зло.
Канарейка
24-02-2016, 14:41
кукурза-углевод. а попкорн еще и мертвый углевод. то есть ничего кроме килокалорий.
Кроме углеводов там ещё и клетчатка, антиоксиданты, калий, фосфор, кремний, железо.
Потому исключать что-то только от того, что там углеводы - неправильно. Более того, сто грамм попкорна - это тазик с горкой, не обязательно съедать весь таз
а попкорн-то чем плох?
Добавками, конечно, выше расписали. Хотя если порыться, то и выращивание кукурузы тоже уже не то, что было до открытия Америк.
Но и тут я гляжу на это как на бессмысленное набивание брюха, привычка запихнуть в себя что-то вечерком. Представляешь, приходит у меня детка после школы и восклицает "Йуху, пятница! Вечером чипсы и попкорн!". Пожует что-то там на обед, на удивление меньше, чем обычно, типа не хочет, потом не пройдет и получаса, как вкрадчиво так спрашивает "А можно я уже снэксы начну есть?". Понимаешь, вырабатываются гастрономические привычки, замещающие поедание нормальной пищи (ну, нормальность тоже дискутабельное понятие, но думаю мало кто считает, что заменить обед или ужин тазиком чипсов - это здОрово и здорОво). Ну вот я и решила бороться :bratok:
Lentochka
24-02-2016, 15:37
а мне больше и не надо, я попробовала как то есть каждые 2 часа, как тут Ленточка советовала...у меня живот раздулся как накачанный. :)
Я пью много жидкости, воду и вечером чай обязательно, чайник на поллитра одна выдуваю...
но я не занимаюсь никаким спортом, на работе беготни хватает.
Ежик, все-таки надо систему соблюдать, чтобы почувствовать действие. Если хотите, напишите, что Вы ели и в какое время. Одну ошибку уже увидела - чайничек чаю на пол-литра. Такие количества не предусмотрены. Еда должна вмещаться в объем 200мл плюс к еде можно чай\черный кофе еще 250мл. И все! Воду пьем приблизительно в середине промежутка между приемами пищи. Живот на 200мл не раздуется, первое время ощущение, что он вообще к спине прилип. :)
Я худела 2 года назад на Дюкане, быстро, эффективно, очень вредно для почек и надоело через 4 месяца. Результат - возврат к прежнему весу. Диеты типа Протасовской вообще не для меня, все жуешь холодным, да и голодно. Подсчет калорий всем хорош, но мне лень вникать в таблицы и считать.
Дробное питание (девчонки у нас на форуме прозвали его "стаканчики" за объем в 200мл :) ) самое простое для соблюдения и самое здоровое даже для больных. Про тяжело больных ничего не скажу, там только врач решает.
Вилкас, Вы так и будете срываться (узнаю себя до недавнего времени), потому, что ну не можем мы отказаться навечно от вкусненького. Не выходит из нас железный Феликс. :) Попробуйте дробное питание, но не один день, а хотя бы месяц, результат Вас порадует и соблюдать легче, чем все остальное. И помните, что алкоголь - тоже еда, в нем полно калорий. Я не знаю другой системы питания, при которой можно есть ну абсолютно все - хоть торт, хоть сало. Только нужно отмерять количество, а не на глазок. Я даже спортом никаким не занимаюсь (терпеть его не могу), а успех очевидный. Сестра весила почти 120кг, каждый раз берется под моими пинками и каждый раз спускает на тормозах. И конечно, есть объяснения - муж не хочет есть один и обижается, дочка салатиков принесла, ездили на дачу, ходила на массаж и т.д. и т.п. Объяснений и оправданий мы себе находим в любых нужных количествах. :) Группа - это хорошо, но в группе должен быть кто-то с удачным опытом, иначе будет союз сочувствующих друг другу и больше ничего.
Много написала, но надеюсь кому-то поможет.
Добавками, конечно, выше расписали. Хотя если порыться, то и выращивание кукурузы тоже уже не то, что было до открытия Америк.
Но и тут я гляжу на это как на бессмысленное набивание брюха, привычка запихнуть в себя что-то вечерком. Представляешь, ...:
если по этому принципу выбирать еду, то лучше сразу переехать в дичь и выращивать/ловить там все самому.
гастро-привычки да, очень сложно изменить. потому я и не понимаю, когда едят дрянь "по праздникам". странный какой-то праздник - натрескаться мусора. лучше тогда уж прямо сказать: я на диете, ем не то что хочу и вкусное у меня тока на НГ.
Lentochka
24-02-2016, 15:43
я другого мнения. человек многое может, если только по-настоящему захотеть
вилкас ты православная, набожная? пост очень хорошая тренировка для желудка
начнёшь соблюдать, втянешься и не заметишь как килограммы исчезнут
вначале можно по православному календарю, затем увеличить паузы
Православный и набожный никогда не будет рассматривать пост как тренировку желудка. :) Противоречие очевидное. :) Да и эффект похудения с каждым постом все слабее, знаю по людям, соблюдающим посты, православным и набожным. :)
Это очень малое количество калорий, на таком расписании и ноги протянуть можно :)
Я сейчас на диете по 1300 калорий в день и ту не рекомендуют использовать больше месяца.
Я как раз на таком интервале 700-1200 ккал сидела полгода. Сначала это действовало замечательно, вес уходил как по часам, каждый день 100-150 гр. За первые 3 месяца сбросила 9 кг без напряга и мучений. Но потом вес встал как вкопанный. Разгрузочные дни, увеличение разброса в каллориях помогли сбросить еще 1 кг. А потом все, встал намертво. Плюс после 6 месяцев нам рекомендовали чуть увеличить коридор калорийности. Вес стал расти опять. Села на строжайшую диету в 700-800 ккал, сбросила 1 килограм и вес опять встал. Прогулки и умеренный спорт добавляла.
Из-за отсутствия результата пропала мотивация, и так в общей сложности просидела на таком концлагерном рационе больше 8 месяцев. Поэтому я и возражала Brat-Kvadrat, что есть меньше - это не лучший метод. Проверила на собственном опыте. При длительном сидении на супер низкокалорийной диете организм просто приспосабливается и начинает зверски экономить.
Один плюс - за этот долгий период привыкла есть понемногу и здоровую пищу. Сладеньким уже перекусить совсем не хочется.
Я как раз на таком интервале 700-1200 ккал сидела полгода. ....
надо было до 200 сократить. и рано или поздно похудела бы.
Действенный способ - ВНЕ психологии так называемой и прочих "разводов" на доверие к методам.
И не диеты и не прочие надуманные пробы характера и воли.
Всё, что вы обсуждаете, это повторение (новое - лишь видоизмененная форма) уже бывшего и бездейственного.
Гипноз (метод предшеств нынешней психологии) создал vilkas "засаду" - двойное пищевое поведение,то одно, то другое включается, потому что остался в памяти большой и долгий пласт "хочу" и привычек.
Личность так называемая, включает в себя и тело. Поэтому заниматься следует собой - и телом и поведением и личностью в целом. Это даёт намного больше, чем "борьба с весом".
/ вкратце /
Группа - это хорошо, но в группе должен быть кто-то с удачным опытом, иначе будет союз сочувствующих друг другу и больше ничего.
Lentochka, согласна. Хорошо бы опираться на чей-то успешный опыт. Но где ж найти его такого...
Уверена, что в группе будет много людей, которые успешно сбрасывали вес, но вряд ли кто-то , кто смог его удержать навсегда.
Хотя, может на ошибках тоже можно учиться. Хотя бы, не проходить всем по одним граблям.
если по этому принципу выбирать еду, то лучше сразу переехать в дичь и выращивать/ловить там все самому.
В идеале - да. Но мы ж не такие! Взглянем правде в лицо - это несколько не укладывается в наш оторванный от натурального хозяйства способ обитания, поэтому рвать волосья на себе не будем. Ты ж сама писала, что перешла на запеченые кусья мяса заместо колбасы и даже запеченные собственноручно, а не магазинно/фабрично. Все ж есть разница купить мясо натурель, замариновать его незатейливо из ингридиентов, которые ты видишь, и предполагаешь, что они невредны, или купить крылья куриные в маринаде из непонятно чего (список прилагается - много слов и сокращений, которые я, например, слабо понимаю) со сроком годности пару недель. И рассуждать, что а че там - курица (полезный диетический т.с. продукт - это всем известно) и специи, в общем ничего страшного. Люди поколениями едят диетическое курячье мясо и хорошеют день ото дня. Или нет?
надо было до 200 сократить. и рано или поздно похудела бы.
:) не факт... могла сдохнуть раньше достижения запланированного результата :)
Я как раз на таком интервале 700-1200 ккал сидела полгода. Сначала это действовало замечательно, вес уходил как по часам, каждый день 100-150 гр. За первые 3 месяца сбросила 9 кг без напряга и мучений. Но потом вес встал как вкопанный. Разгрузочные дни, увеличение разброса в каллориях помогли сбросить еще 1 кг. А потом все, встал намертво. Плюс после 6 месяцев нам рекомендовали чуть увеличить коридор калорийности. Вес стал расти опять. Села на строжайшую диету в 700-800 ккал, сбросила 1 килограм и вес опять встал. Прогулки и умеренный спорт добавляла.
Из-за отсутствия результата пропала мотивация, и так в общей сложности просидела на таком концлагерном рационе больше 8 месяцев. Поэтому я и возражала Брат-Квадрат, что есть меньше - это не лучший метод. Проверила на собственном опыте. При длительном сидении на супер низкокалорийной диете организм просто приспосабливается и начинает зверски экономить.
Один плюс - за этот долгий период привыкла есть понемногу и здоровую пищу. Сладеньким уже перекусить совсем не хочется.
Ну не может сам организм никак нормально работать на 700ккал.... поэтому потом пишут, "толстею от зеленого салата", ничего не ем.... БК наверное имеет ввиду есть меньше чем обычно при рационе при котором вес была набран,а не есть на 200ккал в день и помереть толстухой)) и всё же важно еще и что ешь, хоть как мне тут будут доказывать что нет разницы наесть 1200ккал печеньками и тортиками или овошами с мясом.
В идеале - да. Но мы ж не такие! Взглянем правде в лицо - это несколько не укладывается в наш оторванный от натурального хозяйства способ обитания, поэтому рвать волосья на себе не будем. Ты ж сама писала, что перешла на запеченые кусья мяса заместо колбасы и даже запеченные собственноручно, а не магазинно/фабрично. Все ж есть разница купить мясо натурель, замариновать его незатейливо из ингридиентов, которые ты видишь, и предполагаешь, что они невредны, или купить крылья куриные в маринаде из непонятно чего (список прилагается - много слов и сокращений, которые я, например, слабо понимаю) со сроком годности пару недель. И рассуждать, что а че там - курица (полезный диетический т.с. продукт - это всем известно) и специи, в общем ничего страшного. Люди поколениями едят диетическое курячье мясо и хорошеют день ото дня. Или нет?
ну, если по чесноку, я не думаю, что в современном мясе, засунутом в современный маринад значительно больше каких-то неоценимо полезных вещей, чем в простецкой колбасе. в колбасе написано 85-90 процентов мяса и в мясе стока же. так шта, то на то и выходит, я думаю. вообще, обсуждать вред пищи - это не ко мне. я люблю еду, всю и всегда: и мясо, и чипсы, и сордельки, и даже салатные листья. у меня лично и вес лишний поэтому.
:) не факт... могла сдохнуть раньше достижения запланированного результата :)
Знаю мастера в Хельсинки по питанию, ест порой одно яблоко лишь.
Правда вино пьет красное постоянно.
Один раз больше 50 дней без еды и воды (больше ему не дали эксперементировать).
!!! Без воды и других жидкостей!!!
Lentochka
24-02-2016, 16:14
Lentochka, согласна. Хорошо бы опираться на чей-то успешный опыт. Но где ж найти его такого...
Уверена, что в группе будет много людей, которые успешно сбрасывали вес, но вряд ли кто-то , кто смог его удержать навсегда.
Хотя, может на ошибках тоже можно учиться. Хотя бы, не проходить всем по одним граблям.
alokas, я Вам отправила ссылку в почту. Там как раз очень подробно, наглядно, успешно. Я именно после этой темы и вдохновилась, хотя раньше про дробное питание конечно знала. Просто раньше было как-то расплывчато, а тут все четко, бери и пользуйся. :)
talvicircus
24-02-2016, 16:15
пост-отаз от мяса в полöьзу углеводов-каш,хлебобулочных . пока никто не разубедил меня,что лично моему органону они самое зло.
может тогда отказаться от того, что больше всего тебе вредит? это и будет твоим идеальным постом
Ну не может сам организм никак нормально работать на 700ккал.... поэтому потом пишут, "толстею от зеленого салата", ничего не ем.... БК наверное имеет ввиду есть меньше чем обычно при рационе при котором вес была набран,а не есть на 200ккал в день и помереть толстухой)) и всё же важно еще и что ешь, хоть как мне тут будут доказывать что нет разницы наесть 1200ккал печеньками и тортиками или овошами с мясом.
Ну я не совсем сдуру голодала, а за большие деньги под руководством специалистов :) :crying:
На самом деле в рацион входило много здоровой пищи: мясо/рыба 120-150гр, гречка, фрукты, овощи, салат зеленый и огурцы могут быть в больших количесвах, да хоть маккароны, т.е. вообще почти все, что хочешь, нельзя только выходить за пределы коридора калорийности. Невольно начинаешь исключать сладости, печеньки и всякие вредности. Вполне себе здоровый рацион. Есть каждые 3-3,5 часа, поэтому голода не было.
Главное, чему там учили - это решение психологических проблем, прислушиваться к своему телу, искать реальную мотивацию для похудения и т.п.
Видно, что-то из этих важных пунктов я упустила.
alokas, я Вам отправила ссылку в почту. Там как раз очень подробно, наглядно, успешно. Я именно после этой темы и вдохновилась, хотя раньше про дробное питание конечно знала. Просто раньше было как-то расплывчато, а тут все четко, бери и пользуйся. :)
Lentochka, спасибо большое! Обязательно почитаю и попробую.
Сейчас уже твердо отказалас от всяких краткосрочных или особых диет. Пытаюсь перестроить питание так, чтобы придерживаться всю жизнь. С дробностью пока не всегда на работе получается, хотя обед - это святое, сама встречи на это время никогда не назначаю. Но все равно интервал 4 часа, бывает и больше.
Но это тоже вопрос приоритетов и лени. Лень приготовить дома еду на перекус и важное совещание пока в приоритете. А ведь в принципе за 5-минутный перерыв никто не убьет.
Ну я не совсем сдуру голодала, а за большие деньги под руководством специалистов :) :црыинг:
На самом деле в рацион входило много здоровой пищи: мясо/рыба 120-150гр, гречка, фрукты, овощи, салат зеленый и огурцы могут быть в больших количесвах, да хоть маккароны, т.е. вообще почти все, что хочешь, нельзя только выходить за пределы коридора калорийности. Невольно начинаешь исключать сладости, печеньки и всякие вредности. Вполне себе здоровый рацион. Есть каждые 3-3,5 часа, поэтому голода не было.
Главное, чему там учили - это решение психологических проблем, прислушиваться к своему телу, искать реальную мотивацию для похудения и т.п.
Видно, что-то из этих важных пунктов я упустила.
Угу, а потом от этих полезностей начинаешь набирать вес....всё равно) Знакомо)
Канарейка
24-02-2016, 16:23
Ну не может сам организм никак нормально работать на 700ккал.... поэтому потом пишут, "толстею от зеленого салата", ничего не ем.... БК наверное имеет ввиду есть меньше чем обычно при рационе при котором вес была набран,а не есть на 200ккал в день и помереть толстухой)) и всё же важно еще и что ешь, хоть как мне тут будут доказывать что нет разницы наесть 1200ккал печеньками и тортиками или овошами с мясом.
на 200 калориях толстухой точно не помрешь. Уменьшать порции до мизера - заставить желудок переваривать самого себя, что однозначно приведет к последствиям. Уменьшить же потребление калорий только на печеньках-вареньках, исключая овощи, просто нереально - язву заработаешь буквально за пару недель такой диетки.
Очевидно, что кто бы и что бы это таки я, посему потружусь и ещё раз напишу: исключать вкусности, к которым привык, и переходить на подножный корм только волевым усилием не просто сложно, а нереально: непременно будет стресс, ухудшение психического состояния, что неминуемо приведет к срыву, после которого человек ещё больше себя будет ненавидеть, ругать, прессовать, будет стремиться к ещё более жестким ограничениям, что просто будет вводить в пике до тех пор, пока человек сам себе не скажет "кость шырокая усугубленная гармонаме". Потому я за то, что ограничения были, но не было бы абсолютных запретов: если уж скрутило и аж скулы сводит, то уж лучше съешь и получи удовольствие, однако с полным самоотчетом и понимая, что на ужин будет печеная морковка. Психическое состояние и вера в успех - очень важны при сбросе веса.
Lentochka
24-02-2016, 16:30
Ну не может сам организм никак нормально работать на 700ккал.... поэтому потом пишут, "толстею от зеленого салата", ничего не ем.... БК наверное имеет ввиду есть меньше чем обычно при рационе при котором вес была набран,а не есть на 200ккал в день и помереть толстухой)) и всё же важно еще и что ешь, хоть как мне тут будут доказывать что нет разницы наесть 1200ккал печеньками и тортиками или овошами с мясом.
При дробном питании нет разницы, поверьте. :) Причем на 1200кк я бы ноги протянула. Весь фокус в том, что никто не захочет питаться тортиками и конфетами постоянно. :) Уж на что я сладкоежка, но хочется и мяса и фруктов и молочки, а объем-то один! Чего хочешь туда, то и клади. А влезает мало-мало. :) Одно приличное яблоко - уже "стакан", вот и пообедал. Стакан молока хочется? Пожалуйста! Но это и был ужин. Поэтому и складываешь по чуть-чуть того и сего на тарелку. Не получится тортиками объесться. :)
Очевидно, что кто бы и что бы это таки я, посему потружусь и ещё раз напишу: исключать вкусности, к которым привык, и переходить на подножный корм только волевым усилием не просто сложно, а нереально: непременно будет стресс, ухудшение психического состояния, что неминуемо приведет к срыву, после которого человек ещё больше себя будет ненавидеть, ругать, прессовать, будет стремиться к ещё более жестким ограничениям, что просто будет вводить в пике до тех пор, пока человек сам себе не скажет "кость шырокая усугубленная гармонаме". Потому я за то, что ограничения были, но не было бы абсолютных запретов: если уж скрутило и аж скулы сводит, то уж лучше съешь и получи удовольствие, однако с полным самоотчетом и понимая, что на ужин будет печеная морковка. Психическое состояние и вера в успех - очень важны при сбросе веса.
Абсолютно согласна!
на 200 калориях толстухой точно не помрешь. Уменьшать порции до мизера - заставить желудок переваривать самого себя, что однозначно приведет к последствиям. Уменьшить же потребление калорий только на печеньках-вареньках, исключая овощи, просто нереально - язву заработаешь буквально за пару недель такой диетки.
Очевидно, что кто бы и что бы это таки я, посему потружусь и ещё раз напишу: исключать вкусности, к которым привык, и переходить на подножный корм только волевым усилием не просто сложно, а нереально: непременно будет стресс, ухудшение психического состояния, что неминуемо приведет к срыву, после которого человек ещё больше себя будет ненавидеть, ругать, прессовать, будет стремиться к ещё более жестким ограничениям, что просто будет вводить в пике до тех пор, пока человек сам себе не скажет "кость шырокая усугубленная гармонаме". Потому я за то, что ограничения были, но не было бы абсолютных запретов: если уж скрутило и аж скулы сводит, то уж лучше съешь и получи удовольствие, однако с полным самоотчетом и понимая, что на ужин будет печеная морковка. Психическое состояние и вера в успех - очень важны при сбросе веса.
Ну и я про это ж) мне много печатать лень и ты лучше излагаешь суть дела))
При дробном питании нет разницы, поверьте. :) Причем на 1200кк я бы ноги протянула. Весь фокус в том, что никто не захочет питаться тортиками и конфетами постоянно. :) Уж на что я сладкоежка, но хочется и мяса и фруктов и молочки, а объем-то один! Чего хочешь туда, то и клади. А влезает мало-мало. :) Одно приличное яблоко - уже "стакан", вот и пообедал. Стакан молока хочется? Пожалуйста! Но это и был ужин. Поэтому и складываешь по чуть-чуть того и сего на тарелку. Не получится тортиками объесться. :)
Про Вашу систему я не спорю, согласна. Но как часто у людеи мешается всё в кучу и они уже не понимают что и зачем и с какой целью) ... просто едят "тортики" на 1200ккал и плачут что опухают....
Канарейка
24-02-2016, 16:46
ты лучше излагаешь суть дела))
Эт да, эт есть во мне. Я даже иногда завидую вам: такой собеседник в моем лице! :D
просто едят "тортики" на 1200ккал и плачут что опухают....
Я ещё хочу заметить, что далеко не все, кто плачет, реально хотел бы сбросить вес. Бывает и так, что на самом деле человека в принципе все устраивает, а плачет он вовсе не потому, что ему некомфортно, а потому что общество навязывает свои стандарты и как-то уже неканифоль быть не тощщей анорексичкой. :rolleyes:
El Sirujano
24-02-2016, 17:23
...Вес начал подниматься последний год, и поднялся критически для меня, весила 57,сейчас 60.
Я начинаю психовать!
Вы на комплименты напрашиваетесь? ;)... Ваш BMI 25,6... у Вас всего то 1,5 кг "лишнего" веса... мне бы Ваши проблемы... да с таким BMI все женщины нашего местечка были бы моими.... я начинаю психовать ;)...
El Sirujano
24-02-2016, 17:30
... ещё раз напишу: исключать вкусности... не просто сложно, а нереально...
Не обязательно.... я, например, исключил полностью сахар, конфеты, сдобу из рациона... никакой катастрофы не произошло.... зато какой кофе стал ароматным!...
Канарейка
24-02-2016, 17:41
Не обязательно.... я, например, исключил полностью сахар, конфеты, сдобу из рациона... никакой катастрофы не произошло.... зато какой кофе стал ароматным!...
Я не просто так написала вкусности, а не сладости. Вкусности у каждого свои: для кого-то сдоба, для кого-то пиво, для кого-то сало. Если есть лишний вес, то очевидно есть и злоупотребления чем-то, вот от этого чего-то и сложно отказаться вдруг и сразу, в одночасье перестроиться на рукколу и петрушку.
Amanita M
24-02-2016, 18:31
и всё же важно еще и что ешь, хоть как мне тут будут доказывать что нет разницы наесть 1200ккал печеньками и тортиками или овошами с мясом.
да это вообще хит..
Ёжик_в_тумане
24-02-2016, 20:02
Вы на комплименты напрашиваетесь? ;)... Ваш BMI 25,6... у Вас всего то 1,5 кг "лишнего" веса... мне бы Ваши проблемы... да с таким BMI все женщины нашего местечка были бы моими.... я начинаю психовать ;)...
ну а теперь прикиньте росток в 153см? как вам колобок?
И да, может я к себе слишком требовательна?
но лучше начать требовать с себя сейчас, чем через 150кг. :)
и потом у меня явно что то повернуто на псих.почве: я работаю в столовке, и когда ляски под 200кг приходит к нам и заказывает ляски в виде пекониатерия, у меня автоматом проявляется брезгливая ненависть к этому человеку...неужели у него нет в доме зеркал?
Ёжик_в_тумане
24-02-2016, 20:04
а рукколу и петрушку я обожаю, и еще капусту в любом ее проявлении... с детства
мама в детстве говорила, ешь капусту сиськи вырастут...
:)
Гипноз (метод предшеств нынешней психологии) создал вилкас "засаду" - двойное пищевое поведение,то одно, то другое включается, потому что остался в памяти большой и долгий пласт "хочу" и привычек.
Личность так называемая, включает в себя и тело. Поэтому заниматься следует собой - и телом и поведением и личностью в целом. Это даёт намного больше, чем "борьба с весом".
/ вкратце /
а еще личность включает в себя душу . и когда в нее плюют люди неблизкие,а посторонние,привыкшие чтно вот есть"унитаз" и им туда можно сливать все.
каК раздражает пустое словословие...
El Sirujano
24-02-2016, 21:46
ну а теперь прикиньте росток в 153см? как вам колобок?
И да, может я к себе слишком требовательна?...
BMI и расчитывается как соотношение роста к весу... Ваш BMI, как я уже писал, всего то 25,6... лишних у Вас всего 1,5 кг... забудте о них и помните, что мужчинам нравятся женщины, у которых есть за что взяться ;)....
Ёжик_в_тумане
24-02-2016, 21:53
я уже не в том возрасте, что бы потакать мужским причудам!
Я хочу сама себе нравится.
:)
Я как раз на таком интервале 700-1200 ккал сидела полгода. Сначала это действовало замечательно, вес уходил как по часам, каждый день 100-150 гр. За первые 3 месяца сбросила 9 кг без напряга и мучений. Но потом вес встал как вкопанный. Разгрузочные дни, увеличение разброса в каллориях помогли сбросить еще 1 кг. А потом все, встал намертво. Плюс после 6 месяцев нам рекомендовали чуть увеличить коридор калорийности. Вес стал расти опять. Села на строжайшую диету в 700-800 ккал, сбросила 1 килограм и вес опять встал. Прогулки и умеренный спорт добавляла.
Из-за отсутствия результата пропала мотивация, и так в общей сложности просидела на таком концлагерном рационе больше 8 месяцев. Поэтому я и возражала Brat-Kvadrat, что есть меньше - это не лучший метод. Проверила на собственном опыте. При длительном сидении на супер низкокалорийной диете организм просто приспосабливается и начинает зверски экономить.
Один плюс - за этот долгий период привыкла есть понемногу и здоровую пищу. Сладеньким уже перекусить совсем не хочется.
Да уж, жёстко ты с собой обходилась!
Я тоже на каких только диетах не сидела. Всегда худела, но потом всегда набирала ))) Типичный jojo effektti. У меня обычная проблема - сохранить вес после диеты, это вот самое сложное.
alokas, я Вам отправила ссылку в почту. Там как раз очень подробно, наглядно, успешно. Я именно после этой темы и вдохновилась, хотя раньше про дробное питание конечно знала. Просто раньше было как-то расплывчато, а тут все четко, бери и пользуйся. :)
А мне можете прислать? Интересно было бы посмотреть.
... У меня обычная проблема - сохранить вес после диеты, это вот самое сложное.
мне вот кажется, что это как-то невозможно.
ну то есть реально надо перестать любить еду. а как же ее не любить...
мне вот кажется, что это как-то невозможно.
ну то есть реально надо перестать любить еду. а как же ее не любить...
Аналогичная проблема :( Или как её любить, но помаленьку?
innovator
25-02-2016, 10:40
мне вот кажется, что это как-то невозможно.
ну то есть реально надо перестать любить еду. а как же ее не любить...
Изменить меню.И вообще,чревоугодие грех и скоро лето )
Аналогичная проблема :( Или как её любить, но помаленьку?
вот и я не понимаю. конечно, есть люди, которые не любят есть. но ты и я к ним точно не относимся.
Изменить меню.И вообще,чревоугодие грех и скоро лето )
эээ... связь в предложении вижу только между грехом и летом.
Канарейка
25-02-2016, 11:17
Аналогичная проблема :( Или как её любить, но помаленьку?
Использовать маленькие тарелки, тогда порция кажется визуально больше и в моск подаецца сигнал, что тип вмял тазик и не гугу. :D
innovator
25-02-2016, 11:22
эээ... связь в предложении вижу только между грехом и летом.
Почему это единая логическая цепочка-лето ,связь , грех.Очень логично.Связь тогда кстати следствие похудания.
Использовать маленькие тарелки, тогда порция кажется визуально больше и в моск подаецца сигнал, что тип вмял тазик и не гугу. :D
Кушать медленно и вдумчиво смакуя - так можно насытиться малым количеством.
Особенно хорошо так кушать в компании с приятными беседами.
Наглотаться и насытиться - принципиально разные позиции
Проблема с весом - это проблема НЕнасыщаемости.
Когда чего-то НЕ хватает в жизни и это заедают пищей. Ласки, тепла, дружбы и тп - понять чего НЕ достаёт
Использовать маленькие тарелки, тогда порция кажется визуально больше и в моск подаецца сигнал, что тип вмял тазик и не гугу. :Д
какой у тебя доверчивый моссск.
Канарейка
25-02-2016, 11:43
какой у тебя доверчивый моссск.
Ой, я вся такая. :D
Хотя трюк реально работает. Обрати внимание, что во всех приличных ресторанах на огромных тарелках малюпасенькая порция, шоб народ был уверен, что в принципе съел мало и надо бы догнацца - эт я тебе щаз уже как маркетолог маркетологу сикретики рассказываю. :p
Ой, я вся такая. :Д
Хотя трюк реально работает. Обрати внимание, что во всех приличных ресторанах на огромных тарелках малюпасенькая порция, шоб народ был уверен, что в принципе съел мало и надо бы догнацца - эт я тебе щаз уже как маркетолог маркетологу сикретики рассказываю. :п
да, я тоже ем из маленьких мисочек. Мне так уютнее. Но зато подхожу к большой мисочке за добавкой раза 3.
Канарейка
25-02-2016, 11:57
да, я тоже ем из маленьких мисочек. Мне так уютнее. Но зато подхожу к большой мисочке за добавкой раза 3.
вот же неленивая какая! :D
[russian.fi, 2002-2014]